Momentul cel mai așteptat al anului este deja în plină desfășurare. Dar când marcajul de pe termometru se ridică la 30 de grade, și chiar mai mare, trebuie să se gândească serios cu privire la sănătatea lor.
În astfel de vreme nu este de mirare pentru a obține o „insolație“, leșin sau suferă de dureri de cap severe. In cazuri extreme, există o exacerbare a unor boli cronice, care uneori se deterioreaza ființa umană.
Evita astfel de incidente este destul de dificil, dar vă poate ajuta corpul dumneavoastră într-un mod simplu: de a mânca în căldură.
Ce reguli ar trebui să adere la o astfel de vreme severă?
În primul rând, bea multe lichide: băuturi din fructe de bun venit, ceaiuri, băuturi din fructe, suc, apă cu lămâie și alte băuturi nealcoolice. Ei pot adăuga un pic de gheata sau pre-răcite.
Încercați să nu pentru a pregăti masa „complicate“ în timpul zilei, în caz contrar veți avea o lungă perioadă de timp să stea în placa încălzită la camera deja înfundat. Un astfel de proces este mai bine să se amâne după-amiaza, când Denivelările de căldură, iar strada va fi un pic mai proaspăt.
Ca o gustare poate fi salata costum foarte util de verdeață și legume proaspete sau fructe. Pansamentul cel mai potrivit pentru ei va fi sucul de ulei sau de lămâie.
Nu se deda la alimente grase si grele, nu se sprijini pe dulciuri și pe tot parcursul etapelor ulterioare. Supraalimentarea în căldură este destul de periculos și neplăcut.
Se recomandă să se renunțe la instituțiile de „fast-food“: vremea poate juca ravagii cu alimente.
Toate regulile sunt destul de simple pentru a efectua, și sunt cunoscute pentru fiecare adult. În ceea ce privește copiii mici, ei tolerează căldură mult mai greu și au nevoie de ajutor și protecție dublă.
Fiecare dintre noi se uită în sine sănătatea lor, dar puteți împărtăși cu familia și prietenii. Adaugă la grupul nostru și pentru a obține cele mai interesante știri și sfaturi.