Bazele fiziologice ale unui stil de viață sănătos

Sănătate. criteriile sale și factorii determinanți

Cuvântul „sănătate“ este, probabil, cel mai comun în viața de zi cu zi a oamenilor. Chiar și atunci când salut întâlnire sau despărțire asociem cu cuvântul „salut“, „noroc“, etc.

Ce este mai exact „sănătate“? S-ar părea că cel mai simplu răspuns este de a afirma că sănătatea este absența bolii. Dar această înțelegere a „sănătate“, pe scara larga in casa nu este de ajuns. Nu este un accident, nu a fost încă încheiată discuția de experți, încercând să definească conceptul de „sănătate“.

Studiul sănătății publice se bazează pe diverse criterii. Cu toate acestea, unele criterii pentru studiul sănătății publice nu este suficient. Acestea trebuie să fie utilizate împreună cu factorii care afectează sănătatea. Acești factori pot fi grupați aproximativ în 4 grupe:

1) biologic factori - sex, vârstă, constituție, ereditatea,

2) naturale - heliogeophysical climatice, poluarea și alte antropice.

4) factori medicali sau organizație de ajutor medical.

Toate aceste 4 grupe de factori afectează atât sănătatea oamenilor și asupra sănătății întregii populații, și ele sunt interdependente și interconectate. Dar forța impactului acestor factori asupra sănătății variază.

Ierarhia SĂNĂTATEA UMANĂ de nevoi

SĂNĂTATE în ierarhia

Nevoia de sănătate este universală. Este inerent atât indivizilor și societății în ansamblu separat, pentru că sănătatea are un impact enorm asupra calității resurselor umane, productivitatea muncii și, în consecință, ca urmare a producției de produs național.

sănătate Motivație și un stil de viață sănătos

sănătate Motivație și un mod sănătos de viață este esențială pentru formarea și păstrarea sănătății fiecărui individ. Sub motivația de sănătate și un stil de viață sănătos se înțelege conștiința omului necesitatea menținerii sănătății ca bază pentru dezvoltarea în diferite sfere ale vieții, ca bază pentru dezvoltarea armonioasă și punerea în aplicare în acest sens, anumite măsuri pentru conservarea și menținerea sănătății, respectarea în același scop principiile sănătoase stilul de viață. În lipsa oricăror programe de motivare umane și activități pentru păstrarea sănătății sunt slab eficiente sau nu livrarea deloc. De exemplu, în cazul în care persoana însuși nu este conștient de faptul că fumatul este dăunător, nu a convins de nocivitate sale, va fi ineficientă orice măsuri de combatere a fumatului. Cu toate acestea, prezența motivației umane, plus combaterea oferi aproape un succes de 100%.

Este mai scăzut nivelul de motivare a sănătății în rândul populației, este mai scăzut nivelul de sănătate și bunăstare. În condiții moderne, boala este cauza a 75% din absenteism. Dorința pentru păstrarea sănătății, și mai special pentru a ascunde boala, deja evidentă în relațiile de piață de astăzi. Acest lucru se reflectă în faptul că scăderea numărului de cetățeni în centrele de îngrijire a sănătății. MPI aproape (in special in spitale) nu se întoarce pentru a vedea un medic. Reducerea numărului de apeluri, desigur, nu este asociat cu îmbunătățirea stării de sănătate. Aceasta se datorează faptului că populația se teme de încă o dată, nu pentru a merge la locul de muncă, pentru că Se poate obține disponibilizată și să fie șomeri. Prin urmare, la pacienții cu o probabilitate mai mare de a fi șomeri decât sănătoși. Acest lucru este important datorită faptului că

1) o parte a bolii nu se execută va crea bogăție, care este, întreprindere de profit;

2) în caz de boală sau accident, angajatorul este obligat să plătească pacientului beneficiile temporare de invaliditate.

Pentru a face acest lucru, utilizarea stimulentelor economice, în plus față de măsurile preventive de natură sanitare și de învățământ. Aceste stimulente pentru a modela starea de sanatate a prestigiului sunt :. Incrementele la salarii, a redus orele de lucru, a crescut numărul de ieșire, concedii mai mari, etc. Aceste stimulente se aplică necesare împotriva celor care observă un stil de viață sănătos (nu abuzează de alcool, nu fumat, face sport, și așa mai departe. d.), care au un număr minim de absenteism, adică potențial ridicat de sănătate. Apoi, alte persoane care nu au venit încă motivația de sănătate și stil de viață sănătos, va fi un stimulent bun pentru punerea în aplicare a acestora.

Norma (conceptul de norma)

Norma - funcționarea Optium și dezvoltarea organismului. standarde medii absolutizare poate duce la erori teoretice. De aceea, abordarea medie poate fi completată de conceptul de norma ca un domeniu în care fluctuațiile cantitative ale proceselor psiho-fiziologice sunt capabili să-și păstreze un sistem viu la nivelul optiuma funcțional. Această înțelegere a regulilor este mai corectă, pentru că nu există nici un om, standardizat pe toate motivele. În orice caz, modificarea indicelui dincolo de norma se numește patologie.

Factorii care determină SĂNĂTATE

Munca si Sanatate

Pe durata de viață a 1/3 din timpul total o persoană este implicată în lucrare. Prin urmare, este important să se lucreze sub influența nu vine deteriorare a stării de sănătate. În acest scop:

1) pentru a îmbunătăți sau a minimiza factorii adverse ale producției;

2) pentru a îmbunătăți utilaje, echipamente de probațiune etc.;

3) pentru a îmbunătăți organizarea locului de muncă;

4) reducerea ponderii muncii manuale;

5) reduce stresul mental.

Principalii factori adverse ale producției sunt:

gazați; praf; zgomot; vibrații; monotonie; stres mental; postura de lucru inconfortabil.

Pentru a preveni bolile și pentru a asigura o productivitate ridicată în camera de lucru trebuie să mențină temperatura optimă, umiditatea, viteza aerului, pentru a elimina proiecte. De asemenea, asupra stării de sănătate a angajaților afectați de important climatul psihologic în întreprindere, ritmul întreprinderii.

1) incidența totală,

2) apariția unor boli profesionale,

3) Vătămarea emergență

Astăzi are aproximativ 5 milioane în condiții de funcționare adverse. Angajații, reprezentând 17% din totalul lucrătorilor. Dintre acestea lucrează în condiții periculoase de 3 milioane de femei și 250 mii - .. Un deosebit de dăunătoare.

Trebuie remarcat faptul că a existat un interes în îmbunătățirea condițiilor de muncă, dar este prost pusă în aplicare în condițiile actuale ale angajatorului.

Cu toate acestea, este nevoie de mai mult pentru a rezolva multe probleme care lucrarea a fost factor foarte cool, și nu boala.

Conștiința și sănătatea

Constiinta, care este inerentă omului, spre deosebire de animale, îi încurajează să acorde o atenție la anumite sănătate. În acest sens, îngrijorarea cu privire la starea de sănătate a majorității oamenilor ar trebui să stea în prim-plan. De fapt, din cauza nivelului scăzut de informare cea mai mare parte a populației nu se observă. Rezultatul acestui fapt este că partea dominantă a populației nu respectă elementele unui stil de viață sănătos. În unele exemple care confirmă efectul asupra conștiinței atitudinea față de sănătate:

-- nivel scăzut de conștientizare în rândul bautori care literalmente distruge sanatatea ta (urmași -genofond);

-- Persoanele care nu respectă tratament și prescripție medicală;

-- recurs târziu pentru ajutor medical.

Informații și sănătate

Trebuie remarcat faptul că, populația noastră are un nivel scăzut de conștientizare. Și motivul pentru această lipsă de literatură de specialitate. Literatura medicală este, în principal dedicat la tratament, mai degraba decat de prevenire a bolilor, bolnav, și nu sănătos.

Vârsta și sănătate

Între vârsta și starea de sănătate a persoanei există o anumită relație, care se caracterizează prin faptul că, odată cu creșterea vârstei, sănătății dispare treptat. Dar această dependență nu este strict drept, are un fel de curbă. Acesta este modul în care schimbarea este unul dintre indicatorii de sănătate publică - mortalitate. Alături de mortalitate la o vârstă înaintată, moartea survine în grupe de vârstă mai tinere. Cele mai mari rate de mortalitate sunt observate la vârsta de 1 an, iar la vârstnici de peste 60 de ani. După 1 an, rata mortalității scade și atinge un minim la vârsta de 10-14 ani. Pentru această grupă de vârstă mortalitate minimă index (0,6%). În următoarea vârstă crește treptat mortalitatea, mai ales la scurt timp după 60 de ani.

Trebuie subliniat faptul că sănătatea trebuie să fie protejate de la o vârstă fragedă, pentru că, în primul rând, cele mai multe dintre copii mai sănătoși, și există unele semne timpurii ale bolilor care pot fi eliminate; În al doilea rând, copilărie și adolescență are un număr de caracteristici anatomice și fiziologice, caracteristicile psihofiziologice ale diferitelor imperfecțiuni ale multor caracteristici și o sensibilitate crescută la factorii de mediu adverse. De aceea, un copil ar trebui să fie învățați să respecte stilul de viață sănătos al copilului și alte activități de promovare a sănătății.

Nutriție și longevitate

Estimarea rolului de nutriție în longevitate umană, luați în considerare următoarele:

1) raportul dintre rolul său ca orice factor de mediu, la factorii ereditar longevitate, precum și o heterogenitate genetică semnificativă a populației umane;

2) Puterea a participat la formarea de fundal adaptiv, determină starea de sănătate;

3) de intrare pentru longevitate parts corelativ comparativ în comparație cu alți factori de sănătate;

4) evaluarea puterii ca factor implicat în adaptarea organismului la mediul înconjurător.

Mesele populației cu speranța de viață scăzută se caracterizează printr-un consum redus de lapte și produse lactate, legume (cu excepția cartofilor), fructe. Cu toate acestea, consumul semnificativ mai ridicat de grăsime de porc, carne de porc, ulei vegetal, și în întreaga produsele alimentare a fost de tendinta de carbohidrati grasimi.

• pâine de grâu - 75 g;
• secară - 150 g;
• paste, cereale - 50 g;
• unt - 20 g;
• ulei vegetal - 20 g;
• Carne de legume, mezeluri -60 g;
• crema de -20 g;
• caș -50 g;
• -50 g de pește;
• ou - 1-2 bucati. pe săptămână;
• miere (în loc de zahăr) - 30 g;.
• Varza - 200 g;.
• morcov - 100 g;
• sfecla - 100 g;
• Cartofi - 150 g;
• ceapa si usturoi - 50 g;
• mazăre verde -500 g
• mere și alte fructe - 500 g

Cultură și Sănătate

• Cultura alimentară,
• Cultura de reședință, și anume întreținerea proprietății în condiții adecvate,
• petrecere a timpului liber Cultură (recreere)
• igienă (medicală) cultura: respectarea regulilor de igienă personală și publică depinde de persoana de cultură (cultură a respectării, și vice-versa).

Sub rezerva acestor măsuri de igienă nivelul indicatorului de sănătate va fi mai mare.

Locuințe condiții (interne) și sănătate

Cea mai mare parte a timpului (2/3 din timp) o persoană își petrece din producție, și anume, la domiciliu, fiind în același timp într-o casă și pe drum. Prin urmare, confort și proprietate bine întreținute este importantă pentru recuperare în caz de dezastru, după o zi grea, pentru a menține sănătatea la nivelul adecvat, pentru a îmbunătăți nivelul cultural și educațional, etc. Cu toate acestea problema vRumyniyazhilischnaya este foarte acută. Aceasta se manifestă în deficitul de locuințe mari și nivelul scăzut de livability și confortul său. Situația este agravată de criza economică generală a țării, având ca rezultat a încetat să mai existe furnizarea liberă a locuințelor publice, precum și construcția în detrimentul economiilor personale, din cauza deficienței lor dezvoltat foarte slab. Prin urmare, având în vedere aceste și alte motive, majoritatea populației trăiesc în condiții precare de locuit. În zonele rurale, nu probleme cu încălzire rezolvat toate. Calitatea slabă a locuințelor 21% din populație consideră că principalul motiv pentru deteriorarea sănătății sale. La întrebarea a ceea ce este necesar pentru a imbunatati sanatatea lor - 24% dintre respondenți au răspuns îmbunătățirea condițiilor de viață. Cu un aspect de calitate scăzută a bolilor de locuințe datorate, cum ar fi tuberculoza, astm. Deosebit de afectate negativ de proprietate temperatură scăzută, prăfuirea, gazat. afectează în mod negativ starea de sănătate a mecanizării scăzute a condițiilor de viață (muncă de uz casnic). În consecință, cetățenii, și mai ales femeile, petrec mult timp, energie și sănătate pentru a efectua treburile casnice. Redusă sau nu timp pentru odihnă, ridicarea nivelului de educație, pregătire fizică, pentru alte elemente ale unui stil de viață sănătos.

Recreere și Sănătate

În condițiile de producție moderne, când creșterea de automatizare și mecanizarea proceselor, pe de o parte, duce la o scădere a activității motorii, iar pe de altă parte - pentru a crește cota de muncă mentală sau stres mental legate de locul de muncă, eficiența recreere pasivă este nesemnificativă. Mai mult decât atât, formele de recreere pasivă au adesea un efect negativ asupra organismului, în special a sistemelor cardiovascular și respirator. Prin urmare, creșterea valorii de recreere. Efectul de odihnă activă se manifestă nu numai în înlăturarea oboselii, dar, de asemenea, în îmbunătățirea stării funcționale a sistemului nervos central, coordonare, cardiovascular, respirator și a altor sisteme, care contribuie, fără îndoială, la îmbunătățirea dezvoltării fizice, promovarea sănătății și pentru a reduce morbiditatea.

Rolul educației fizice în viața unei persoane

Lipsa culturii fizice (sedentarismul) - reversul progresului științific și tehnologic --harakternaya caracteristică a timpului nostru. Această întrebare este la locul de muncă, chiar și în agricultură, în viața de acasă și de zi cu zi.

Știința a dovedit că de mare longevitate și capacitatea de a lucra nu este posibilă fără modul activ cu motor. "Cel mai prețios lucru un om - o mișcare" - a spus I. P. Pavlov. Dvizhenie-- bază de viață.

În țara noastră, ne-am format un sistem de educație fizică, clasele Phys. cultură și sport se desfășoară în grădinițe, școli, tabere de vară, facilități de îngrijire medicală.

Implicate sunt sub supraveghere medicală, pentru a oferi un efect benefic de formare. Dar de unde începem? Desigur, cu o credință solidă în nevoia de formare nat. exercițiu, lupta pentru sănătate.

Din toate cele de mai sus se observă că impactul nat. exerciții de variat. Aceasta afectează funcțiile de aproape toate organele și sistemele corpului. Dar cel mai important efect asupra sistemului cardiovascular. Prin urmare, importanța metodei pentru prevenirea bolilor de inima si tratamentul lor.

Referințe:

Kucherenko VZ Agarkov NM

articole similare

• ghid de stil de viață sănătos pentru părinții elevi, vitaportal - Sanatate si Medicina

• Bazele unui mod sănătos de viață, formarea de stil de viață sănătos

• Conversație „stil de viață sănătos este format în familie“