Poate cineva care alăptează mama iaurt, iaurt poate fi o mamă care alăptează
O mamă care alăptează ar trebui să aibă nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru copilul lor. Acest lucru nu este cantitatea de alimente consumate, și calitatea acesteia. Această calitate vine la utilitatea produselor, substanțe nutritive și vitamine.
Unul dintre produsele cele mai utile in dieta mamelor care alapteaza considerate iaurt. Asta deoarece acest produs conține calciu, care este responsabil pentru creșterea și întărirea oaselor, dinților, promovează dezvoltarea sistemului nervos și a inimii. Iaurtul contine probiotice, care sunt foarte utile pentru sistemul digestiv al mamei și a copilului ei, iar apoi ea se hrănește. În plus, iaurt - este o sursă de proteine.
Acele mame care consuma iaurt sau alte produse lactate, scuti copiii lor de constipație.
Dar dacă iaurt mamă care alăptează cu diverși aditivi? În ciuda faptului că iaurtul este un produs util, dar arome de fructe mai bune pentru a exclude, deoarece acestea pot provoca o reacție alergică la un copil. Ar fi frumos dacă mama se va pregăti propria lor iaurt, nu pentru a cumpăra în magazin. Pentru a face acest lucru, utilizați lapte care are un conținut de grăsime de cel mult 1,5%. iaurt de casă este mult mai util, deoarece nu conține zahăr și coloranți, care sunt disponibile în iaurt vândute în magazin.
Este foarte util să mănânce salata de fructe, sos, care va servi iaurt. Este foarte hrănitoare și salată de vitamine.
Mulți dintre noi sunt folosite pentru a manca des, snacks-uri mici. Doar pentru astfel de gustări și iaurt va face. Aici sunt doar o mamă care alăptează poate fi iaurt într-o cantitate care să nu depășească un litru pe zi. Acest număr include, de asemenea, alte produse lactate și lapte. O mai bună, desigur, în cazul în care aceste produse vor alterna pe tot parcursul zilei.
Produse cum ar fi iaurtul sau alte produse lactate (branza, iaurt, lapte bătut, brânză, fermentate coapte). trebuie să aibă o mamă care alăptează nu numai pentru sănătatea copilului lor, dar ei prea, deoarece în timpul hrănirii mama dă calciu copilului, împreună cu lapte, lipsa de care are un impact negativ asupra stării mamei dinților, unghiile și oase. Prin urmare, produsele alimentare ar trebui să fie consumate zilnic iaurt și alte produse lactate, pentru ca organismul este obtinerea in mod constant de calciu.
Dacă alegeți un magazin de iaurt, știi, voința mai bine, termenul de valabilitate de cel mult 1 lună. Acest iaurt este mai mică decât orice conservanți și este mai natural.
Pot iaurt mama care alăptează?
Dacă GW poate și ar trebui să mănânce și să bea produse lactate. Acestea sunt o sursă majoră de calciu, care este esențială pentru creșterea oaselor și menținerea sănătății mamelor unui copil care alăptează. Multe femei se întreabă ce produse lactate sunt permise și dacă să mănânce iaurt cu alăptarea?
proprietăţi utile
Acest produs lactat este una dintre cele mai utile dintre toate mânca tinere hrănire sîn (în cazul în care copilul nu este o reacție negativă la lactoză). Iaurtul este plin de nutrienți.
- Iaurtul conține cantități mari de calciu, care este responsabil pentru dezvoltarea sistemului osos, întărește dinții, îmbunătățește performanța sistemelor cardiovascular și nervos. Este necesar nu numai la corpul tot mai mare de nou-născut, dar, de asemenea, la o mamă care alăptează, care dă lecții de calciu corpul ei în laptele matern. Dacă corpul mamei va lipsa acestui oligoelement, acesta poate agrava starea dinților, părului și oase. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să renunțe la produsele lactate.
- Iaurtul sunt probiotice, care sunt responsabile pentru funcționarea normală a sistemului digestiv. Dacă bei iaurt natural, fara aditivi, este posibil să se facă față cu ușurință cu constipație și normaliza scaun. Probioticele, împreună cu laptele matern și pătrunde în corpul copilului, astfel încât sistemul său digestiv și sistemul imunitar va funcționa în mod normal.
- Toate iaurturile sunt o sursă de proteine, care ajută organismul să metabolizeze carbohidrați și grăsimi. De asemenea, proteina crește hemoglobina si intareste sistemul imunitar.
- Acest produs conține potasiu, fier, fosfor, zinc, magneziu, clor. De asemenea, este bogat in vitaminele A, B și C.
Puteți bea doar iaurt, și este perfect ca un sos pentru legume sau salate de fructe. Aceste feluri de mâncare va fi de mare ajutor pentru mama și copilul ei, și satura corpurile lor o mulțime de vitamine și minerale.
Iaurt - o opțiune excelentă pentru o gustare între mese principale. Este demn de remarcat faptul ca alaptarea poate sa nu consume mai mult de un litru de produse lactate pe zi.
Cum de a alege un iaurt
Astăzi, pe rafturi puteți vedea mai multe iaurturile diferite. Acestea pot fi naturale, fără aditivi, cu cereale, cu bucăți de fructe, cu adaos de suc. Alegeți un produs trebuie să vă asigurați cu atenție că durata de conservare a fost nu mai mult de șapte zile. Dacă există posibilitatea ca alaptarea este cel mai bine să mănânce iaurt de casă.
mama care alapteaza nu este tot ce se poate bea iaurt. Structura lor poate avea diferite aroma amplificatori, materiale de umplutură, coloranți, conservanți, care pot afecta negativ bunăstarea copilului. Diferite aditivi chimici sunt gravate corpul copilului mai fragil lui. Produsele cu conținut caloric ridicat de obicei au o valoare nutritivă scăzută.
Substanța cea mai dăunătoare, care pot fi incluse în produsele lactate fermentate este aspartam. utilizarea sa ca producătorii de îndulcitor. mama care alapteaza au nevoie pentru a alege foarte atent produse care nu dăunează copilului.
Cum să se pregătească propriile lor iaurt?
Se prepară iaurt pot fi făcute din lapte fermentat iaurt și culturi speciale (starter). Utilizați mai bine sau pasteurizat preîncălzit la 90 de grade. După încălzirea laptelui este necesar să se răcească la 40-45 de grade. Ingredientele se amestecă și se păstrează la o temperatură de aproximativ 43-45 de grade. Foarte important, nu depășesc temperatura admisibilă, deoarece bacteriile bune pot fi uciși. După 10-12 ore, are loc procesul de fermentație. Înainte de utilizare, produsul trebuie răcit la 5-10 grade.
Multe mame care alăptează bea iaurt pentru micul dejun sau intre mese. În plus, se poate înlocui perfect brânza de vaci, care este ca nu toate. Prin urmare, pentru a obtine calciul necesar, probiotice si alte substante nutritive pot nu numai cu ajutorul de lapte, iaurt sau branza de vaci. Iaurt - un produs foarte util și gustos, care va satisface foamea și umple organismul cu vitamine esențiale și oligoelemente. Cel mai important, o mamă care alăptează trebuie să știe când să se oprească. Acest lucru este valabil pentru absolut toate produsele care sunt incluse în dieta mamelor tinere.
- Banane alăptarea: poate sau nu poate
- Pot usturoi mama care alăptează
- Pepper mama care alăptează: rețete, beneficii și contraindicații
- Pot să Crusin alăptarea, tratarea fisurilor de ulei de cătină pe mameloane mamelor care alăptează
Pot iaurt mama care alăptează
Femeile care alăptează, care au inclus iaurt in dieta lor, scuti copiii de la constipație. În plus, acest produs poate da un copil este de 6 luni.
Cum de a utiliza iaurt mama care alăptează
iaurt de casă în mod special utile
Este considerat iaurtul cel mai util, gătite la domiciliu. Pentru acest aluat luate (bacterii), și lapte de vacă sau de capră, de preferință, nu prea gras. Se prepară acest produs în sine nu este dificil.
În laptele cald adăugat la bacterii și a pus câteva ore într-un loc cald. Asta e, iaurtul este gata. Puteți utiliza acest produs pe cont propriu ca o gustare. Este recomandabil să cumpere un ferment uscat. Acestea pot conține diferite tipuri de bacterii:
- Lactobacilii despica lactoza în acid lactic și glucozei rezista infecțiilor intestinale, a preveni formarea de constipație, potrivit pentru cei a căror organism nu pot tolera produsele lactate.
- Bifidobacteria face față cu beriberi, pentru a preveni balonarea, crește absorbția nutrienților.
- Bacteriile de acid propionice protejează împotriva organismelor care provoacă boli, care au un efect benefic în timpul unei rece și antibiotice.
Achiziționați un produs nu este întotdeauna bogat în bacterii benefice, așa că merită să studieze compoziția ambalajului cu atenție. Mai mult, prezența unor agenți aromatizanți și conservanți este dăunătoare pentru femei în timpul alăptării. Termenul de valabilitate al magazinului iaurt nu trebuie să depășească o săptămână.
alimente Hrănitoare și foarte sănătoase - salata de fructe este că se poate umple cu iaurt.
Femeia în timpul alăptării nu poate fi folosit pentru a curăța fermentul corpului sau pierderea în greutate, la fel ca în acest caz, nu se obține toate substanțele nutritive necesare. Iaurt ar trebui să fie folosite numai pentru a spori imunitatea. Acest produs nu mai poate fi utilizat de un litru pe zi. Mama în timpul alăptării iaurt este o necesitate, deoarece are un impact pozitiv nu numai asupra sănătății femeilor, dar, de asemenea, pe corpul copilului ei.