Frumos figura - moștenirea celor norocoși? corp zvelte este dat omului prin natura lor, iar cei care au forme imperfecte, doar de noroc. Această aplicație eșecuri care nu doresc să lucreze la aspectul și sănătatea lor. Mult mai ușor prin punerea imaginea victimei, să se plângă figură urâtă, sechestrarea lui cipsuri durere și prăjituri, începe să mănânce dreapta și să păstreze activ. Dar, pentru a scăpa de grăsime nu este atât de dificil, pur și simplu nevoie de o dieta foarte simplu pentru pierderea in greutate. Noi mergem spre suferinzi și prezintă o selecție a sistemelor de aprovizionare cu cele mai simple pentru pierderea in greutate.
Pentru gogoși leneș - o dieta bogata in apa
Deci, ce este de făcut?
- sfert de oră înainte de fiecare masă de băut obișnuită de apă de 400 ml;
- în timpul meselor și timp de 2 ore după ce el nu a băut.
Este demn de atenție! În timpul slăbire gustare pe apă (chiar și cele mai mici - sub forma unei perechi de bomboane sau biscuiți) este considerată o masă separată, astfel încât să nu trebuie să facă o excepție și să nu bea apă înainte de o masă.
Există o limită pe apă? Nutritionistii recomanda consumul zilnic de la 2 la 2,5 litri de apă. Între timp, o mulțime depinde de regimul de zi cu zi. Dacă sunteți stil de viață ultra-activ, rata poate fi crescută la 3 litri pe zi.
Ce rezultate vă puteți aștepta? În opinia persoanelor care au pierdut in greutate cu ajutorul apei, o săptămână poate fi pierdut 5-10 kg de excesul de greutate. Rezultatele au variat, deoarece o greutate inițială a corpului la om este diferit.
Care este dieta secretă de acțiune pe apă, în cazul în care pierderea în greutate pe ea tine nu limitează în produsele alimentare? Misterul este simplu. Sunt de acord, daca bei o pereche de pahare de apă, apoi mânca o mulțime este pur și simplu imposibil, deoarece stomacul este umplut mai repede. În consecință, fiecare masă în ceea ce vei avea mai putin de portii consumate mai devreme, desi senzatia de satietate va rămâne neschimbat. Fie că vă place sau nu, vei avea mai puțin, fără a compromite starea de spirit, nevoile si pofta de mancare. Tu ești mereu foame, dar, treptat, începe să piardă în greutate. În plus, apa in sine este un produs foarte util, deoarece îmbunătățește metabolismul, curăță tractul digestiv al corpului si energizeaza, astfel încât să vă simțiți ușurința în organism și o explozie de energie și ajută-l să se miște mai departe și nu se blochează din cauza jos cu o dieta.
Este important de știut! Dacă aveți probleme cu rinichii, trebuie sa se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a începe dieta pe apa.
Apa - un excelent arzător de grăsime. Nu știai?
Pentru sprinteri - dieta Express
Pentru cineva o dieta simpla pentru pierderea in greutate - aceasta nu este o pierdere în greutate ușor și rapid, chiar și greu. Cu toții avem o opinie despre simplitatea și eficacitatea. Unora le place să piardă în greutate treptat, fără restricții dietetice speciale și de zi cu zi de cântărire, alții vor să vadă rezultatul literalmente de oră, astfel încât este mai ușor să „stabilească dintii lor pe raft“ și să facă haz de corpul său câteva zile, dar în oglindă și a vedea un rezultat fantastic. Este pentru aceste sprinteri nutriționiști a venit cu programe rapide de pierdere în greutate. Să vorbim despre cele mai populare diete de pierdere in greutate rapida simpla.
Chefir dieta. program simplu și eficient, care permite timp de 3 zile pentru a scăpa de 2-5 kg de exces de balast (rezultatul variază în funcție de greutatea inițială). Acest sistem numai de către un popor puternic-voință, curajos, având în stare bună de sănătate. Cu toate acestea, nerăbdător, de asemenea, pot profita de aceasta dieta miracol. Deci, ce poti sa mananci? Ai cumpăra o jumătate de litru de iaurt proaspăt, împărțiți-l în 6 porții și băuturi pe tot parcursul zilei. Adăugați nimic de iaurt. Dacă este absolut de nesuportat pentru a rezista la o astfel de dieta greu, mananci un cuplu de mere. Rezultatul după astfel de restricții alimentare rigidă face pe alții invidios de vointa ta.
dragoste iaurt? Ai noroc, din cauza dependenței lor, puteți reseta la 1 kg de reducere în greutate pe zi
Dieta „șase petale.“ sistemul de putere fangled, datorită care oamenii pierde in greutate de 4-5 kg, timp de 6 zile. Avantajele acestui program este faptul că este diversă, în schimbare de produse și nu te plictisești. Feluri de mâncare ar trebui să fie fiert sau aburit, sau la cuptor. La alimente prăjite în timpul pierderii in greutate - un subiect tabu. Sarea poate fi adăugat.
Astfel, meniul programului „Șase petale:
- prima zi - o jumătate de kilogram de pește;
- a doua zi - o jumatate de kilogram de legume (salată, aburit, fierte);
- a treia zi - o livră de pui;
- a patra zi - 200g cereale preferate (greutate specifică în funcție de produsul uscat);
- a cincea zi - o livră de brânză de vaci (scăzut de grăsimi) și lapte;
- a șasea zi - o jumătate de kilogram de fructe (banane și struguri excluse).
Dieta Hrișcă. Un total de 5 zile, iar talia ta va dura până la 5 kg. Permis să mănânce numai hrișcă, și fierte într-un mod special. Bedtime se toarnă într-un termos 1 hrisca 400 ml pahar de apă clocotită. Dacă există un termos, o puteți înlocui cu o tavă convențională ar trebui să fie pur și simplu înveliți într-o pătură sau o pătură pentru noapte. În timpul zilei, la intervale regulate, mananca terci, ultima masa - 3 ore înainte de a merge la culcare. După cum ați înțeles, sarea nu este inclusă în hrișcă rețetă. În cazul în care este absolut de nesuportat, se pare terci insipidă, puteți condimenta un fel de mâncare cu sos de soia, sau pentru a adăuga un pic de iaurt, dar pentru a face acest lucru nu la fiecare masă. Hrișcă nu va da doar posibilitatea de a pierde in greutate, dar, de asemenea, curata organismul.
Este important de știut! Indiferent de ce fel de dieta simpla pe care o alegeți, ar trebui să bea în fiecare zi, de la 2 litri de apă, în caz contrar, procesul de a pierde în greutate va fi inhibată.
Din nefericire, cele mai multe diete implică renunțarea la fast-food, dar că frumusețea este în valoare de ea, nu-i așa?
Trei pumn - Power System Honors
Care este metodologia? În primul rând, este necesar să se treacă la o masă sănătoasă. În al doilea rând, antreneaza-te pentru a mânca de 5 ori pe zi. În al treilea rând, acesta este un program pe termen lung, care oferă o tranziție la un tratament mai blând după atingerea greutății prețuite. Cu toate acestea, dacă doriți să salvați rezultatul, manca prea mult, la fel ca în vremuri, nu este recomandată. În acest sens, „Trei pumn“ este permis să stea numai onoruri - executiv conștiincios, încrezător și adevărat deciziilor sale de oameni.
Sistemul de alimentare cu energie cu scopul de a pierde in greutate este împărțit de zile:
- 1 "zigzag-minus", sau de repaus alimentar de zi;
- 3 zile de scăzut de calorii;
- 2 zile de putere de sprijin;
- 1 zi „zig-zag-plus“, atunci când vă puteți permite o parte din produsele alimentare cele mai nocive, fie ea chiar și chips-uri, pizza sau tort.
Tabel: Exemplu de dieta pentru o săptămână de „Trei pumn“ sistem de putere (a se vedea mai jos pentru pictograma de transcriere)
Pentru a înțelege toate să-și amintească și să se adapteze, va lua ceva timp, dar atunci va fi foarte ușor să rămânem la această metodă. În plus, nu trebuie să explice altora pe care le stau pe o dieta, astfel încât festivalul își poate permite doar o frunză de salată. Practic, orice meniu puteți găsi feluri de mâncare care se va respecta următoarea masă.
explicație schematică a tabelului puterii „Trei pumn“ a sistemului
„Trei pumn“ - un program care vă permite să stabilizeze greutatea până la punctul optim. talia ta nu va rămâne un singur gram de excesul de grasime, dar, de asemenea, oasele proeminente nu va desfigureze corpul. Cifra dobândi treptat forma perfectă, și - o stare de spirit minunată.
Deci, v-am prezentat la o dietă simplă pentru leneș, sprinteri și onoruri. Tu decizi care tabăra vă alăturați.
Nutriție corectă - cheia pentru sănătate și longevitate
Proteine și legume dieta timp de 20 de zile - o modalitate ușoară de perfecțiune a formei
Dieta Hrișcă cu chefir - pierderea in greutate cu ajutorul produselor cele mai utile
Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate - 3 tehnici eficiente
Meniuri și sfaturi de dieta Dukan de zi
Toate secretele unei diete saraca in carbohidrati
Pierderea în greutate utilă și ușor în șapte zile, cu o dietă de apă
Pierde greutate rapid cu dieta grapefruit pentru pierderea in greutate
Cea mai buna dieta supa pentru pierderea in greutate
Beneficiile dietei asupra terciuri: 6 cereale sistem de alimentare - minus 4 cm de la talie
Greșeala noastră pe site? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter