Face vitaminele sunt necesare? Alegem produse pentru mamele care alăptează
Pentru a evita acest lucru, în timpul alăptării trebuie să fie foarte atent cu privire la dieta ta si, probabil, să ia vitamine pentru mamele care alăptează.
mituri frecvente despre vitamine pentru mame
știința medicală modernă a mutat departe de punctul de vedere că fiecare mamă care alăptează are nevoie de o acceptare obligatorie a vitaminelor sintetice. În mintea alăptarea oamenilor obișnuiți este asociat cu utilizarea diferitelor suplimente minerale. Unele mituri despre preparate cu vitamine pentru asistenta medicala poate aduce daune reale.
- Mănâncă la fel de mult ca ai nevoie de vitamine poate
O mamă care alăptează are nevoie de alte substanțe utile aditivi organici multe minerale și, dar numai în măsura în care corpul ei se confruntă cu o lipsă de ele. Puțini oameni știu că majoritatea oamenilor obține vitamine din alimente.
Faceți clic pentru a obține o masă și care alăptează alimente mame. pentru a proteja copilul de alergii, colici și dureri abdominale.
- Nutrienții a scoate copilul din alimente mamei
Laptele nu este format din alimentele consumate de alăptează și din sângele ei. Prin urmare, în cazul în care femeia din dieta care nu este suficient, organismul va lua substanțele necesare din propriile sale rezerve, iar copilul ea nu va suferi. Dar, dacă o mamă care alăptează nu constituie rezervele lor, acest lucru poate afecta negativ sănătatea.
- Complexe de vitamine nu poate fi dăunătoare
o supra-abundență de vitamine chiar mai periculoase decât lipsa lor. În cazul în care organismul se acumulează prea mult din orice substanță, poate începe hipervitaminoza caracterizată prin insuficiență hepatică și funcției renale, osteoporoza.
- Trebuie să luați vitamine pentru prevenirea hipovitaminoză
Vitamine - este, de asemenea, un medicament, și atribuie la medic. Diverse suplimente nutritive ar trebui să fie luate numai în cazul în care pacientul este diagnosticat lipsa de orice substanță. Utilizarea necontrolată a vitaminelor duce la hipervitaminoza.
- O femeie ar trebui să bea vitamine tot timpul că ea este alăptarea
Vitaminele sunt folosite la cursuri cu durata de o GW - 3-4 săptămâni. De-a lungul întregii perioade a alăptării medicul dumneavoastră vă poate prescrie mama care alăptează mai multe cursuri.
Vitamine de pe masa ta
Toate substanțele necesare organismului pot fi obținute din alimente. Ce trebuie să aibă o mamă care alăptează pentru a reface rezervele de oligoelemente? Aceste alimente contin toate vitaminele necesare, alăptarea pentru mame, utilizarea lor este necesară pentru:
- Carne. Principala sursă de proteine, care se consumă în mod activ în producția de lapte matern. Carnea rosie este bogat în fier, numărul de care depinde în mod direct de nivelul de hemoglobină din sânge.
- Ouă. Conține vitaminele B2, B3, B5, B12. Este necesar pentru ficat, puterea scheletului. Oligoelementele din grup sunt importante în hematopoieză.
- ficat de vită. Sursa de vitamine A, H, B2, B3, B5, B12. Vitamina A - „frumusete vitamina“. Acesta protejează pielea, membranele mucoase, corneei ochiului. Acest lucru depinde de el starea parului si unghiilor.
- Pește. Conține acizi grași nesaturați, fosfor, magneziu, iod. Din aceste substanțe depinde de starea de sănătate a inimii și a sistemului nervos. Iodul este esențială pentru funcționarea corectă a glandei tiroide.
- Kashi. paine de cereale contin vitamina B1, este important pentru sistemul nervos și metabolismul.
- Produse lactate - o sursă de calciu. Acest element este responsabil pentru oase puternice si dinti. De asemenea, este necesar pentru un par sanatos si unghiile.
- Legumele verzi bogate in vitamina C, și o sursă suplimentară de vitamine B și fosfor. Vitamina C este responsabil pentru imunitatea unei mame care alăptează. Lui multe și în toate fructele.
- Uleiurile vegetale contin vitamina E, necesare pentru a produce hormonul prolactina, care determină cantitatea de lapte de la mumii.
- Nuci - o sursă de vitamina B6 si fosfor.
mama care alapteaza este destul de dificil în fiecare zi, pentru a se asigura dieta in sine, care, în cantitățile potrivite incluse produsele enumerate. Aici pentru a ajuta-o să vină și complexe de multivitamine și minerale.
Alegerea unui complex de vitamine
Astăzi, în farmacie, puteți găsi o varietate de vitamine pentru mamele care alăptează - ceea ce este mai bine pentru o femeie, medicul trebuie să stabilească. Cele mai populare sunt următoarele:
Ea vine in forma Vitrum Vitrum prenatale si prenatale Forte. 13 cuprinde Vitrum compoziție prenatale vitamine conține, de asemenea, fier, calciu, zinc.
Complexul Forte nu este inclus 3, 10 și minerale. Acest medicament conține, prin urmare, mult fier poate fi utilizat in anemie deficit de fier. Vitrum ia o capsulă o dată pe zi. Acest complex are un cost relativ ridicat.
12 include vitamine și minerale 7. Acest complex de vitamine si prescris la gravide sau care alăptează. Doza de medicament determinată de către medic. Despre Complex vorbesc pozitiv ca lucrători în domeniul sănătății și a pacienților.
Producator subliniază necesitatea de administrare separată a substanțelor din diferite grupuri. În pachet „Alfabetul“ conține 60 de comprimate de trei culori - 20 comprimate fiecare culoare. Luând droguri nevoie de un comprimat de culori diferite, de trei ori pe zi.
Acest circuit de recepție nu este foarte convenabil, dar crește nivelul de absorbție a nutrienților în sânge de 50%. De droguri nu este prea scump.
Un alt complex în care oligoelemente sunt împărțite în grupuri. În pachet sunt tablete și capsule moi, care trebuie să fie luate în același timp, o dată pe zi. Comprimatul conține 9 vitamine, acid folic, iod.
Capsula este plasată vitamina E și acizi grași omega-3 (ulei de pește echivalent). Acești compuși sunt mai bine absorbite într-o formă lichidă, astfel separat de celelalte substanțe.
În conformitate cu feedback-ul de pacienti, acest complex rareori cauzeaza efecte secundare, cum ar fi alergii si mama si copilul. Femibion Natal Kea II - cel mai scump drog din luarea în considerare.
Conține 11 vitamine și 7 minerale. Deoarece cele mai multe dintre vitaminele necesare este o parte a complexului, acesta poate fi atribuit în hipovitaminoza. Acest medicament nu este potrivit pentru toate femeile, uneori, pacientul a remarcat lipsa efectului de a lua vitamine.
Plus acest complex - costul redus. Complivit iau de obicei un comprimat pe zi, durata cursului stabilit de către medic.
La alegerea vitamine pentru mamele care alăptează, decide care este cel mai bine pentru tine, citiți recenziile de la alți pacienți. Alegerea ta asigurați-vă că pentru a discuta cu medicul dumneavoastră.
Cum să luați vitamine și minerale?
Producătorii recomanda o multivitamine pentru a începe să luați medicamente înainte de concepție, sarcina și continuă pe parcursul întregii perioade de alăptare. Medicii, în acest sens o opinie diferită.
vitamine Astăzi pentru mamele care alăptează numit numai pe mărturia, în prezența unor deficiențe de vitamine. Medicul determină care substanțe sunt inadecvate în corpul unei femei, și prescrie medicația corespunzătoare. Nu poate fi o multivitamine, ca un element separat. De exemplu, vitamina E sau fier.
Important! Nu poți angaja în sine - atunci când selectarea de vitamine si minerale complexe ar trebui să vadă un doctor.
Instrucțiunile pentru medicamentul este indicat întotdeauna doza și durata de administrare. Aceste date sunt aproximative și pot fi ajustate în funcție de nevoile fiecărei femei.
De obicei, vitamine luați un comprimat pe zi, după mese. Durata cursului este de obicei o lună. Medicul poate recomanda sa bea medicamentul pentru mai puțin timp sau, dimpotrivă, să se extindă la recepție. După terminarea acestui curs aveți nevoie pentru a da corpul tau un „repaus“.
Câteva luni mai târziu, o mamă care alăptează ar trebui să meargă din nou la spital pentru a monitoriza starea de sănătate a acestora. Dacă este necesar, un al doilea ciclu de ei a lua medicamentul va fi numit.
Când nu trebuie să luați vitamine
Discutând cu medicul ce vitamine poate bea o mamă care alăptează, este necesar să se menționeze bolile si alergii cronice existente. Nu luați medicamente pentru pacienții cu tulburări ale sistemului excretor al organismului. Deci, dacă o femeie are probleme cu ficatul, rinichii, vezica biliară, este mai bine să refuze de vitamine.
Medicul trebuie să ia în considerare hipervitaminoza pe unele vitamine sau minerale individuale și prescrie medicamente, care nu conține această componentă.
Acesta ia în considerare reședință și regiunea pacientului. Un rezident de pe coasta mării nu va face medicamente care conțin regiuni de iod și deficit de iod poate să ia această chestiune în continuare.
Important: Când utilizați suplimente alimentare reacții alergice.
Cel mai adesea ele apar ca o erupție sau mâncărime, dar poate să apară și febra fânului, și umflarea. În cazul în care femeia este cunoscut alergen, trebuie să studieze cu atenție instrucțiunile pentru a evita primirea substanțelor nedorite.
Adesea, alergia nu apare la substanța activă, precum și componentele auxiliare incluse în tableta sau capsula. Această problemă poate fi rezolvată prin schimbarea de droguri.