Astăzi tot mai mulți oameni să înțeleagă importanța de nutriție pentru sănătate și frumusețe a corpului. Oamenii sunt diete mai dubioase suferă în mod constant de fluctuațiile de greutate, care afectează în mare măsură sănătatea și starea emoțională. Cu toate acestea, pentru a avea un corp subțire, mici consuma alimente sanatoase. Multi nutritionisti pentru pierderea in greutate se recomandă utilizarea produselor separat. Esența acestei declarații este consumată într-un singur pas de un anumit tip de produs. Nu se recomanda alimente împreună amestecate, care conține proteine grăsimi și carbohidrați. aport separată de alimente ajută pentru a stabili procesele de digestie si metabolism. În plus, produsele alimentare separată ajută la îmbunătățirea aspectului și sănătății. Astăzi, prin urmare, cu agravarea situației cu exces de greutate, expertii recomanda sa contacteze un flux separat.
mese separate pentru pierderea în greutate
Compatibilitatea produselor spreadsheet cu o alimentare separată
Pe scurt, lista de compatibilitate pot fi reprezentate ca aceasta
O mare contribuție la teoria unui produs alimentar separat introdus Herbert Shelton. El a propus să se conformeze cu sursa de alimentare separată nu reguli severe:
Aici este o notă
Principiile de produse alimentare separată
Sustinatorii teoriei unui produs alimentar separat recomanda adecvat inteligent pentru selectarea produselor pentru alimentare și combinația acestora. De asemenea, specialiștii dintr-o separat de alimentare cu energie pe care le oferim pentru separarea produselor în trei grupe:
- în compoziție, care sunt dominate de carbohidrati (20%);
- predomină proteine (10%);
- neutru.
Produsele neutre pot fi combinate cu o proteină și carbohidrați alimente. Pentru produse neutre includ:
Alimentele care contin amidon includ:
- cartofi;
- secară, grâu și orz;
- dovlecel, suc de fructe;
- mazăre verde;
- alimente dulci.
În experți dieta dumneavoastră recomanda mese separate, includ fructe și legume proaspete. Este recomandabil să le utilizeze înainte de masa principală. În ceea ce privește băuturile, ei recomanda sa prefere sucuri, băuturi din fructe sau doar apă. Asigurați-vă că pentru a citi articolul nostru „Puterea sistemului Bormental.“
Meniu produse alimentare separată pentru săptămâna
Trecerea la nutriție separată trebuie să înceapă prin a face un meniu. Puteti vedea mai multe detalii despre meniurile pentru pierderea în greutate în acest articol. Astăzi, se pot găsi mese speciale de compatibilitate de produse pentru a ajuta la crearea meniului optim, cu o alimentare separată. Comitetul ar trebui să includă suficient varietate de alimente care sunt bogate in substante nutritive. Este de dorit să se combine cantități mici de carbohidrați și proteine alimente, cu o multime de legume verzi. Fructele de dorit să consume ca un vas separat. Nu este nevoie să se amestece aciditatea diferită a fructului, aceasta duce la probleme digestive.
pentru produse de nutriție raționale
Exemplu de meniu pentru nutriție separat:
- Micul dejun: puteți lua terci, brânză de vaci sau salata verde cu ouă.
- Pranz: produse lactate.
- Pranz: carne sau pește cu legume.
- Dupa-amiaza gustare: salata de fructe sau iaurt, chefir.
- Cina: terci de cereale, pește, legume sau salate.
Condiții de un aliment separat pentru pierderea în greutate:
Principiile de produse alimentare separată
Înainte de perioada lui vacanța de vară sau viitor eveniment semnificativ există o dorință de a privi excelent. Dar mulți recunosc mie însumi că pentru executarea unui program de robust pentru pierderea in greutate au devenit prea leneș. Minus 12 kg - aceasta este adesea un obiectiv prețuit, pentru a ajunge la care poate fi prin alegerea dieta exactă. Deoarece cele mai dificile - este adevărat pentru a calcula forțele.
Da, și în cazul în care procesul de varsare excesul de grăsime se execută prea încet, își pierd entuziasmul este capabil de a servi ca principalul motiv de refuz de a urma. Orice dieta rapida - un test sever pentru puterea voinței, și corpul uman. Iar pentru cei care doresc să-și piardă minus 12-15 kg, dar are o experiență de probleme întâlnite în timpul introducerii de restricții alimentare, dieta ideala pentru cei lenesi.
fata de a pierde in greutate la domiciliu
După ce, la un moment dat stând pe aceasta dieta, mai degrabă hrănite separat. A scăzut cu circa 5 kg, care este mult pentru mine. Pentru o lungă perioadă de timp a fost de gând să încerce încă o dată, pur și simplu a acumulat prea mult după noul an. Acum am citit o recenzie și a decis că voi începe mâine!
1,5 ani razdelno- alimentat a 12 kg de excesul de greutate. În legătură cu circumstanțele în modul zilei schimbat, plus bolile endocrine, asa ca uita despre un flux separat. Deși greutatea nu se întoarce, mă simt mult mai rău. Cred că e timpul să se întoarcă și să mănânce în mod corespunzător. Acesta este cel mai bun, cel mai sigur mod de a pierde in greutate si sa se simta mai sanatoasa.
Victoria fd, se întâmplă. Acest lucru se poate datora faptului că rândul de grăsime în masa musculară. Dacă înainte de a părăsi greutatea, acum începe să scadă încet volumul. Aici sunt, chiar și de dragul de dimensiuni, masura taliei si soldurilor, eu sunt sigur că o pereche de centimetri exact plecat. Și dacă doriți să obțineți mingea trecut de performanță, adăugați sarcina, și apoi a se vedea modul în care începe să piardă în greutate.
Mananca separat, pentru prima lună a scăzut 3 kg.a este acum blocat în aceeași greutate, se întâmplă?