Fie că ești ectomorfa sau endomorf, schimbarea este mai ușor decât crezi.
Ce tastați? Nu, nu vorbim despre ceea ce arata ca la o dată. Care este tipul de plus? Te sprijini, grăsime sau musculare? Scăzut, mediu, lung? umeri largi faci sau iti place o para? Indiferent de tipul de corp, avantajele tale genetice și dezavantajele clar definite și nu pot scăpa.
De fapt, fiziologii definesc trei tipuri de bază ale corpului. Și, deoarece caracteristicile fiecăreia dintre ele sunt cunoscute, cu ajutorul sistemului de dieta si de formare alese în mod corespunzător puteți schimba în mod semnificativ corpul.
Da, desigur, să se balanseze ar fi mult mai ușor dacă am fost cu toții mesomorph, oameni din masa musculară în creștere rapidă a țării. Din păcate, nu este. Dar nu disperați! Fiecare dintre noi, indiferent de organism, poate avea un corp atractiv, musculos, în cazul în care numai pentru a respecta anumite reguli de formare.
Privind la astăzi Champions-profesioniști este greu de crezut că acestea nu sunt mesomorphs naturale. Oamenii ca Flex Wheeler și Lee Labrada depășit bariera lor ectomorf si devin campioni masive.
Și tu poți schimba corpul. Dar regulile jocului Ferata variază în funcție de construcția,. atlet uscat, cu o cantitate mică de grăsime nu ar trebui să antreneze în același mod ca endomorf, pentru nimic! Stilul dvs. ar trebui să reflecte antrenamentele individualitate fiziologice, să învețe și să instruiască în mod deliberat.
Trei tipuri de bază de plus sunt: endomorf, ectomorfa și mesomorph. Probabil că pronunțat caracteristici ale unuia dintre aceste tipuri, iar în unele locuri celelalte două linii sunt vizibile. După cum veți vedea în curând, crearea noului organism și schimba adăugând mult mai ușor decât s-ar putea aștepta și mult mai interesant decât s-ar putea crede.
Dacă sunteți nou la culturism, pentru a da timp suficient pentru a studia exercitarea corectă și în condiții de siguranță. Lucrări planificate, creșterea intensității antrenamentelor lor. Mai mulți sportivi cu experiență trebuie doar să își ajusteze programul de formare, în conformitate cu normele. Și asigurați-vă că să se consulte medicul dumneavoastră.
[Ca antrenorul meu, mangaie burta lui rotund, „Și cel mai important - mai multe fructe si legume“]