Mamele care alăptează ar trebui să includă în produsele lactate dietetice. Acestea conțin cantități mari de calciu. Această componentă este vitală pentru organism pentru formarea dinților și a oaselor. Acesta este motivul pentru care mulți sunt interesați de problema, este posibil să iaurt în timpul alăptării? În plus, o femeie trebuie să știe cum să aleagă un fel de mâncare sau o rețetă de gătit sale acasă.
alimente fermentate în timpul alăptării
Produsele lactate ar trebui să fie prezent în timpul alăptării. Utilizați numai produs natural, caz în care are următoarele efecte pozitive asupra corpului unei femei:
iaurt natural este folosit ca material de umplutură suplimentar pentru feluri de mâncare de legume. Cu aceasta, orice salata ar fi neobișnuit. Acest pansament este util pentru corpul mamei și a copilului, astfel încât acesta poate fi utilizat.
Intre GW iaurt poate fi combinat cu o banana
Iaurtul este recomandat ca o gustare toți oamenii care se uita cifrele lor. În prima lună de la naștere, se recomandă să mănânce aproximativ un litru de produs pe zi. În acest caz, un metabolism bun este garantat să fie furnizate.
Caracteristici de selecție iaurt
Până în prezent, orice magazin puteți găsi o gamă largă de acest tip de produs. Între GW trebuie să fie atenți la alegerea lui sau a ei. bunuri expirate sau de calitate scăzută poate face numai rău. Femeia în timpul alăptării poate alege varianta naturală și diverși aditivi (ierburi, fructe, fructe, sucuri).
Mai întâi de toate ar trebui să acorde o atenție la data de expirare. Ar trebui să fie nu mai mult de o săptămână. În caz contrar, naturalețea produsului este pusă la îndoială. Experții recomandă să se pregătească propriile lor iaurt. În acest caz, este posibil cu precizie pentru a fi siguri de calitatea înaltă.
Care iaurt poate mama în timpul alăptării? De la produse cu aroma de amplificatori, conservanți și coloranți sunt abandonate cel mai bine. În caz contrar, sănătatea copilului se poate deteriora, și se va manifesta alergii alimentare, diateza. Aditivi chimici au un impact negativ asupra sistemului digestiv al copilului, care nu este încă pe deplin format. Bioyoghurt calorii de mare va face nici un bine, pentru că acestea nu conțin o valoare nutritivă.
rețete delicioase de casă
Deja am dat seama, este posibil să se iaurt mama care alăptează. Puteți să vă pregătiți. În esența sa, acest lucru este iaurtul obișnuit, care a adăugat arome. Alăptarea poate folosi fructe de padure proaspete. Jam ar trebui să fie selectate numai în cazuri extreme.
Utilizați doar o cantitate mică de ingrediente suplimentare. Într-un astfel de caz, ar trata beneficiul maxim. iaurt de băut poate include banane, prune uscate, fructe de pădure și fructe permise.
Principalul lucru pe care copilul nu a avut reacție adversă a fost observată și o alergie la una dintre opțiunile selectate. Pentru a obține o masă omogenă cel mai bine este de a utiliza un blender. Ca un îndulcitor este permis să folosească miere, fructoză și trestie de zahăr. Înainte de servire, compoziția rezultată se toarnă într-un mic boluri de înghețată.
feluri de mâncare lactate trebuie să fie prezente în dieta unei femei
Pentru a pregăti vasul ar necesita o drojdie speciala. De asemenea, este recomandat să utilizați opțiunea de lapte numai pasteurizat, care este încălzit la nouăzeci de grade. După aceea, el trebuie să se acorde o anumită perioadă să se răcească. Doar la o temperatură de 45 grade este lăsată să se producă amestecarea tuturor ingredientelor. Imediat ea fermentare necesită douăsprezece ore. Deschideți toate iaurt palatabilitatea poate fi în cazul în care acesta este răcit la 10 de grade.
Iaurt - o gustare perfectă între micul dejun și masa de prânz. Potrivit proprietățile sale benefice, aceasta poate concura cu brânză de vaci. Folosirea regulata a compensa pentru lipsa de calciu, probiotice. Ar trebui să fie obligatoriu să se includă în dieta femeilor în timpul alăptării, împreună cu iaurt si branza de vaci. Cu ajutorul produselor lactate pot fi rapid și eficient a scăpa de foame și îmbogăți organismul cu toate componentele care lipsesc. Iaurt - o sursă de micronutrienti. Cu toate acestea, mama nu trebuie să uităm despre moderație în alimentație. Oricine, chiar si produsul cel mai util poate afecta negativ organismul în cantități excesive. Această regulă nu ar trebui să uite mama.