De-a lungul zilei, ficatul produce aproximativ o jumatate de litru de bilă, care este necesar pentru ca organismul pentru a rupe în jos și de a absorbi grăsimi și acizi liposolubile, care vin împreună cu alimente. Numai o cantitate suficientă de bilă permite transformarea grăsime care poate fi absorbit prin urma peretelui intestinal.
În cazul în care secreția biliară în regiunea intestinală nu coincide cu primirea produselor alimentare (de exemplu, după îndepărtarea vezicii biliare, pauzele funcției) sau ficatul produce o cantitate mică de substanță, grăsimi poate nu este pe deplin să fie absorbite, iar acest lucru poate duce la nedorite creștere în greutate.
Pe lângă toate grăsimile vor fi procesate de bacterii care sunt „pe viu“ în corpul nostru, care poate provoca dureri în stomac și intestine, flatulență, violarea scaun și pierderea dramatică a greutății corporale. Toate acestea atestă faptul că bila au anumite proprietăți antibacteriene E care împiedică formarea intestinului proceselor putrefacție și fermentație, precum și ajută la îndepărtarea tuturor substanțelor nocive din organism, inclusiv colesterolul „rau“.
Și pentru a stimula producția de bilă complet pe care trebuie să intre în produsele alimentare dieta Bilă. Ce produse ar trebui să fie consumate? Aceasta este ceea ce avem astăzi și vom vorbi. Mai departe.
Cum de a identifica disfuncția producției de bilă?
Fără îndoială, cel mai bun mod de a diagnostica această problemă este plin de sfaturi de la un profesionist calificat.
- apariția durerii în zona subcostal drept și stomac;
- greață și vărsături, uneori;
- frustrarea unui scaun;
- oase fragile;
- posibile tulburări de sângerare;
- orbire de noapte.
Desigur, este posibil să se utilizeze greutatea de medicamente care stimulează producția de bilă și favorizează eliminarea sa în lumenul intestinal. Cu toate acestea, există produse colagoge care ajută la îmbunătățirea fluxului de bilă, și cele mai multe dintre ele sunt prezente în fiecare zi în dieta noastră. Deci, ce alimente sunt coleretic?
Alimentele care contribuie la creșterea producției de bilă
alimente Bilă pot fi împărțite în mai multe grupuri.
Grupa №1 - grăsimi vegetale Biliari
Grăsimi de origine vegetală sunt produse coleretice eficiente, care ajuta perfect în stagnarea bilei, precum și stimulează fluxul său după îndepărtarea vezicii biliare. In mod ideal, rata zilnică de grăsimi vegetale trebuie să fie de aproximativ 85 de grame.
- măsline;
- semințe de floarea soarelui;
- porumb;
- arahide;
- extract de avocado.
O atenție specială ar trebui să fie ulei de măsline extra virgin, datorită căreia puteți îmbunătăți nu numai fluxul bilei după îndepărtarea vezicii biliare și stagnare, dar, de asemenea, tractul digestiv.
Toate tipurile de mai sus de uleiuri vor fi mai eficiente in cazul in care le introduc in dieta ta, fără tratament termic mai întâi. Acestea sunt ideale ca sosuri pentru salate și alte feluri de mâncare.
Grupa №2 - fructe si legume, au un efect coleretic
Este vorba despre utilizarea următoarelor alimente:
- rădăcină și tulpină de țelină, mărar, spanac și frunze de rubarbă;
- toate tipurile de varză (conopidă, albe și roșii, broccoli, etc ...), tomate, morcovi, măsline, sfeclă roșie, anghinare;
- tot felul de fructe citrice, fructe uscate, avocado;
- toate fructele și fructe de pădure, care au un gust acru.
De asemenea, pentru stimularea fluxului de bilă după îndepărtarea vezicii biliare și stagnare foarte util porumb și ovăz tărâțe de cereale, cât și cerealele sale, de preferință cereale integrale.
Grupul №3 - Băuturi colagoge
producția completă a aportului de fluid biliar este stimulată în anumite cantități. Este cunoscut faptul că, după îndepărtarea vezicii biliare, organismul are nevoie pentru a „ajuta“ sa scape de bilă, pentru a preveni stagnarea acesteia, care sunt periculoase pentru corpul nostru. Aceasta este una dintre cauzele consumului de lichide pentru a stimula fluxul de bila.
Ca regulă generală, o persoană trebuie să bea zilnic o jumătate de litru de lichid, nu de numărare diferite bulioane și supe. Este mai bine pentru a da preferința lor ceaiuri de plante, ceaiuri prea puternice și sucuri neîndulcit. De asemenea, mulți nutriționiști recomandă puternic sfert de pahar cu o oră înainte de mesele principale cu 200 ml de apă pură, fără gaz. Acest lucru va ajuta nu numai pentru a îmbunătăți digestia, dar, de asemenea, provoca un flux în timp util a bilei.
Băuturile care stimulează producția de bilă, poate fi preparat din următoarele alimente:
- sfeclă roșie;
- hrean;
- soiuri de ridiche neagra;
- varză;
- napi;
- cartofi dulci lut (topinambur);
- struguri.
Un act colagoge bun și ierburi preparată să fie predominant într-un termos, pentru că în acest fel iarba va fi capabil să „dea“ toate proprietățile sale benefice. Ceaiurile de plante sunt numiți de către medici după îndepărtarea vezicii biliare, deoarece acestea contribuie la îmbunătățirea fluxului de bilă.
Cel mai frecvent ceai de plante este după cum urmează:
- mătase de porumb;
- flori Helichrysum;
- rădăcină agrișă;
- măceșe.
Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în avans. Nu este nici un folos nimănui în afară de tine.
Fii sănătos și fericit!