De ce au umflat? Înțelegem motivele
Corpul nostru - sistem cu autoreglare. Edemul - nu celălalt, ca activitatea mecanismelor de apărare ca răspuns la diverși factori.
Cel mai simplu motiv - consumul excesiv de sare și condimente. Într-o încercare de a regla echilibrul de apa cu sare, corpul nostru retine apa într-o cantitate care este capabil de a echilibra excesul de sare.
Slagging organismului provoacă, de asemenea, edem. Alocate pentru toxinele de zgură nu sunt otrăviți de noi, ele sunt diluate cu apă limitată la o concentrație sigură.
În mod surprinzător, faptul de: edem nu apar, deoarece beți multe lichide înainte, dar datorită faptului că consumă prea puțin! Corpul este forțat să extragă apa din tot ceea ce merge în produsele alimentare, și cu atenție depozitați-l în spațiul intercelular la economize în timpul „sushi“.
Principalele aceleasi cauze fiziologice edem sunt nereguli în rinichi și inimă. În primul caz, rinichii, pur și simplu nu pot face față funcției urinare, iar al doilea a avut loc o încălcare a schimbului sodiu-potasiu, din cauza care perturba de asemenea ieșirea fluidului. Aceste condiții nu acceptă auto-medicație și ar trebui să fie ajustate în colaborare cu medicul de specialitate.
retenția de lichide în țesuturi este, de asemenea, însoțită de 80% dintre femei in timpul sarcinii si menstruatiei. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale din organism, și după revenirea la hormoni normale sunt umflarea.
După abuzul de alcool, de multe ori umflat fata si picioare. Mai degrabă, întregul corp se umflă, dar observăm doar ceea ce se uita la noi din oglindă sau provoacă disconfort în mișcarea. Alcoolul, după ce a trecut un drum lung prin sistemul digestiv, este oxidat la bioxid de carbon și apă. Apa în organism este în exces, se acumulează în țesuturi, umflarea noi. De ce, atunci, cu o mahmureala atât de uscat? Acest fenomen cauzat de intoxicație alcoolică numită hipovolemie - redistribuirea în corpul de apă, astfel încât cantitatea sa în circulație scade și crește în țesutul. Creierul primește semnalele de deshidratare, și cu toate acestea, corpul suprasaturate cu apă.
Ce se întâmplă dacă aveți nevoie să se retragă de apă din organism repede?
Aproape întotdeauna, atunci când ne-am stabilit obiectivul de a „urgentă de a pierde in greutate in trei zile“, de fapt, vom scoate apa din organism cât mai repede posibil. Aproape tot ceea ce am pierdut în procesul de dieta rapida este de fapt o pierdere de lichid, care răspunde mai întâi la schimbari in dieta. Cu toate acestea, vom obține efectul dorit: scade volumul (dacă din această cauză), iar cifra începe să se potrivi în rochia ta preferată în ajunul unui eveniment important. Toate acestea sugerează că o modalitate de a se retrage de lichid din organism rapid sunt scăzut de calorii dieta pentru a exclude produsele alimentare care promovează umflarea: gras, afumate, sărate, murate. Aranjați zi de post pe castraveți, produse lactate și mere, și un kilogram de greutate corporală, care va fi următoarea dimineață în roșu, și va ieși din corpul cu apă.
Pentru funcționarea normală a organismului trebuie să asigure cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Nu este surprinzător, deoarece corpul nostru este format din apă cu o medie de 70%! Încercați una sau două zile înainte de un eveniment important în fiecare oră, pentru a bea o ceașcă de apă pură. Reglarea modului de băut, veți observa că au început să meargă mai repede decât de obicei „într-un pic.“ Dacă solicitați și se măsoară cantitatea de urină eliminată, devine clar că acesta depășește volumul de apă consumată. Deci, începe să scapi de stocuri de lichid inutile deja în corpul dumneavoastră.
Pentru a depana echilibrul apei în organism, este necesar să se acorde o atenție nu numai la un consum adecvat de apă, dar, de asemenea, pentru a elimina băuturile, care au proprietati diuretice. Deshidratarea efectul lor este capabil de a anula toate eforturile tale. Prin urmare, bere și alte alcool, sucuri și cafea ar trebui să impună un tabu temporar.
Dacă sunteți predispus la edem, în dieta de zi cu zi cantitatea de sare nu trebuie să depășească 5 grame, dar dacă trebuie să se retragă excesul de lichid din organism rapid, este necesar pentru a reduce utilizarea de sare la minimum - 1,5 grame pe zi. Ce este de 1,5 g? Este o cincime dintr-o linguriță fără un deal, care este un vârf de cuțit. Cu toate acestea rezista la o dieta fara sare este foarte dificil, chiar și pentru câteva zile. Dacă forțele nu vor fi suficiente, utilizarea poate fi înlocuitori de sare din fabrică, care conțin o cantitate redusă de clorură de sodiu în favoarea antagoniștii săi - potasiu și săruri de magneziu. Atunci când înlocuitori de sare de indisponibilitate poate insela receptorii de gust, prin înlocuirea uscate de sare la sol sau laminaria ierburi: cimbru, busuioc, marar, coriandru. În același timp, trebuie să fie incluse în dieta de alimente care conțin cantități mari de castraveți de potasiu, tomate, varză, miere, banane, caise, piersici, spanac, salată și alte verdeață.
Având în vedere un ordin de a se retrage excesul de lichid din organism rapid, puteți accelera procesul, dacă te uiți în fiziologia lor. Cantității de lichid acumulat în spațiile interstițiile are loc prin intermediul vaselor limfatice. Pomparea de proces în sine mușchii stimulate din jurul vaselor de sânge, din cauza reducerii lor. Acesta este principalul motiv pentru care expandarea însoțesc adesea profesii sedentare: nu există trafic, care este, contracția musculară, corpul este foarte dificil să se retragă excesul de apă. Pentru a scapa de edem, muta! Încercați să înlocuiască utilizarea ascensorului, urcatul scarilor, refuza transportul în favoarea drumeții sau, în cele din urmă, doar dans la plăcerea lui!
Cele mai multe femei suferă în principal din cauza edeme ale membrelor inferioare. Cel mai adesea expuse la elemente ale membrelor distale de retenție de lichid - picior și partea inferioară a piciorului. La umflarea spune devenit brusc pantofi strâmt, greutatea și bîzîit în picioare. Îmbunătățirea fluxului de lichid din picioare, un exercițiu pasiv simplu: minciuna pe o suprafață plană, ridicați picioarele, astfel încât picioarele sunt deasupra capului, se întind tocuri împotriva perete și se află în repaus timp de 15 minute.
În cazul în care întârzierea de fluid nu a provocat patologii cardiovasculare, cu atât mai repede poate contribui la eliminarea sau sauna băi. Pe lângă furnizarea unei cantități mari de umiditate, împreună cu toxine apoi, tratamente de baie purificate din corp, adică prevenirea întoarcere de edem.
Medicina populară recomandă ca, în cazurile de edem înlocui de obicei ceai negru și cafea pentru infuzii de plante native română, alegând plante care au un ușor efect diuretic: menta, lamaie balsam, trandafir, cires si frunze de mesteacan, afine și semințe de chimen. Mai multe infuzii de acțiune de coada calului, bearberry, alpinist pasăre, Arnica culoare. Este important să rămânem la regimul de dreapta și de băut, despre care am scris mai sus izbavitsya.ru, sau un organism deshidratat va începe cu creșterea zel pentru a proteja stocurile de lichid.
În ceea ce privește medicamentele farmaceutice, diuretice, care sunt utilizate pentru a ameliora edemul ( „Furosemid“, „Lasix“, „Diursan“ și altele), le putem lua unice, dar utilizarea sistematică nu ar trebui să fie fără prescripție medicală, și pentru a identifica cauza reală a retenției de lichide . O astfel de recepție necontrolată poate provoca perturbări în metabolismul organismului.
Confruntându-se cu eliminarea urgentă a excesului de lichid, acesta este în valoare de vedere în cazul în care greșelile sunt înrădăcinate în rutina de zi cu zi familiar și dieta. Speram ca recomandarile noastre va ajuta să vă ajusta corpul la locul de muncă bine coordonate, rezultatul care este, așa cum se spune, există!