Pierde în greutate într-un timp scurt, este posibilă numai prin dieta. Este important ca în acest moment să nu dăuneze sănătății, astfel încât aveți nevoie pentru a alege un sistem de alimentare cu energie pentru pierderea in greutate, care este bine gândită și echilibrată. Aceasta este dieta pe orez, carne de pui și legume. Este popular de peste 20 de ani. Dacă făcut în mod corect, puteți obține rezultate foarte bune. Luați în considerare avantajele și dezavantajele diete, meniuri și reguli de ieșire din ea.
Dieta de pui, orez și legume
Avantaje dieta cu orez, carne de pui și legume
Luați în considerare o dieta doar ca un mijloc de a pierde în greutate în mod corespunzător. Scopul principal al dietei - curata organismul de toxine acumulate, toxine si reziduuri alimentare. orez Dieta si carne de pui se descurcă cu această sarcină. Acesta nu este un mono-dieta. Meniul este variat, care vă permite să transferați o dieta destul de ușor.
O astfel de metodă de pierdere în greutate este una dintre cele mai eficiente. Rice, intra in organism, indeparteaza tot excesul de lichid. Datorită acestui fapt, și există scăderea în greutate. După ce a studiat comentarii jumătate corect, au încercat să-și imagineze aceasta dieta, se poate concluziona că, dacă faci totul în conformitate cu regulile, te scapa de 9-10 kg, timp de 10 zile, adică. E. va lăsa mai mult de un kilogram zi.
Folosind aceste produse pot fi salva până la 1 kg pe zi
Dieta este făcută în așa fel încât organismul devine toate necesare pentru funcționarea normală a vitaminelor, micro si macro. Pui, de exemplu, este bogat în acizi grași polinesaturați, care sunt benefice pentru sistemul cardiovascular. Legumele sunt bogate în vitamine și corpul purificat de toxine.
dezavantaje dieta
Dieta pe orez, legume și pui este strâns. Acesta poate fi împărțit în 3 monodiets separate, fiecare dintre care este el însuși un test pentru organism. La ieșirea greșită din dieta orez toate kilogramele pierdute înapoi la excedent.
În prezența unor boli ale acestei metode de pierdere în greutate ar trebui să fie abandonată. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, și ulcer gastric.
Dieta de pui Cum să piardă în greutate de 9 kg timp de 9 zile. opinii de
Dieta de pui Cum să piardă în greutate de 9 kg în 9 zile
Dieta de pui Cum să piardă în greutate de 9 kg timp de 9 zile. opinii de
În sfârșit, pohudat exagerată. Cumpărați oficial.
Dieta japoneza 9 zile Figura legume de pui recenzii
În sfârșit, pohudat exagerată. Cumpărați oficial.
608. O dieta adecvata pentru pierderea in greutate. Rice și pui. Or.
608. O dieta adecvata pentru pierderea in greutate. Rice și pui.
608. O dieta adecvata pentru pierderea in greutate. Rice și pui. Or.
pierdere în greutate de ceai și dieta zi: orez, carne de pui și legume. .
pierdere în greutate de ceai și dieta zi: orez, carne de pui și legume
pierdere în greutate de ceai și dieta zi: orez, carne de pui și legume. .
Indiferent de starea de sănătate, înainte de a sta pe o dieta, trebuie sa consulte un medic. Este recomandabil să viziteze medicul, și după ce la părăsit.
meniuri dietetice
Există mai multe variante ale acestei diete. Ne uităm la patru. Să începem cu descrierea clasică. Această nouă zile dieta.
Dieta de 9 zile
- Primele trei zile trebuie să mănânce doar orez. În aceste zile trebuie să mănânce până la 1 kg de orez. Aportul zilnic de orez, respectiv - 250-330 g Cum să-l pregătească în mod corespunzător, vom spune mai târziu. Rata zilnică de cereale ar trebui să fie împărțită în 4-5 porții. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora 19.00. orez condimentată nu se poate.
- A doua trei zile pe masa trebuie sa fie carne alba doar de pui. Pui preparat fără piele (este mai bine să ia fileurile). În timpul zilelor de pui sa manance aproximativ 3,5 kg de carne. Rata zilnică, respectiv, 1,2 kg (divide în 5-6 mese). În cazul în care din greu timp de trei zile consecutive să mănânce carne de pui, puteți varia dieta cu pești.
- Ultimele trei zile - legume. O zi să mănânce de cel puțin 1 kg. În timpul zilelor mânca legume ar trebui să fie legume verzi și galbene. Roșu pot fi incluse in dieta, dar în cantități mici. Ar trebui acordată prioritate la conopidă, castraveți, dovlecei, broccoli. Jumătate din legume este de dorit să mănânce prime și jumătate - aburit sau fiert. Nu Nu se amestecă legumele crude și fierte, dar nu se pot bucura de astfel de salate.
Dieta de 3 zile
versiune simplificată - dieta timp de 3 zile. Principiul este același ca și în dieta de 9 zile. Prima zi de orez, carne de pui a doua zi, a treia zi de legume. O astfel de dieta este mai puțin strictă și ușor de transportat, dar este mai puțin eficace. pierdere în greutate maximă - 3-4 kg.
Dieta cu orez, carne de pui și mere
Durata - 9 zile. In primele 6 zile de hrană este aceeași ca și în dieta de 9 zile: orez timp de trei zile, trei zile de pui. Ultimele 3 zile legumele ar trebui să fie înlocuite cu mere verzi. A doua zi ar trebui să mănânce de cel puțin 1 kg de mere.
dieta de descărcare
O astfel de dieta va scapa de 2-4 kg de excesul de greutate. Durata sa - 3 zile.
- Prima zi. terci de orez, suc de roșii.
- Ziua 2. brânză de vaci, iaurt.
- Treia zi. Pui, ceai verde.
Cum de a găti orez
Gătitul de orez ar trebui să fie în seara. Primul lucru pe care să se spele cereale sub jet de apă. Fig apoi plasat într-o cratiță și cu apă rece. Pune oala într-un loc întunecos și rece și se lasă peste noapte. Dimineața se spală din nou orez. Pe crupa ar trebui să rămână amidon. Rămâne de a găti terci. Apa fiartă ar trebui să fie de 2 ori mai mare decât cerealele. orez fiert timp de 15 minute, apoi a plecat la terci timp de 15-20 minute (puteți înfășurați un prosop). Terci de orez este gata pentru utilizare.
Pentru dieta cea mai potrivită orez brun sau negru, maro. Noada alb este salvat foarte puține substanțe nutritive.
regimul de băut
Contraindicații pentru dieta de orez
O astfel de dieta este contraindicată în:
- femeile însărcinate și care alăptează;
- persoanele cu un sistem imunitar slab;
- în prezența tractului gastro-intestinal;
- în cazul bolilor cronice;
- în boli ale sistemului cardiovascular.
Înainte de a sta pe orice dieta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Pierderea in greutate ar trebui să fie rezonabil!
concluzie
Pentru a consolida rezultatele obținute în timpul pierderii în greutate, aveți nevoie pentru a organiza mese după ce la părăsit. Este de dorit să se elimine din dieta ta toate muraturi, carne afumată, cârnați, produse semi-finite, făină și băuturi carbogazoase dulci (mai ales). Includerea în dieta ar trebui să fie:
- brânză;
- mere;
- legume;
- fructe;
- fibre bogate în cereale;
- fructe de mare;
- carne macră.
Nu uita despre prezența zilelor de fructe și legume de repaus alimentar. Ar trebui, de asemenea, se înscrie într-o sală de sport și de a pune în ordine de somn.
Cel mai recent, am decis să încerc să merg pe o dieta. Dintre toate propuse placut dieta de orez, carne de pui și legume, deoarece aceste alimente îmi place foarte mult și se bucură de o băutură. Primele zile a fost cu siguranță dificil să renunțe la obicei fast-food, carne prajita si alte placeri. Doar a observat că bea 2,5 litri de apă curată pe zi, nu este o astfel de sarcină simplă, deoarece înainte ca apa obișnuită este aproape niciodată folosit, recomand tuturor celor care incepe o dieta similara pentru a începe cu 0,5 litri. de apă curată în fiecare zi și pentru a crește numărul de aproximativ 300-400 ml. Dupa o dieta de doua saptamani, am renuntat la aproximativ patru kilograme și a început să se simtă mult mai bine, de altfel, pentru cei care doresc rezultate mari sugereaza paralel cu dieta juca în continuare sport. jogging Banal în dimineața va fi destul, pentru că s-ar imbunatati sanatatea lor si pierde aproximativ 3-4 kg pe săptămână.
Multe diete pot pereprobovala- tărie morală nu a fost suficient, pot eu personal nu se potrivesc, dar greutatea dupa incetarea dietei înapoi din nou, în detrimentul potabile regimului stabilit de comun acord greu curs să bea cât mai multă apă (mai ales în timpul iernii), dar este suportabila. Dar dieta am corectat personal sub sebya- de orez, carne de pui și legume să mănânce în fiecare zi, la diferite momente ale zilei, dar o lună-foame nu se întâmplă, calorii reduse, puteți face acest lucru pentru câteva luni pentru a sta în obiceiul devine, iar greutatea principală a frunzelor cu siguranță, nu imediat și nu foarte mult - am o lună până la 4 kg, dar ele nu vin înapoi, în experiența noastră de 4 luni a scăzut la 12 kg, dar, desigur, în sport zi la 4 km de mers pe jos.
Intreaba Întrebați profesioniștii noștri