Ovarele produc estrogen și produc un ou. Pentru a fi în ordine, aveți nevoie pentru a evita infecția. La fel de important este hrana. La urma urmei, în cazul în care organismul dumneavoastră nu va primi substanțele necesare, atunci este posibil să apară probleme cu concepție.
Surse de vitamina A
Dacă vă confruntați cu o lipsa de vitamina A, poate avea o piele uscata. Același lucru se poate întâmpla cu mucoasa vaginală. Acest lucru va afecta cu siguranță amoros. Pentru a evita acest lucru, va trebui cu siguranță să includă în meniu, morcovi, smantana si ficat. Cu toate acestea, consumul acestor produse ar trebui să fie conștienți de sensul de măsuri.
Multe fructe și legume sunt surse de caroten. În cazul în care substanța este legată de grăsimi vegetale, acesta este transformat în vitamina A. Pe masa ta trebuie să fie fructe de padure-cătină, piper și cenușă de munte.
Surse de vitamina B
Lipsa acestor vitamine duce la o scădere a dorinței sexuale și nervozitate. Pentru a preveni astfel de probleme pot fi, prin consumul de varză, legume și semințe încolțite de grâu. De asemenea, recomandabil să se consume produse apicole. Acestea contribuie la bine concepția.
Surse de acid ascorbic
Dacă nu consuma alimente care sunt acidul ascorbic, atunci va fi asaltat constant de răceli. În plus, vă puteți simți uscăciune a organelor genitale într-un timp scurt. Deci, trebuie să mănânce portocale, usturoi si ceapa. Nu fi rău să bea un decoct de măceșul.
Surse de vitamina E
Corpul tău trebuie să primească în mod necesar suficient de vitamina E. În caz contrar, nu va fi capabil de a concepe un copil. In plus, vei avea riduri premature. Vitamina E posibil „share“ uleiuri vegetale și germeni de grâu.
Surse de cupru și fier
Dacă doriți să evitați anemie și pentru a asigura o activitate ovariană echilibrată, este de dorit să mănânce fasole, grâu, carne și stafide. De asemenea, nu trebuie să uităm despre fructe de mare. Acestea includ creveți, stridii, midii și așa mai departe. D. Rețineți că acestea sunt afrodisiace mari.
surse argenina
Acest aminoacid se găsește în arahide și lapte. Atunci când alegeți produse lactate, da preferință celor care conțin o cantitate suficientă de grăsime. În caz contrar, corpul tau va fi dificil de a absorbi mineralele. Dupa trezire consuma în mod necesar ovăz. Nu este de prisos să includă în dieta de arahide. Rețineți că lipsa unor produse adecvate are un impact negativ asupra tuturor organelor, inclusiv a ovarelor. O dieta dezechilibrata poate cauza infertilitate.