Dieta Perlovka bine potrivite pentru persoanele care au o dorință de a intra in forma. Bazat pe ea reduce consumul de alimente grăsimi și carbohidrați promovează reglementarea metabolismului și normalizează-l. Arată cât de eficiente comentarii orz dieta, fotografii înainte și după.
Avantajul incontestabil este prețul scăzut al cerealelor, care este combinat cu un mare beneficiu pentru organism. Inclus în compoziția sa are un nucleu coajă de orz boabe, continuând chiar și după tratament.
Utilizarea de dieta de orz în oligoelemente incluse în compoziția sa:
Toate aceste substante nutritive contine orz terci de dieta, comentarii spun că acestea sunt benefice pentru sănătatea corpului uman.
preparare
Dieta Orz dă un efect bun, cu condiția ca formularea sa de preparare. Porridge este recomandat pentru a găti după cum urmează.
200 g faina se toarnă un litru de apă plată și se lasă într-o stare îmbibate timp de 12 ore, cel mai simplu mod de a face acest lucru înainte de a merge la culcare. Pe orz noapte se umfla, și este posibil să se înceapă de gătit cu trei căni de apă. Focul trebuie să fie lent, este de obicei suficient pentru a aduce 30 de minute, până când terci fierte. Apoi, vasul este îndepărtat de pe placă și acoperite cu un prosop pentru încă un sfert de oră.
Dieta de orz nu permite adăugarea de zahăr, unt și sare, doar un pic de piper pentru a îmbunătăți gustul. Fără înmuiere arpacaș se pregătește pentru mult timp. De asemenea, trebuie luate în considerare pentru calcularea partea că aceasta este crescut de 5 ori în comparație cu volumul inițial.
Se presupune o mare pierdere de lichid, atunci când a respectat dieta orz, răspunsurile indică faptul că trebuie să bea aproximativ doi litri de lichid pe zi. Greutatea mare necesită un volum mai mare. Este de dorit să se utilizeze apă sau apă minerală necarbogazoase, ceai este mai puțin utilă, deoarece are, de asemenea, un efect diuretic. Acest lucru va permite să reducă la minimum greutatea și să păstreze sănătatea corpului.
Tipuri de dieta perla
Printre cei care doresc să piardă în greutate este destul de popular dieta de orz, a pierdut in greutate recenzii, posibilă identificarea celor trei moduri mai eficiente. În primul rând pentru cele mai persistente cu cele mai mari restricții. Al doilea permite utilizarea de produse suplimentare. Al treilea cel mai moale cu destul de un meniu variat.
Ca orice alte comentarii, orz dieta si rezultate este diferit în modul strict sau moale. Va oferim 3 opțiuni de meniu, în cazul în care vasul principal este terci de orz, pentru a alege ceea ce este potrivit pentru tine. Beneficiile de terci de cereale sa dovedit, dar pentru o lungă perioadă de timp pentru a pune în aplicare o astfel de dieta poate fi dăunătoare pentru sănătate, în ciuda eficacității sale.
1 metoda - o dieta de cinci zile
În termen de 5 zile trebuie sa mananci numai gruel pe apă. Nu adăugați sare sau zahăr sau unt. Timp de 2 ore înainte de culcare se poate bea un pahar de chefir nu gras. Astfel de restricții de ajutor pentru a scăpa de până la 1 kg pe zi.
Nu ar trebui să stea pe aceasta dieta mai mult decât perioada recomandată, aceasta poate fi dăunătoare pentru sănătate. Asigurați-vă că pentru a lua o pauză de cel puțin două săptămâni. Pentru a menține în formă, puteți mânca terci și dieta normală de 1 ori pe zi.
2 Metoda - dieta de șapte zile
Orz dieta timp de 7 zile, permite utilizarea altor produse, în plus față de terci. Pentru dieta ei se recomandă următoarea:
Micul dejun - terci cu prune aburit 4 fructe din lot, o puteți înlocui cu măr verde ras.
Prânz - bucată suplimentară de pui sau de vită și legume salata de castraveti sau varza.
Cina - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau branza de vaci.
Aceasta o dietă simplă pe terci de orz, comentarii ei cel mai bun, și să-l păstrați simplu. După aceasta ar trebui să fie, de asemenea, pauza obligatorie pentru restul corpului, și necesită un aport mare de lichide este permis să bea ceai verde, fara zahar.
3 Way - alimente gratuite
In aceasta varianta, dieta arpacas realizează cu o varietate de completări. retete permise cu condimente cereale, plante aromatice, ceapă, morcovi. Puteți mânca salate de legume proaspete din ardei, roșii, castraveți, morcovi rasi. Un plus frumos este acru-dulce fructe pentru desert.
Aceasta dieta de orz, care este meniul cel mai divers. Poate fi completat cu rețete de orz dieta ardei sau navertet de orz de varză umplute ei umplute, scos aricii. Orzul se adaugă la umplutura de ciuperci și ceapă. Orice fantezie culinară aici ar fi potrivit.
Aceasta este cea mai simplă dieta din meniul Perlovka nu poate să conțină numai produse de făină, tot felul de dulciuri, toate produsele alimentare și grase carne afumată. Restricțiile sunt în porțiuni, mai mici ele sunt, cu atât mai bine. Pierderea de lichid poate fi alimentat suc neîndulcit, apa sau ceaiuri de plante și infuzii.
Dacă vă place dieta orz pentru pierderea in greutate, reteta de cereale cu legume, puteți adăuga la meniul.
semiinelele ceapa felii amestecate cu fâșii de morcov și reînsămânțate în ulei de măsline. Apoi se adaugă un pic de usturoi, sare și piper. După aceea legumele interferează cu fierte orz perla într-un raport de 1: 1.
Amestecul rezultat se stinge până când legumele fierte, puteți adăuga un pic de apă, dacă este necesar. Acest fel de mâncare este utilizat separat sau ca garnitura.
Pentru a trecut mai usor dieta, terci de orz poate fi înlocuită cu supă de arpacaș cu ciuperci.
crupa Pre-înmuiate timp de o oră, se spală și se fierbe timp de o jumătate de oră. Între timp, curat 700 de grame de ciuperci și două tulpini mici de telina, curățat doi morcovi și ceapă. Tot ce se destrama, legume usor prajite in ulei de masline fierbinte. Apoi au adaugat ciupercile, amestec prăjit încă 10 minute.
După legumele sunt fragede și orz răspândirea lor într-un vas, se toarnă doi litri de apă și se adaugă puțină sare. gatiti supa timp de aproximativ 25 de minute.
Dieta gratuit la terci de orz va avea ca rezultat ca urmare a capacității de a limita dimensiunea portii lor uzuale. Aderarea la acest regim poate fi destul de lung, iar pierderea in greutate este foarte treptat. Oricine poate evalua cât de eficient dieta orz, comentarii spun că acesta este cel mai confortabil, dar, de asemenea, cel mai lent mod de a reduce greutatea.
eficacitate
rezultate dieta
Slăbire terci de orz este foarte eficient, se stabilizează, de asemenea, procesul de digestie, normalizează procesele metabolice și ameliorează constipația. Conținuți în amino-acizi rump ajuta la îmbunătățirea pielii prin stimularea producției de colagen. Trecut curs de dieta lăsați comentarii orz, iar rezultatele pe care le au impresionante. Pielea este plăcută la atingere, devine elastica si matasoasa.
Utilizarea de orz dieta terci chiar și în țesutul, care ajută la curățarea intestinelor. Acesta conține potasiu, care este esențială pentru sistemul circulator și cardiovascular. Pe lângă Perlovka cunoscute proprietăți benefice pentru pierderea în greutate, există o serie de substanțe utile:
Înțelege dacă orz este util pentru pierderea in greutate poate fi pe compoziția sa bogată și sațietate, pe care ea dă. Aceasta va ajuta în mod eficient la reducerea greutății și a satura organismul cu oligoelemente, ajuta sistemul digestiv.