dieta fulgi de ovăz
Toată lumea știe că fulgi de ovăz este util. Dar ce se întâmplă dacă există doar ea singură pentru o lungă perioadă de timp? Unii recomandă să rămânem la o dieta de fulgi de ovăz într-o lună.
Este cunoscut faptul că femeile tinere sunt mai susceptibile de experimente au fost realizate de dieta, dar terci de ovăz este nici proteine animale, care conțin aminoacizi vitale, și nici grăsimi implicate în procesele metabolice, indiferent dacă acesta este corpul unei femei tinere rănit? Luate cu proteine alimentare din organism sunt descompuse in aminoacizi, care sunt elementele constitutive ale celulelor corpului uman. Organismul are nevoie ca proteine vegetale și animale. așa cum este în proteine animale (carne, pește, produse lactate) conțin unii aminoacizi esențiali, fără de care omul nu poate recupera complet tesutul lor.
Absența prelungită a proteinelor animale afectează proprietățile de protecție ale organismului (imunitatea), deoarece structura suspendată de noi celule ale sistemului imunitar și producerea de proteine sanguine gama-globuline, care sunt direct implicate în răspunsurile imune. Mai mult, se poate schimba ciclul menstrual au fost rupte proces de maturizare ou. În absența proteinelor din piele alimente devine uscată și părul și unghiile - casant.
Și în cazul în care organismul are nevoie de grasimi? Colesterolul din grăsimi este format, care poate fi nu numai dăunătoare (este depozitat în vasele de sânge sub formă de plăci și pot provoca ateroscleroza), dar, de asemenea, util. De colesterol bun din organism sunt produse hormoni steroizi, care pot lua apoi o parte activă în procesele metabolice. Fara hormoni steroizi pot să apară tulburări metabolice profunde. Colesterol bun conținut în pește marin, în uleiurile vegetale, nocive - pentru carnea grasă.
Ce este dieta fulgi de ovăz
dieta fulgi de ovăz - este fulgi de ovăz pe apă, fără ulei, sare și zahăr. Pot exista patru (dar, dacă doriți mai multe) ori pe zi. Bea nevoie de o mulțime de nu mai puțin de 1,5 litri pe zi (negru și ceai verde sau cafea fără zahăr, apă minerală fără gaz). De asemenea, se permite utilizarea de legume proaspete, fructe și boabe (varză, morcovi, mazăre verde, roșii, castraveți, mere, prune, cireșe, coacăze, agrișe, căpșuni, etc.). Nu este necesar să mănânce cartofi, banane, struguri dulci și alte fructe. Unii recomandă, de asemenea, administrat în dieta de iaurt scăzut de grăsimi.
Acest tip de dieta poate fi utilizat sub forma a două exemple de realizare. pe termen lung (până la o lună), caz în care se poate repeta rar (preferabil o dată pe an) și sub formă de zile de repaus alimentar (o zi pe săptămână sau trei zile o dată pe lună). Utilizarea de dieta fulgi de ovăz sub formă de descărcare de zile mai eficient.
Ceea ce este util este în fulgi de ovăz
Valoarea ovăz, mai ales prin aceea că acesta este compus din glucide complexe. care sunt o sursă de energie. Spre deosebire de carbohidrați ușor digerabili (dulciuri, coacere), glucide complexe sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și, de asemenea, servi ca sursă de energie pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, se recomandă să aibă fulgi de ovăz pentru micul dejun. Amidonul conținut în fulgii de ovăz, este capabil să învălui mucoasa tractului gastrointestinal și pentru a restabili funcționarea. Fibre are de asemenea proprietăți absorbante: se colectează toxinele, produsele metabolice și le elimină din organism.
In plus, fulgi de ovăz conține grăsimi și proteine vegetale. satisface pe deplin cerintele organismului pentru proteine și grăsimi Bunting, desigur, nu poate, atât timp cât este permis de dieta ta numai terci nu este recomandată.
In fulgi de ovăz este, de asemenea, vitamine, pro-vitamina A, minerale (potasiu, magneziu, fier), și oligoelemente.
Cum de a găti fulgi de ovăz
Porridge preparat din fulgi de ovaz „Hercules“: în apă clocotită turnat fulgi de ovăz, fără aditivi convenționali și se fierbe, se agită timp de 5-7 minute. Porridge este mai bine pentru a găti nu este gros (pentru 200 ml de apă, cu o lingura de fulgi de ovăz), astfel încât semăna cu un jeleu de gros - este foarte util pentru tractul gastro-intestinal. Pentru a îmbunătăți gustul în terci terminat, puteți adăuga bucăți de fructe proaspete sau fructe uscate.
Ceea ce obținem ca rezultat al
Se crede că această dietă puteți pierde până la trei kilograme de greutate corporală pe săptămână. După fierbi cereale, terci ia forma jeleu, care va învălui mucoasa tractului gastrointestinal și șterge din metabolismul microorganismelor și produse nocive, contribuind în același timp, proliferarea microflorei normale - este curatirea intestinului.
Dacă aplicați o dieta fulgi de ovăz o zi pe săptămână. este sigur de a aduce organismului de a beneficia de aceasta: organismul va fi îmbunătățită și curățate de produse nocive, ceea ce înseamnă că metabolismul va lucra în vigoare, care, în sine, va ajuta pentru a scăpa de excesul de greutate.