VATA - dieta Kapha
Vata - Kapha dieta ar trebui să ia în considerare calitățile aparent opuse. VATA dosha - lumină și impetuos, în același timp kapha - lentă și constantă.
Membrii predominanți de acest tip ayurvedic: aer și apă. De multe ori calitatea dosha în această combinație sunt prezentate după cum urmează: Kapha (rece, umed, stabil și greu) - pe planul fizic, și vata dosha (lumina, uscat, rece, mobil) - la nivel mental și emoțional.
Tip Kapha entuziast Vața, predispuse la activitatea de creație, mai degrabă sensibile - și toate acestea combinate cu stabilitatea fizică și emoțională. Astfel de oameni sunt receptiv, plin de compasiune și calm. Adesea, ele privesc lumea cu optimism. Ele sunt ușor să se adapteze la un nou loc sau circumstanță.
Probleme importante Kapha dosha vatei
Acest tip ayurvedic îi lipsește „foc“ sau energie termică (Pitta), deoarece elementele sale de bază - aer și apă. Lipsa elementelor interne de foc cu ușurință oamenii supara de acest tip, în cazul în care de multe ori mananca alimente reci și băuturi, repaus alimentar, malnutriție sau invers, overeat, sunt expuse în mod regulat la vreme rece, umedă și vânt.
Ca rezultat al dezechilibrului VATA Kapha dosha pot apărea probleme, cum ar fi constipație, boli respiratorii, imunitate scazuta si sensibilitate excesiva somn agitat.
Când este vorba de dvudoshnyh tipuri de Ayurveda (care, de fapt, cele mai multe), atunci trebuie să înțeleagă că un dezechilibru în acest caz, asociat cu un anumit dosha, precum și interacțiunea lor. De exemplu, un exces de vata dosha în organism creează probleme cu rect, constipație, flatulență, piele uscată, poate fi oase si a bolilor articulare și boli neurologice. În cazul în care balanța de bumbac, omul este energic, vesel, ușor adaptabil.
În cazul în care organismul uman problemele kapha cu membranele mucoase, severitatea, susceptibilitatea la răceli, a observat congestie, creștere în greutate, letargie mentală. Când Kapha dosha persoană echilibrată arată calități, cum ar fi loialitatea, constanță și pace.
În VATA Kapha au tendința de alimente nutritive insuficiente. VATA dosha incurajeaza oamenii au mese fast-food, adică alimente nu bogate în substanțe nutritive. Kapha se angajează să stabilitate și de structurare în totul, inclusiv produse alimentare. Ca rezultat, poate exista o dependență puternică pe produsele alimentare „rafinat“, plăcută la gust, dar practic inutil pentru organism. O astfel de alimente nu prezintă saturația, astfel încât există o tendință de a manca prea mult, și, prin urmare, la creșterea în greutate. Deci, problema este că oamenii, cum ar fi VATA-Kapha, mânca o mulțime de produse alimentare, dar goale, care nu oferă beneficii reale pentru organism, ci doar zashlakovyvaet, ceea ce duce la obezitate. O astfel de situație creează o situație în care oamenii sunt în mod constant foame, deoarece organismul nu primeste suficiente elemente nutritive necesare pentru a construi țesuturi. Dar obtinerea o mulțime de alimente bogate in calorii, care este, în cele din urmă, doar se transformă în grăsime corporală, deoarece organismul nu știe ce să facă cu atât de multe calorii goale.
tip Kapha de lână: principalele recomandări
Căldură: pentru a crește căldura internă, trebuie să echilibru Pitta dosha (să-l crească în organism). Este rezolvată este destul de simplu: puteți utiliza surse externe de căldură, cum ar fi o sursă de încălzire, șemineu sau înveliți-vă într-o pătură. Pentru a elimina „rece mentale“ pentru a cultiva „caldura emotionala“, pentru a dezvolta o atitudine pozitiva, compasiune si empatie sunt mai susceptibile de a comunica cu ceilalți.
Exercițiu:-Kapha VATA mai bine face mai moale tipuri de exerciții, cum ar fi yoga si qigong. masaj regulat util, saună, mersul pe jos și alte activități care umplu corpul cald și face să vă mutați.
Dacă vorbim despre yoga, este mai bine să fie poziții ședinței, reprezintă abdomen, stea umăr, deformarea inversă. Se poate potrivi, de asemenea, posturi permanente efectuate fără probleme, fără stres nejustificate. Utile pentru respirație profundă și shodhana pranayama Nadi. Meditația este foarte util, inclusiv utilizarea de mantre.
Recomandări generale Vata - Kapha dieta.
Produse pentru dieta Kapha vatei
Cu predominanța vata dosha.
- indecizie manifestat, anxietate, neliniște: un om întârzieri în răspuns la toate Reverificat, cântărire;
- creșterea este de obicei mic, deși există o tendință de înălțime (VATA calitate);
- greutate - o ușoară, dar poate fi crescută din cauza consumului excesiv „kaphogennyh“ produse.
- Acesta generează în proprietăți opuse om - el este încrezător și calm în deciziile și acțiunile lor;
- o ușoară creștere;
- reprezentanții Prakriti pot fi bine hrăniți și chiar plin sau gros.
Total în Vața și Kapha - rece. Cu toate că, datorită protecției Kapha, ei nu suferă atât de mult de frig, ca lâna, dar nevoia de căldură (mai ales emoțional) este foarte mare.
Dacă aveți probleme la domiciliu sau la locul de muncă de tip Kapha-VATA poate deveni indecis, timid, își pierd pofta de mancare si somn normal. Acest lucru se întâmplă din cauza pierderii stabilității Kapha.
Acest tip de persoane expuse ca și bolile de tip Kapha (de exemplu, bolile respiratorii cu cantități mari de mucus) si boli (probleme digestive vata, in special constipatie).
În general, această combinație de dosha creează o persoană de viață activă, creativă cu intuiție bună, imaginația și capacitatea de a comunica cu oamenii și să se adapteze. Acest popor prietenos, vorbăreț și de îngrijire. Adesea, ei au stofă de lider, ei sunt fericiți să se ocupe de organizarea de evenimente și întâlniri.
Atunci când manifestarea negativă a elementelor de cuplare (dosha dezechilibrate) prezintă o calitate slabă sau Kapha VATA: linii de greutate, lăcomie, lene, apatie, nervozitate, insomnie, anxietate, etc. Ei devin instabil emoțional, este ușor să fie de acord cu tot ceea ce, în cazul în care numai din spatele lor.
Pentru a evita manifestarea negativă a dosha, ar trebui să învețe să monitorizeze starea lor actuală, să monitorizeze și să ajusteze echilibrul.
Recomandări pentru echilibrarea dosha
Deoarece și Kapha vatei, de fapt, opusul - pentru a menține echilibrul lor poate fi dificil. De obicei, se recomandă de a reduce VATA crește un Kapha opus. În acest caz, această metodă nu funcționează bine ca Kapha atât de mare, astfel încât să permită dosha cel manifestat - Pitt.
Pentru a crește Pitta se poate folosi o varietate de moduri.
- mânca condimente calde (cu preponderență VATA să o facă cu prudență);
- sauna sau baie de aburi (sudoare și cald);
- pentru a construi o relație emoțională;
- un stil de viață mai activ.
Creșterea de incendiu se va reduce atât VATA și Kapha. Când constituția VATA-Kapha dieta util reduce Vața, masaj sau de auto-masaj „Abhyanga“ cu ulei de susan.
Pentru reprezentanții Kapha-VATA Prakriti este foarte important pentru căldura fizică și spirituală. Ei au nevoie de dragoste, bunătate spectacol și milosredie - este în natura lor. calități similare dispar atunci când dezechilibrul dintre dosha. În acest caz, o persoană începe să mănânce mult, creștere în greutate. Astfel, iubirea nerealizat devine o pasiune pentru alimente și acumularea de grăsime.
Când soldul restaurarea VATA-Kapha Prakriti trebuie să lucreze mai întâi cu cele mai vulnerabile si importanta vata dosha. Atunci când lână este mai mult sau mai puțin normale se pot deplasa în jos Kapha. În general, trebuie să monitorizeze în mod constant creșterea sau reducerea acestor dosha, prin stilul de viață corect și dieta.
Pe scenă cu sisteme de iluminare utile Vata de yoga și Pranayama, rugăciune, meditație, ar trebui să fie suficient de somn și de odihnă, să adere la dieta „anti-VATA“. Atunci când se lucrează cu Kapha toate la fel, dar îndreptate către această dosha. Toate asane yoga spicuite ar trebui să fie temperat de încălzire și interesant.
- Dacă vă confruntați cu insomnie, nervozitate, anxietate, tahicardie, și apariția altor simptome ale crescut VATA - creșterea numărului de mai mare de calorii, cald și alimente grase.
- Cu creștere în greutate, lene, apatie, o cantitate mare de mucus și alte simptome ale crescut Kapha - eliminarea „kaphogennye“ produse: pâine, dulce, grăsimi, etc.
În orice caz, produsele alimentare ar trebui să fie cald, în stare proaspătă și lumină, nu mânca prea mult. De exemplu, nu este recomandat să consume iaurt (este prea greu pentru digestie), dar poate fi înlocuit cu Lassi de lumină (iaurt diluat cu fructe și condimente). Utile pentru lapte proaspăt cu condimente, dar lapte acru sau crema de vechi - nu sunt adecvate.
Arome de preferință ar trebui să fie acordată dulce, sărat și acru, cu preponderență VATA și Kapha sunt gusturi picant, amar si astringent mai potrivite. Prin urmare, toate acestea ar trebui să fie alternate, dar mirodenii ascuțite, de regulă, în acest tip de constituție sunt necesare, în ambele cazuri, și astringent amar și reduse la minimum, astfel încât să nu pentru a excita VATA.
Legumele și fructele trebuie să fie proaspete și să reflecte actualul sezon al anului. Pentru VATA bune fructe și legume prea dulce sunt cele mai bune pentru a mânca, nu prime, dar în final (cel mai bun din ficat) și ca un condiment.
Puteți avea orez brun sau alb, ovăz, orz, secară de grâu cultivate, fasole mung și dal mung, soia, roșii sau linte maro.
În ceea ce privește băuturile, var bun cu miere sau suc de lămâie călduță. Pe o băutură rece cu gheață ar trebui să fie uitate cu totul.
Evitati consumul de cafea, alcool, oua, carne, pește, ciocolată, înghețată, zahăr rafinat, alimente prajite, cartofi, mazăre, fasole albă, legume crude.
Kapha este predispus la acumularea de ama, este util de 2-3 ori pe lună pentru a efectua 36 de ore de repaus alimentar (mai și post frecvent nu este potrivit pentru lână).
Astfel, dieta Kapha VATA implică alternanță de VATA si Kapha dieta, în funcție de care crește dosha.