Corpul uman conține un număr mare de macrocelule, fiecare dintre care joacă un rol deosebit. În caz de lipsă sau exces de oricare dintre elementele din organism există o defecțiune care afectează imediat starea generală de sănătate.
Corpul uman - un depozit de un număr mare de macro și microelemente, care au un impact enorm asupra funcționării acestuia. Unul dintre aceste elemente este magneziul. Aceasta este una din componentele principale. Magneziul poate fi găsit în cantități mari în corpul uman în oase, creier, inimă (80%), iar restul este distribuit altor țesuturi.
Beneficii pentru organism
De ce avem nevoie de corpul de magneziu? Mg este necesar în organism pentru mai multe procese importante. Acesta este responsabil pentru:
- producția de proteine;
- procesul de divizare a glucozei;
- absorbția vitaminelor B și C;
- creșterea celulară;
- celule de recuperare.
Interacțiunea cu alte elemente
calciu magneziu stabilizează tonusul vaselor sanguine. Ca este responsabil pentru reducerea musculaturii netede, și magneziu relaxează mușchii și ajută la extinderea arterelor.
Mg afectează absorbția de calciu, oferind un anumit impact asupra hormoni care controleaza procesul de aspirare, distribuirea și schimbul acestora macroelement. La nivel celular, acesta are un efect asupra transportului Ca pe tot corpul.
Potasiu, împreună cu magneziu, au un efect magic asupra majorității sistemelor care funcționează în organism. Aceste substanțe sunt direct implicate în activitatea întregului sistem cardiovascular al organismului.
Potasiu și magneziu furnizează conducerea impulsurilor, astfel încât acestea sunt prescrise pentru a trata o aritmie. Ele sunt, de asemenea, folosite ca agent profilactic în tratamentul insuficienței cardiace. Consumul de produse care conțin în magneziu compoziția sa și potasiu, pacientul reduce semnificativ riscul de a dezvolta cheaguri de sânge. Aceste două componente sunt utilizate pe scară largă pentru prevenirea accident vascular cerebral, infarct miocardic, ateroscleroza si alte boli ale sistemului cardiovascular.
Magneziul este, fără îndoială, benefic pentru corpul uman. Este foarte greu de subestimat. Oamenii au întrebat de ce elementul macro astfel încât este necesar pentru organism, este necesar să se cunoască ce caracteristici le preia.
- Acesta are un efect benefic asupra dezvoltării și creșterii oaselor.
- Ea are o mare importanță în stabilizarea ritmului mușchiului inimii.
- Reduce tensiunea arteriala.
- Regleaza cantitatea de zahăr.
- Normalizează funcția respiratorie în boli ale tractului respirator.
- Acesta previne apariția durerii la nivelul articulațiilor și mușchilor, migrene.
- Se face mai ușor să se mute menstruatia femei.
- Acesta reduce impactul negativ asupra corpului de chimio si radioterapie.
- Se întărește smalțul dinților și este responsabil pentru sănătatea dinților.
- Acesta reduce riscul depunerilor de potasiu și formarea de pietre.
Unde puteți găsi Mg
- cereale;
- cereale;
- varză;
- semințe de floarea soarelui;
- leguminoase (fasole);
- fructe (banane, mere, caise, fructe citrice, smochine);
- nuci;
- fructe de mare (unele specii de pești și creveți);
- produse lactate (lapte și caș conține mici cantități de Mg, dar este ușor de absorbit de către organism).
Lipsa de magneziu în corpul uman este una dintre principalele preocupări ale țărilor în curs de dezvoltare. Valoarea acestui element macro este greu de observat până când începe să se simtă lipsa acesteia. Pentru un deficit de magneziu poate duce la:
- tulburări ale metabolismului;
- lipsa în produsele dietetice care furnizează magneziu în organism;
- sarcinii;
- o perioadă de creștere rapidă;
- boală;
- stres;
- probleme cu dezvoltarea de insulină;
- lungite de droguri de primire;
- intoxicatii cu metale grele.
Efectul acestei lipse a corpului devin mai evidente atunci când o persoană începe să se iritat repede, el a fost preocupat de coșmaruri, insomnie. Este foarte dificil să se trezească. Pierderea poftei de mâncare, constipație cronică suferă, greață, de multe ori se termină în vărsături. Omul începe să observe probleme în sistemul cardiovascular. Dereglari ale functiei suprarenale.
Lipsa de magneziu duce la dezvoltarea diabetului zaharat și a formării pietrei. Există un risc major de cancer.
excesul de acțiune magneziu poate provoca dezvoltarea de:
- filtrării renale;
- dislekii;
- giperfukntsii glande tiroide și glande situate la ea în imediata apropiere;
- artrita;
- depozitele de calciu în rinichi;
- boli ale pielii.
La utilizarea produselor zilnice care conțin în compoziția sa magneziu, potasiu, calciu, fosfor și alte macro utile, oamenii vor sprijini funcționarea stabilă a întregului organism.
Elena Malysheva recomandat.