Cele mai multe dintre dietele „rapid“ afectează disponibilitatea apei în organism și cu privire la cantitatea de grăsime care conține nici un tesut muscular.
Ce este un mușchi?
tesutul muscular este cel mai activ dintre toate țesuturile corpului, și, precum și investiții de capital în program, trebuie să se acumuleze. Amintiți-vă, mușchii - acestea sunt cheltuitori mari, acestea operează 24 de ore pe zi, senzație de arsură o mulțime de calorii. Cele mai grave dintre dietele restrictive a forța organismul să reacționeze ca și cum am fost pe o insulă pustie cu un produs alimentar minim sau chiar fără ea. Plutitor mecanisme de protectie, organismul ataca tesutul cel mai activ în încercarea de a încetini viteza metabolismului primar. După cum a subliniat în mod repetat, tesutul cel mai activ în corpul uman este tesutul muscular. Prin urmare, organismul, ataca muschii de zi cu zi va arde mai putine calorii, prelungind astfel familiile lor. Anume acest lucru, adică, reduce costurile de energie, nu aveți nevoie.
A doua consecință a trecerii la un regim alimentar restrictiv este deshidratarea
Acest lucru sa întâmplat cu sute de clienții mei care au participat la clinica pentru obezi. Vă rugăm să înțelegeți-mă în mod corect, în aceste spitale în sine nu este nimic greșit. Ele pot oferi un start excelent pentru un program de pierdere în greutate rapid. Dar în ele există un fenomen care mă uitam în mod constant.
dacă spitalele sunt eficiente?
Luați în considerare acest proces. Să presupunem că ai una dintre aceste diete nebun șapte zile. Cock se insinuează în jos, dar ceea ce ai pierdut: grăsime, mușchi și apă? Numai prin urmarea unui program de pierdere în greutate pe îndelete, aveți pe bună dreptate poate fi sigur că pierdeți grăsime. De ce? Pentru simplificare, presupunem că organismul dumneavoastră este susținută de un echilibru excelent de apă - beți zilnic 2,5 până la 3 litri de apă, precum și transparența urinei prezintă un conținut normal de apă în corpul dumneavoastră. Acest lucru arată că pierderea în greutate nu a avut loc din cauza apei. Să presupunem că efectuați exerciții de rezistență și de formare de rezistență, iar greutatea maximă pe care se poate ridica în formare, rămâne constantă sau crește. Din aceasta rezultă că reducerea greutății corporale nu se datorează reducerii greutății țesutului muscular. Iar atunci când stai pe cântar, atunci știi că este a scăpa de grăsime, nu apă sau mușchi.
Alte articole pe acest subiect: