Bună ziua tuturor! Mă bucur să te văd din nou, dragi prieteni, pe blogul său. Astăzi vreau să vă invit să vorbească pe un astfel de subiect serios, care este subponderal.
Da, da, ușori ca excesul de greutate. Acesta poate fi o problemă gravă în cazul în care nu participa prompt la soluția.
Deci, ceea ce este insuficient în greutate atât de dăunătoare și cum să-l aducă înapoi la normal? Să începem să înțelegem aceste probleme.
femei subponderali
Pentru început, frumusețea mea, să vedem cum poți determina că subponderali. Indicator exactă a ceea ce greutatea este normal, este indicele de masă corporală.
Acest indice nu și-a exprimat în mod direct ca subponderali, a fost creat motivele pentru o astfel de situație, dar vă permite să se determine schimbări nedorite în propria lor greutate și să ia măsuri pentru a-l aduce înapoi la normal.
Indicele de masă corporală (IMC) este calculat printr-o formulă simplă:
BMI = M / F în care M 2 - este greutatea în kilograme, iar P - înălțimea în metri.
Prin calcularea acestui indice, fata draga mea, ar trebui să țină cont de faptul că valorile sale normale variază în funcție de următorii factori:
- vârstă;
- compoziția corpului;
- temperamentul persoanei.
Valorile normale IMC (în funcție de factorii listați) sunt în intervalul 18,5-25 unități.
Acum am ajuns la cele mai importante și pot fi rezumate că vorbesc despre lipsa de greutate corporală poate avea o femeie în cazul în care acesta este mai mic de 18,5 unități BMI.
Desigur, sunetul să nu fie imediat alarma în cazul în care greutatea dumneavoastră este puțin mai puțin acceptată norme, dar să acorde o atenție la astfel de abateri ar trebui să fie în continuare că acestea nu conduc, în cele din urmă, la consecințe destul de grave.
Efectele greutății corporale insuficiente
În ciuda faptului că IMC este mai degrabă parametru subiectiv pentru a determina greutatea normala, care depinde de mai mulți factori, și l-au ghidat medicilor.
Astfel, conform Organizației Mondiale a Sănătății, pentru a distinge între eșecul de gradul I greutate corporală (subponderali) și gradul II (exprimat subponderali).
Aceste stări diferă de BMI:
- IMC 18,5-25 - norma.
- IMC 16-18,5 - deficit de masa corporala.
- IMC mai mic de 16, - pronunțat subponderali.
Consecințele lipsei de greutate corporală poate fi foarte grave. Acestea includ, în special:
- scăderea imunității;
- reducerea nivelului de vitalitate;
- nervozitate și insomnie crescută;
- dezvoltarea de depresie;
- pierderea poftei de mâncare, și stare generală alterată;
- instabilitate mentală severă.
În cazul în care nu participa imediat la greutatea lor pierde prea activ, organismul poate începe să dezvolte o varietate de schimbări ireversibile.
Cum să se ocupe cu subponderali
Mulți dintre noi au participat la propria sa greutate, ele tind să-și piardă în greutate. Acesta poate beneficia, dar dacă începe procesul de epuizare a țesutului și în cele din urmă de masă corporală inadecvată de grăsime este atins, vă puteți confrunta cu probleme grave de sănătate.
