Dieta de orz perla sau orz.
În timp ce toate Chase exotice, vom încerca un produs simplu, dar incredibil de util românesc - orz. Da, da, nu fi surprins, de asemenea, ajută să piardă în greutate. Și chiar da cote orice produse de peste mări. Ieftine, vesel, dar eficient.
Crezi că nu este nimic util în orz perla? Greșită. Nu e de mirare acest aliment terciul a fost întotdeauna războinici și soldați. Este cu siguranta nu va muri de foame.
Conține vitaminele A, D, B, E, K, acid folic, colina, cupru, iod, calciu si fier. Seleniul în ea este de trei ori mai mult decât orezul. Și conținutul de fosfor - un campion printre toate cerealele.
Dar cum să piardă în greutate, în cazul în care este nutritiv.
De fapt, în funcție de cantitatea de carbohidrati si calorii orz nu este aproape diferit de orez, hrișcă și fulgi de ovăz. O cantitate de 100 g terci fierte în apă de 106 kcal.
În plus față de acest lucru are o substanță care previne depunerea de grăsime, pentru a îmbunătăți metabolismul în general. Acesta este bogat în aminoacizi, în special lizină, care promovează producția de colagen și face pielea de varsta noastra rapid, și o face matasoasa. Gordetsin luptă împotriva bolilor fungice. O cantitate mare de fibre curata intestinele si toxine. Și în Perlovka sale mai mult decât grâul.
Este interesant faptul că în Rusia dieta orz tratate cu alcool și intoxicații alimentare.
Apropo, cereale, comparativ cu legume, practic, nu se acumulează nitrați. În timpul nostru, acesta este un punct foarte important.
Ce este orz? Ceea ce se numește orz - orz, cereale integrale măcinare trecut. „Olandeză“ are o forma rotunda, este cel mai bine curățat de coajă, și fierte repede. Porridge din oferta ei, dar mai puțin folositoare. Un orz fin măcinată - orz șroturi ea. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat în dieta.
Esența dietei orz.
Alegerea ta - fie varianta strictă, sau mai utile organismului.
În primul caz, meniul timp de 5 zile constă doar din terci de orz mustului fiert pe apă. Mănâncă ar trebui să fie de 3-4 ori pe zi, în porții de 200 g
În timpul nopții - un pahar de chefir.
În acest timp, puteți pierde 5 kg.
A doua opțiune - ca orzul de mai multe ori pe zi, dar adăugarea de legume proaspete și fierte, sucuri de fructe și fructe citrice. Meniu, te poti face, dar nu depășesc 1200 de calorii pe zi. Orzul poate fi fierte supa, terci, adăugat la salate. Aroma sa specială cu gust de nucă dă picanterie.
Dar va trebui să limiteze gras, afumat, dulciuri și alte alimente care nu sunt favorabile pentru pierderea în greutate.
După dieta se adaugă treptat în meniul de alte produse. Un orz util în dieta este sigur să plece de 5-7 ori pe săptămână.
Cum de a găti arpacaș?
În seara un pahar de fasole macerat. Locul de dimineață într-un vas mare, se toarnă 2,5 cani de apa. Dar asta nu a fost încă spațiu la marginea tigaie, apoi terci de cereale nu este „fugi“. Și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi înveliți și se lasă timp de încă o jumătate de oră.
Atunci când gătiți acesta a crescut la o rată de 5 ori. Acest lucru este suficient doar pentru o zi. Sare sau nu este necesar să adăugați zahăr.
Contraindicații.
Dacă aveți de gând să practice o dieta stricta de orz, asigurați-vă că pentru a pune un medic în popularitate. Mai ales în cazul în care există boli cronice. asemenea, ai grija pentru toate bolile în acest proces.
Un alt moment neplăcut poate deveni constipație. Salvați-ne din această multe lichide, precum și fructe și legume proaspete din meniul.