Procesul de diviziune celulară este posibilă la un anumit punct, până când creșterea osoasă are loc. În această perioadă, capetele oaselor este cartilajului epifiză, care sub influența de reproducere celulară este realizată în detrimentul hormonului de creștere. Se acumulează substanță cartilagiu kosteneyuschee în timp. Oasele cresc, și crește în volum torace. Din păcate, există doar 25 de ani, după care oprește creșterea. Exercitarea „Raider Rod“ se va prelungi perioada de creștere osoasă și, prin urmare, va fi o opțiune excelentă pentru cei care sunt de planificare pentru a extinde piept.
Ce trebuie să știți despre exercițiu?
Nu toată lumea știe că pentru a obține o creștere a volumului de piept poate nu numai din cauza mușchiului pectoral. Având în vedere faptul mobilității constantă a pieptului, datorită aerului care curge prin ea, rezultate excelente pot fi atinse prin intinderea tesutului (cartilagii si oase). „Tracțiune Rider“ vă permite să faceți atât sportivi cu experiență și începători.
Tehnica și Istorie „Raider pull“
echipamente de fitness este după cum urmează:
Țineți mâinile de sprijin (de exemplu, cadru de ușă sau de putere suport raft) cu privire la nivelul capului. Mâinile pot fi conectate sau sunt situate la o distanță scurtă. Picioare umăr lățime loc în afară. Aceasta este poziția de pornire.
- Nu te zgarci presa ta. Este foarte important să păstrați o stare relaxată peste tot, cu excepția zonei de san.
- Efectuați exercițiul cu piept, umplut cu aer, apnee. Expirați numai după ce trage mâna în câteva secunde.
- Este suficient să faci pentru 20 de repetari.
- În timpul exercițiului aruncă capul pe spate, dând astfel piept o formă de „roți“.
- Alege pentru tine poziția optimă în timpul executării fazei inițiale în mod individual.
În plus față de creșterea piept de câțiva centimetri, „Rod Raider“, întărește ligamentele brâu umăr.