Dacă disconfort în tractul digestiv al orice origine - un terci bucătar herculeană cu lapte, iar micul dejun gătit în mod regulat - obiceiul este incredibil de util. De ce?
Fulgi de ovăz și ovăz - laminate același lucru. Sub al doilea fulgi de ovăz nume a vândut mult timp în magazine, atât de mulți oameni au început să-l numesc terci. Acum, cuvântul „fulgi de ovăz“, de obicei, se referă la o specie mare de fulgi de ovăz.
Fulgi de ovăz menține echilibrul energetic în organism, deoarece carbohidrații complexe conținute în ea defalcate nu o dată, dar încet, treptat, ca urmare a acestui sânge pentru a menține un nivel stabil de zahăr din sânge. În plus, făină de ovăz ajută la purificarea vaselor de sânge și scăderea nivelului de colesterol din sânge, este o optiune minunata de prevenire a aterosclerozei.
Discuție despre proprietățile benefice ale acestei cereale pot fi mai mult de o oră. Mai bine să învețe doar să-l pregătească în mod corespunzător și să includă în dieta cât mai des posibil. Îmbunătățirea sănătății este palpabil!
- După gătit, veți obține 2 porții
- Timp de preparare: 15 minute 15 minute
ingrediente:
- unt, 30 g de
- lapte, 2,5 cana
- fulgi de ovăz, 1 cană
- zahăr
- sare
Cum de a găti un terci herculian cu lapte:
În partea de jos a tigaie pentru a se toarnă puțină apă (câteva linguri), se toarnă laptele, se aduce la fierbere la foc mediu.
În laptele de fierbere se toarnă terci, se adaugă un vârf de cuțit de sare, se fierbe amestecand constant terci pentru 5-15min - timpul de gătit depinde de tipul de fulgi de ovăz (gătire rapidă, fulgi de dimensiuni mari sau medii), este adesea indicată pe ambalaj.
Adăugați zahăr la gust terci și unt, se scoate din cuptor, se acoperă și se infuzeze 10 minute inainte de servire.
Întotdeauna clătiți tava cu apă rece și se adaugă puțină apă, dacă doriți să gătesc terci cu lapte - aceasta va ajuta la evitarea fierbințeala laptelui. Finit terci herculeană, puteți adăuga orice fructe, fructe de pădure, sau produse neindulcite - brânza rasă, ierburi, etc. la gust.