- Cum să scapi de greutate de 10 kg pe lună.
- aerobic pas pentru pierderea în greutate.
- Low-carb meniu dietetic.
- Tort dietetice: Rețete cu.
- Douches pentru pierderea în greutate.
- rețete dietetice din brânză.
- Snack pentru cei care tin dieta: corecta.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Exercițiu de răsucire.
- Dieta franceză: meniul 14.
Bine ai venit! După ce a dat naștere, mi-am revenit un pic, și nu pot obține în formă. Prima dată nu a acordat o atenție la figura ei, așa cum a fost complet ocupat de un copil. Acum aș vrea să dedice un pic de timp pentru el însuși. Încercarea de a mânca dreapta, un stil de viață sănătos. Sincer, cu sportul nu prieteni încă din copilărie, astfel încât cursurile în sala de sport nu sunt încă pentru mine. Dar aici pot să vă limitați la alimente. Am auzit o mulțime de feedback pozitiv despre dieta rapida Margarity Korolevoy. Dieta „9 zile“ este foarte popular printre celebritati, iar dacă considerați că revistele este foarte eficient. Ajutor pentru a înțelege esența unei astfel de putere și care este potrivit? Există limitări sau contraindicații? Pe aceasta dieta, poti sta pentru o lungă perioadă de timp sau este necesar să se ia pauze? Aș vrea să nu te rănești această putere.
Bine ai venit! Dieta "9 zile" de Margarity Korolevoy este format din 3 mono-dieta. puteți pierde până la 10 kg timp de 9 zile din cauza dietei propuse. Cu toate acestea, este important să se înțeleagă că se poate lipi de aceasta dieta nu este mai mult de 1 dată într-o jumătate de an, astfel încât să nu dăuneze organismului. În mod alternativ, unul dintre monodiets (orez) poate fi folosit ca un plan de nutriție pentru descărcare de zile.
În plus față de pierderea excesului de greutate, dieta Reginei curata intestinele de toxine, îmbunătățind astfel starea generala de sanatate. Dar sunt oameni care au o astfel de putere contraindicată. Nu se recomandă să se recurgă la acest tip de regim alimentar pentru femeile gravide, mamele care alăptează, cei care sunt predispuse la anemie.
În ceea ce privește planul de masă, dieta este împărțit în 3 cicluri, fiecare dintre care este produsul principal. La fiecare 3 zile, trebuie să urmeze un regim alimentar diferit. Este mult mai ușor decât toate cele 9 zile să mănânce același lucru. Este de dorit să se utilizeze același principiu hrana pentru cei care nu sunt pregătiți pentru acest lucru. Este recomandabil să normaliza prima dieta si pentru a minimiza utilizarea produselor periculoase. În caz contrar, acest eșec ar putea provoca deteriorarea monodiet metabolică a sănătății.
Trei produse principale - orez, carne de pui și legume. Rice va permite organismului de a livra pui de carbohidrati va îmbogăți proteina. Fibre, care se gaseste in legume, ajuta la curatarea organismului de toxine.
zile de orez. În primele 3 zile, poti avea doar un orez de aur sau lung de cereale. Crupei la macerat seara, dimineața clătit în apă rece și se toarnă apă clocotită (1: 2). Gatiti orez durează 15 minute. 250 de grame de terci ar trebui să fie împărțit în 6 porțiuni care trebuie consumate pe zi. De asemenea, separat poate mânca 3 ore. L. miere de albine. Pe zi ar trebui să bea cel puțin 2,5 litri de apă.
zile de pui. Se organizează mese pentru o zi - aceasta este de 1200 g de pui. Ar trebui să fie aburit, dezlipirea și aruncați. Carnea trebuie să fie separat de os și împărțit în 6 porții. Ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 20. Regimul de băut rămâne aceeași, dar din mierea trebuie aruncată.
zile de legume. Acum 3 zile poate mânca numai legume. 6 portii dieta zilnică trebuie să fie de 500 de grame de orice legume, aburit, si 500 g de legume proaspete. Sare nu poate fi. Permis de a bea apă non-carbogazoase si ceai verde.