În lupta împotriva arma principala coaja de portocala este buna hrana. Asta este, ar trebui să fie excluse din dieta (sau lumina) la un nivel minim de produse care contribuie la celulita și prosperitate, și să se sprijine pe cei care se luptă în mod activ cu neregularități inestetice.
Ce se teme celulita?
putere anti-celulita nu este numai în utilizarea unui număr de produse, dar, de asemenea, să respecte anumite reguli de admitere a acestora:
• Mananca de 3-4 ori pe zi, la intervale regulate, fără gustări și nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, și să lucreze în mod ideal în ultima masă înainte de ora 18.00.
• Bea 2-3 litri. nu purificată apă carbonatată pe zi.
• Începeți ziua cu un mic dejun consistent (cereale si salata cu legume proaspete).
• mesteca cu atenție produsele alimentare.
• Nu recurg la diete dure si dezechilibrate. Organismul trebuie să fie umplut cu toate vitaminele necesare și oligoelementele.
Dușmanii celulitei, și în ce produse sunt conținute?
O armă foarte eficientă în lupta împotriva celulitei. Reduce depunerea de grăsime și zahăr, normalizarea funcției intestinale și promovează eliminarea toxinelor din organism. Fiber-bogat ca alimente rapid digerabile: fructe, cereale și produse de patiserie din făină cu măcinare mare.
Antioxidantii - elemente eficiente de dieta „anti-celulita“, care ajuta la a face rapid cu radicalii liberi și în concentrații mari găsite în afine și grapefruit. Pe lângă aceste fructe întărirea pereților vaselor și normalizeze lymphocirculation care accelerează eliminarea toxinelor din organism.
Vitamina C, care este o sursă bogată de coacăze negre și afinele, producția activă valoroase de colagen - proteine, netezește „coaja de portocala“ si reanimînd pielea.
• acizi grași esențiali
Iod - un element care normalizează circulația limfei și a sângelui, stimulează procesul metabolismului celular. Așa că organismul devine suficient de iod consumă regulat fructe de mare. De asemenea, o mulțime de iod conținută în pere.
element de dieta necesară „celulita“, având proprietăți de drenaj accelerează eliberarea toxinelor din celulele adipoase si fluide eliminarea din organism. In fiecare zi, mananca alimente bogate in potasiu, cum ar fi roșii, afine, banane, boabe de soia, cartofi, mazăre, caise uscate, prune, ananas.
Enzimele necesare pentru digestie, in special de proteine în cantități mari. Pentru a obține enzimele necesare in dieta includ: miere, ananas, avocado, banane, mere, soia, nuci, varza, hrean, castraveți și usturoi.
Produse și substanțe care agravează celulita
Una dintre principalele „vinovații“ coaja de portocala care încalcă sistemul limfatic. Sarea se leagă la un țesut lichid, umflarea corpului si celulele adipoase cresc datorită tasării apei. Nu depășiți rata zilnică de 5 g de sare, și du-te în mod ideal la sare de mare.
Alcaloidul având efectul opus în natură și compus din agent anti-celulită. O ceașcă de cafea sau ceai negru puternic incetineste circulatia sangelui, întârzierea în fluidul corpului, deși aici, într-un tub de cremă sau cofeină exfoliant absoarbe grăsimile.
Dacă nu mă poate nega utilizarea de băutură revigorantă, încercați să-l înlocuiască cu ceai verde, cicoare și cafea fără cofeină.
Carbohidraților utilizare excesivă a ceea ce ridică nivelul de zahăr din sânge. pe corpul răspunde printr-o creștere bruscă a eliberării de insulină și glucoză, un exces de care este transformat în grăsime corporală. cantitate excesivă de zahăr conținute în sucuri nenaturale, Viennoiserie și orezul prelucrat.
Explicit „prieten“ producția excesivă de estrogen care contribuie celulita și, în consecință, retenția de lichide în organism. Inofensiv pentru a forma norma de zi cu zi este un pahar de vin.
• conservanții, arome și coloranți
Dacă declara război celulitei, asigurați-vă că pentru a revizui dieta ta, pentru că în 70% din cauza acestei boli este o dietă nesănătoasă. Dieta anti-celulita - o armă eficientă cu circulație defectuoasă în țesutul adipos și formarea tuberculilor nu sunt estetice.
Tot pe această temă: