În vitamine postnatale pentru mamele care alăptează, deoarece organismul esential are nevoie de elemente nutritive suplimentare. Este important sa mananci alimente bogate in vitamine si componente utile pentru un sănătos și plin de energie mama ar putea asigura hrana copilului bun și de a prelungi perioada de lactație, atâta timp cât posibil.
Ce vitamine bea postpartum mamă care alăptează
Oamenii de știință au descoperit că majoritatea femeilor în timpul alăptării sunt deficitare în vitamine. În 75% dintre femei există un deficit de 3 sau mai multe dintr-un set de necesar. O astfel de condiție a fost numită polyhypovitaminosis.
În România, lipsa de componente utile se confruntă cu jumătate din mame tinere. Pe ce vitamine pot bea în timpul alăptării, puteți vedea din acest articol, ci o vizita la un specialist în același timp necesar.
Femeile au un deficit de vitamina A, B1, B2 și C. Lipsa componentelor utile conduce la un sentiment de oboseală, iritare, apatie.
Jumătate din doamnele plangandu-se de pierderea parului in primele sase luni de la naștere. Motivul pentru această lipsă de biotină, zinc, acid ascorbic și vitamina E. Vitaminele necesare atat in timpul Acceptare sarcinii și după aceasta.
Depresia postnatala - un fenomen frecvent. Pentru a ușura simptomele sale, ar trebui să luați vitamine, in special B6 si B12. În plus, acestea au un efect benefic asupra întregului organism:
- imbunatateste metabolismul glucidelor;
- să participe la consolidarea osoasă;
- au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
- participă la ficat și rinichi;
- promova regenerarea pielii;
- ajuta inima.
Un aport zilnic de vitamina C ajută la reglarea echilibrului apă și sare în corpul unei tinere mame.
Acidul ascorbic nu pot fi produse în mod independent. acesta trebuie să fie luate ca parte a produselor sau a complexelor de vitamine. În timpul alăptării, vitamina C este deosebit de util: ajută la întărirea capilarelor și vasele de sânge, crește funcțiile de protecție ale organismului, este implicat în formarea structurilor osoase, intareste gingiile, reface cartilaj.
Lipsa de vitamina D determină dezvoltarea de rahitism. Rezultatele Overabundance la deteriorarea corneei si calcifiere.
Vitamina D este implicată în reglarea fosfor, calciu, ajută la componentele utile absorbite în peretele intestinal, se acumuleaza nutrienti in tesutul osos scheletice.
Retinolul în timpul sarcinii și alăptării este o componentă esențială pentru menținerea sănătății unei tinere mame.
Funcțiile de vitamina A:
- participă la activitatea glandelor sebacee;
- Ea formeaza o bariera protectoare împotriva infecției;
- îmbunătățește starea părului și a unghiilor;
- accelerează recuperarea post-natale.
Pe parcursul perioadei de femeile care alăptează ar trebui să bea acid folic. Această componentă ajută la restabilirea sistemului nervos după naștere.
Vitamina E este implicată în procesul de normalizare a circulației sângelui.
Biotina este implicată în metabolismul, îmbunătățește structura epidermei și a derivatelor sale.
Nicotinamida participă la reacții de oxidare și de reducere, transportă fosfat și hidrogen.
Oligoelementele joacă un rol crucial în recuperarea organismului:
- oligoelementele sunt componente structurale ale unității receptor;
- enzimele transferate ca parte a proteinelor purtătoare;
- au un impact asupra hormonilor;
- Ei acționează ca antioxidanți și imunnomodulyatorov.
In total sunt 81 elemente utile sunt vitale 15. Pentru mamele care alăptează trebuie să monitorizeze cantitatea de calciu, fosfor, mangan, fier, cupru, zinc.
Cu faptul că, unele vitamine în timpul alăptării este necesar, și cât de mult le iau, pot fi găsite în tabel.
Complexe de vitamine concepute pentru mamele care alăptează
Care sunt cele mai bune vitamine pentru mamele care alăptează? Ar trebui să citiți cu atenție instrucțiunile, care vor indica elementele care conținute în fiecare preparat.
Prin selectarea complexului în momentul de hrănire ar trebui să fie abordată cu mare responsabilitate, pentru că utilizează mama și copilul primește.
unsprezece Pronatal
Acestea sunt cele mai bune vitamine pentru mamele care alăptează. Complexul contine 19 componente minerale, 12 dintre ele - vitamine.
Avantajul preparatului este aceea că componentele de dozare necesare calibrate cu precizie. Tânăra mamă ar trebui să mănânce alimente care conțin fier.
Luând droguri, deficit de fier este compensată. Unsprezece - în condiții de siguranță.
Aceste vitamine femeile care alăptează sunt deosebit de populare. Ele sunt adesea folosite în timpul de reabilitare postpartum tinerele mame din Europa de Est și de Vest.
Studiile in curs au demonstrat că administrarea Elevita reduce riscul de malformații congenitale ale copilului. Medicamentul nu conține iod. Există o contraindicație pentru utilizarea de: intoleranta la lactoza.
Compania americana a lansat vitamine în timp ce alăptează. Acestea pot fi vazute in farmacie numita prenatal sau prenatale Forte.
Complexul include un 3 microcelulă 13 și vitamine. Prenatală Forte conține aceleași vitamine și minerale 10. Acesta conține, de asemenea, iod.
Vitrum include compoziția recente descoperiri ale complexului de sare minerală. Este indicat în cazurile detectate în urină calciu. Medicamentul este bogat in acid folic.
Vitrum este prezentat ca vitamine pentru păr în timp ce alăptează. Medicul poate prescrie un medicament in prevenirea unei anemie.
Vitamina complex este sub formă de tablete și capsule.
Compoziția în tablete Femibiona presupune metafolina, acid folic, iod si vitamine noua. La forum, care discută despre vitamine pentru mamele care alăptează, comentarii despre droguri cea mai mare parte pozitiv.
Medicamentul, vândut în capsule, are diferențe în compoziție. El a adăugat următoarele componente valoroase:
- Acizii grași omega-3;
- acid docosahexaenoic.
Medicii sunt sfătuiți să ia Femibion începând de la începutul sarcinii până la sfârșitul perioadei de alăptare.
Este un complex de vitamine, care au produs farmacologie națională. Dezavantajul ei este că nu conține urme de elemente. Vitamine pentru femeile gravide și mamele care alăptează ar trebui să conțină cantitatea maximă de nutrienți.
primi în continuare iod recomandat, acid folic, fier. Medicamentul este comercializat ca vitamine pentru mamele care alăptează de căderea părului.
Multitabs perinatală
Medicamentul este administrat în scopul prevenirii deficitului de vitamina la mamele care alăptează, în scopul de a preveni malformații congenitale cauzate de lipsa componentelor utile.
Dieta în prima lună după naștere, puteți și nu poate mânca o mamă care alăptează.
Care sunt cele mai recomandate vitaminele 7-eficiente pentru ochi, uita-te la examinare.
Răspunsul la întrebarea, ce vitamine cel mai bine pentru a bea o mamă care alăptează într-un anumit caz, este mai bine la persoana care primește specialistul. Universal, de asemenea, recomandări cu privire la vitaminele pe care le puteți bea în timpul alăptării, puteți vedea din tabel.
Acesta oferă informații cu privire la fiecare complex de vitamine: care sunt substanțele conținute, doza, metoda de aplicare și gama de prețuri.
Pentru a răspunde la întrebarea de ce un complex de vitamine nu poate fi utilă, deoarece selectează medicul ținând cont de nevoile individuale ale fiecărei femei.
Produse necesare pentru femei în timpul alăptării
Multe componente utile sunt sintetizate în organism singur, dar pentru a menține un echilibru ar trebui să fie luate cu alimente.
Vitaminele sunt o mamă care alăptează, puteți obține în plus, prin consumul de alimente sanatoase.
Vitamina A deficit poate fi completat prin alimentație:
- produse de origine animală;
- legume și fructe galbene.
Vitamina B6 este:
În cazul în care organismul nu dispune de riboflavina (vitamina B2), medicii recomanda consumul de mai mult:
Surse de tiamină:
Acidul nicotinic bogat:
- lapte;
- ouă;
- ficat.
Folic saturate:
Găsiți acid ascorbic poate fi:
pantotenat de calciu bogat:
- produse din carne;
- legume;
- ciuperci;
- leguminoase.
Consumul de preparate rinichi, ficat, legume rosii si legume, poate fi reumplut biotină.
Vitamina E alăptarea este necesară pentru utilizare. Ulei vegetal si cereale - o sursă de vitamina E.
Vitamina B12 se gaseste in carne.
Lucruri utile calciferol sintetizat în mod independent, în organism, astfel încât nu este nevoie să-l caute în produsele.
Vitamina D poate fi obținută prin ședere în soare de două ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră.
Vitamine pentru mamele care alăptează Komorowski propune să se produse utile, mai degrabă decât în vitamine complexe.
Recenzii parinti
Natalia, în vârstă de 32 de ani, Ufa
După un curs de tratament cu condiția parului meu și pielea sa îmbunătățit în mod semnificativ, a existat un fard de obraz. Crește imunitatea. Pe parcursul celor șase luni, el nu a contractat. Mi-ar recomanda aceste vitamine. Dar, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Tatiana, în vârstă de 25 de ani, Voronezh
Am luat Elevit. Dezavantajul mare este că nu are iod, restul revendicărilor la compoziția nr.
La recepție, am început să simt mult mai bine în dimineața pentru a obține până nu este atât de greu, și starea de spirit bună. Nici unul dintre depresie postpartum ceea ce nu se pune problema.
Olga, 41 ani, București
Ea a luat naștere după Gendevit. leziuni aparente pe care mi-a provocat nu, dar nu am văzut îmbunătățiri. Păr continuă să cadă, unghiile rupe si exfolia.
In timpul sarcinii, nu au existat probleme. Vă recomandăm pentru tinerele mame să găsească o mai multe preparate „complete“ pentru compoziție.
Aflați ce să alegeți vitamine pentru mamele care alăptează pot învăța de la articolul nostru. Există, de asemenea, mamele tinere lăsați comentarii despre diverse medicamente. După citirea informațiilor, femeia va fi capabil să găsească un produs adecvat.
Organismul feminin în perioada postpartum trebuie să fie susținută. Având grijă de tine, mama mea are grijă de sănătatea copilului: cu laptele copilul primeste nutrientii necesari pentru creștere și dezvoltare.