figura ei cizelate si arata superb sunt izbitoare mai mult de o generație de admiratori ai talentului ei. Se pare că anii nu au nici un control asupra femeii care deține cu încredere titlul de regina muzicii pop timp de zeci de ani. Despre pasiunea ei pentru yoga și urmărirea unui stil de viață sănătos, se pare, toată lumea știe. Dar nu numai că sunt responsabile pentru forma grațioasă a cântărețului, pentru că de mai mulți ani, ea aderă la un regim alimentar special, care, în conformitate cu steaua, și este principala sursă de sănătate și ajută-l să se mențină forma.
Madonna dieta: ceea ce este secretul tinereții veșnice al cântărețului?
Dieta Madonnei baza produselor, care au un minim de tratament termic - în vasele își păstrează mai multe substanțe nutritive precum și minerale și vitamine, fără de care există o sănătate bună și funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului, fără excepție. Aceasta dieta, unii experți se referă chiar la puterea sistemului. deoarece se poate observa pe o perioadă foarte lungă. Un avantaj Madonna dieta semnificativ este faptul că acesta poate fi utilizat la o mai mare greutate să-l stabilizeze, iar după obținerea rezultatului dorit, ca un excelent mod de a salva și de a asigura greutatea optimă.
Consumul exclusiv de alimente naturale, păstrând toate substanțele nutritive, nu numai că ajută la menținerea figura grațios, dar, de asemenea, pentru a prelungi tinerețea. Este în aceasta constă secretul Madonna, pe care mulți oameni cred că o femeie care nu are nici o varsta, la toate.
Regulile de bază ale dietei Madonnei
Pentru a obține efectul maxim, care garantează un fir cu plumb în primele 5-7 zile de 300-700 grame pe zi, urmată de - de ordinul a 1-1,5 kg pe săptămână, trebuie să respecte cu strictețe următoarele reguli:
- Nu mâncați alimente, în compoziția care include într-un fel de cofeină, precum și de a refuza complet de alcool în oricare dintre manifestările sale.
- Nu mânca produse lactate, brânzeturi, condimente, zahăr și sare, precum și ouă, cartofi, și produse semifinite.
- Mananca numai atunci când există foame. Gustări pentru companie, din cauza stresului, sau pentru a seta starea de spirit ar trebui să rămână în trecut.
- Pentru tratamentul termic al produselor alimentare folosesc doar foc deschis sau aragaz. Multivarki, cuptoare cu microunde și orice alte similare atinge civilizația numai calitatea efectelor nocive ale produselor alimentare.
- Fiecare piesă trebuie să fie mestecate bine. Aceasta îmbunătățește digestia și accelerează de saturație.
Numai în urma acestor reguli, puteți obține succesul în lupta împotriva excesului de greutate, spune artistul personal nutriționist, Ray Kibartas.
construirea principiilor de dieta
Dieta Madonnei nu implică rețete stricte de la care nu se poate retrage un singur pas. Urmand el, le puteți alege feluri de mâncare și componente pentru acestea, dar este necesar să se asigure cu strictețe că volumul total al alimentelor consumate pe zi îndeplinesc următoarele proporții:
- Exact jumatate din dieta ar trebui să fie boabe. Orez, mei, linte - orice terciuri si supe cu ei ar trebui să fie obligatorii pentru fel de mâncare pe durata dietei.
- Un sfert din volumul de dieta de zi cu zi sunt toate legumele proaspete. Cele două cerințe principale - acestea trebuie să se potrivească sezon și să fie cultivate în climatul în care locuiți.
- 10% din dieta - o sursă de proteine - pește, soia, etc.
- 5% - fructe de mare, de preferință în stare proaspătă, nu au fost supuse la pre-congelare.
- 5% - supe și ciorbe.
- 5% - fructe de sezon proaspete și nuci.
Este de remarcat faptul că, în ciuda refuzul majorității de alimente grase, aceste surse de acizi grași esențiali, cum ar fi pește și fructe cu coajă lemnoasă în dieta dieta Madonnei acolo. Acest lucru vă permite să-l utilizați pentru o perioadă lungă de timp, fără a dăuna sănătății. Dar baza dietei este disponibil în continuare alimente bogate in fibre si carbohidrati - acest lucru asigură o digestie bună și o curățare completă a corpului de toxine, precum și disponibilitatea surselor de energie pe termen lung, care nu permit foame să se reamintească în mod constant, la fel ca în cele mai multe diete stelare.
Dieta Madonna - specialiști comentarii
Dezvoltarea personală nutriționist Madonna strategia de pierdere în greutate și menținerea greutății a fost recunoscută cei mai mulți experți în domeniul nutriției. Echilibrul corect între atât de necesar organismului uman în proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și numărul necesar de fibre vegetale grosiere, ca omul modern, rareori ajunge la mancarea de obicei, fac o dieta de Madonna aproape universal circuitul de alimentare cu energie, care este potrivit pentru majoritatea oamenilor.
Singurele excepții de la această regulă sunt cei care sunt predispuse la boli ale sistemului digestiv și a stomacului, sau este alergic la pește și fructe de mare. De asemenea, cei mai mulți nutriționiști spun că o respingere completă de sare furnizată dieta Madonnei poate provoca în cele din urmă daune substanțiale organismului, astfel încât după primele șapte zile de dieta ai nevoie de doze mai mici, pentru a introduce în dieta, ținând cont de faptul că doza maximă pentru om este egal cu unul linguriță pe zi.
Dieta Madonnei pentru a ajuta la pierderea în greutate și să mențină rezultatele obținute la toți cei care îndrăznesc să abandoneze complet produsele nocive și du-te pe o dieta sanatoasa.
Și ce crezi despre dieta Madonnei? Ați încercat să-l respecte? Lasă un comentariu după articol!