Înapoi în 1928, lumea a aflat despre noul concept de masă - o alimentare separată. Dezvoltatorii săi spun faimosul naturopat Herbert Shelton, ale cărui recomandări de mai mulți ani, urmat de mii de oameni din întreaga lume. Dar există o sursă de alimentare separată și celălalt fondator - medic american Uilyam Govard Hay, care în secolul al XIX-lea a dezvoltat principiile de bază ale produselor alimentare, diferite în valoarea lor nutritivă.
Postulatele de bază ale unei alimentări separate
Potrivit G.Sheltonu, corpul uman pentru orice tip de alimente produce anumite enzime pentru a facilita digestia lor. Acest lucru creează un anumit nivel al pH-ului, ceea ce determină mediul de reacție la diverse proteine, glucide sau masă bogată de grăsimi:
- Mediul acid creat pentru digestia alimentelor proteice - carne și produse din pește, fructe de mare, produse lactate și ouă;
- mediu alcalin este necesar pentru digestia carbohidraților - cereale, fructe dulci (banane, smochine, curmale, caise), cartofi, produse de patiserie și produse din făină de orice fel;
- mediu neutru este format pentru a digera grăsime - nuci, ciuperci, legume, brânză și uleiuri (vegetale și cremos).
Potrivit unui produse alimentare separate, depinde de compatibilitatea mediului de reacție - să nu fie produse confuze, creând un mediu acid, cu produse care au o reacție alcalină. Produsele neutre pot fi folosite separat de substanțele acide sau alcaline, nu le amestec.
Principiile de bază ale unui produs alimentar separat Herbert Shelton:
- Pauzele dintre mese trebuie sa fie de 4 h. Trebuie să mănânci doar atunci când foamea vine adevărat, și nu o dorință ușor de a mânca;
- Pentru a evita diferite boli gastrice ar trebui să mestece - grabă în alimente este inacceptabilă;
- Există o nevoie de sațietate ușor, prevenirea supraalimentarea. Porțiune de alimente pe masă nu trebuie să depășească 500 g;
- feluri de mâncare scăzută ar trebui să fie confortabil - este imposibil de utilizat la cald (numai la cald) sau produse alimentare foarte rece. O astfel de alimente este iritant pentru stomac, ceea ce face dificilă pentru a finaliza asimilarea;
- Legumele ar trebui să constituie 50% din dieta, fructe, cereale și leguminoase - 30% și doar 20% rămâne pentru carne, pește, produse lactate și grăsimi;
- Nu este nevoie să fie zelos într-un set de produse - stomacul este mai ușor de a face cu două sau trei componente în farfurie decât cu creații culinare sofisticate;
- tehnica apei necesită anumite reguli: după ce apa băutură de fructe poate fi o jumătate de oră după consumul de cartofi, cereale, legume și alte glucide - în două ore, deoarece apa după ingestia de alimente de proteine poate bea nu mai devreme de 4 ore.
Shelton a acordat o mare importanță pentru alimentarea separată componentă psihologică. În recomandările sale, se recomandă insistent să ia alimente numai în spirite bune cu gânduri bune și cu bunătate în inima lui.
produse alimentare separată, compatibilitatea produsului și regulile lor de utilizare
După cum sa menționat mai sus, atunci când compatibilitatea separarea produselor alimentare este determinată de mediul de reacție, care provoacă în stomac. Pe baza cerințelor principale pentru compatibilitatea produsului.
Conform unui aliment separat nu trebuie sa se amestece carbohidratii cu fructe acide (portocale, lămâi, afine, ananas) și legume acru (tomate). Această regulă este valabil și pentru proteine. De asemenea, nu se poate amesteca proteine cu grasimi - branza si unt pot fi consumate doar în mod izolat.
Atunci când o alimentare separată chifle favorit sandwich și gemuri - combinații nepermise de amidon și zahăr. care provoacă reacția de fermentare și conduce la intoxicație. Aceeași reacție are loc atunci când amestecarea produselor din amidon, de exemplu, pâine și cartofi sau cereale.
Melon este utilizat separat de orice alte produse, acesta nu este compatibil cu nimic, precum și lapte.
Persoana care nu este inițiat în labirintul de procese biochimice, pentru a înțelege puterea separată și compatibilitatea tuturor produselor autorizate este dificil. Este ușor de navigat în această chestiune va ajuta la mese alimentare separate, care sunt toate produsele de bază, precum și observând compatibilitatea acestora cu unul pe altul. Oamenii care practică sursă de alimentare separată, tabelul de compatibilitate produs ajută la pregătirea meniului și selectarea produselor potrivite.
mese separate pentru pierderea în greutate
Practicarea separării dieta alimentară a început în mod activ la mijlocul secolului al XX-lea. La urma urmei, de fapt, un produs alimentar separat - o dieta stricta, cu o interdicție privind produsele care contribuie la cresterea in greutate.
Alimente interzise la nutriție separate:
În opinia alimentelor separate, se descurcă eficient cu țesutului adipos din organism si a excesului de greutate. Dar acest proces nu este rapid - pentru un rezultat bun trebuie să adere la o sursă de alimentare separată, nu este mai mică de 3-4 luni. Review-uri de putere separate, conduce la concluzia că, în câteva luni, într-adevăr pentru a scăpa de 6 până la 15 kg de excesul de greutate.
Trebuie amintit faptul că utilizarea pentru pierderea în greutate trebuie să se separe în mod corect produsele alimentare, în caz contrar greutatea pierdută va fi din nou din nou. După obținerea rezultatului dorit nu poate fi reveni rapid la dieta normala, deoarece este plină cu consecințe grave pentru sănătate. Trecerea de la o sursă de alimentare separată la aportul alimentar obișnuit ar trebui să fie treptată, fără modificări bruște.
Un exemplu de un meniu alimentar separat
Atunci când un meniu de alimentare separat, fie în mod convenabil folosind tabelul de compatibilitate a produselor. De exemplu, dacă doriți să facă brânză de vaci gustare pe masa este usor de navigat, că brânza merge bine cu fructe dulci, fructe uscate și nuci. Acum puțină imaginație - și vasul este gata! Atunci când un tabel separat compatibilitatea produsului cu hrana pentru animale nu ajută ghicitul, și să identifice produsele incongruente rapid.
Un exemplu de un meniu alimentar separat pentru o zi:
- Micul dejun: terci de hrișcă pe apă, grapefruit, ceai;
- Pranz: piept de pui fiert - 150 g, salata de legume, ceai;
- Cina: omleta din doua oua cu ierburi proaspete, coapte la cuptor, supa de conopida cu cartofi.
Review-uri de furaje separate - Pro și Contra
Opinii de nutriție separată este foarte contradictorie. Mulți oameni din întreaga lume profesa mese separate, ca o modalitate de a scăpa de diferite boli și pentru a obține forma perfectă. În exemplul meu, ele dovedesc eficacitatea unui produs alimentar separat.