Vezi Percy specii unice de copaci american este un plante fructifere perene, care face parte din familia laur. Pentru țara noastră, nu este specific pentru cultivarea acestui copac, dar în magazinele de multe ori vă puteți întâlni fructele lor - avocado.
Numele lui a doua - „aligator de pere“. Știm numele copacului a dat azteci încă din mileniul al treilea î.Hr.! Traducerea literală înseamnă ulei de „pădure“.
În aparență, fructele seamănă cu o pară verde. carnea sa este mai dens si aroma specifica. În gust amintind de avocado seminte de dovleac verzi. Cu toate că face parte din fructe, cu privire la compoziția „pere aligator“, se pare ca o legumă.
compoziția și proprietățile benefice pentru sănătate
Avocado este foarte bogat în oligoelemente compoziție benefică. El este, de asemenea, foarte vitamina îmbogățit și utile organismului. Acesta conține o mulțime de acid oleic, care previne formarea colesterolului.
Fructul conține, de asemenea, o mulțime de potasiu. chiar mai mult decât o banană! Acesta este compus din calciu, magneziu și sodiu. avocado bogat și fosfor.
De asemenea, concentrație ridicată și varietate de minerale, compoziția avocado include, de asemenea, o mulțime de vitamine: provitamina A, B, C, D și vitamina PP.
O parte din vitamina E de fructe inhibă îmbătrânirea și prin saturația de oxigen puternic al celulelor are un efect de intinerire. Compoziția de avocado include, de asemenea, o varietate de proteine, grăsimi naturale și carbohidrați.
Gustoase și sănătoase nu sunt numai feluri de mâncare preparate din fructul unui arbust peren sau copac. Deoarece componenta principală a fructului Perseu american sunt mononesaturate grăsimi, avocado vindecare pastă de multe ori preparate pentru creme și măști de gătit.
Proprietăți utile de avocado fructe coapte sunt variate și numeroase:
- Imunitatea crescută datorită saturării corpului cu vitamine, microelemente, grăsimi, proteine, hidrați de carbon.
- delicioase de fructe se va obține cu ușurință scăpa de excesul de greutate, deoarece nizkokalorien și nu conține în componența sa fără adaos de zahăr.
- măști naturale din pulpa de avocado promovează întinerire a pielii și saturate cu oxigen.
- Consumul de fructe de avocado promovează curs stabil al procesului sistemului nervos, imbunatateste vederea.
- fructe utile și nutritive, de asemenea, ajută la prevenirea atacurilor de cord.
- Oamenii din dieta, care a inclus fructele de avocado, este mai ușor să facă față stresului și de a recupera mai repede. De asemenea, ei au o memorie bună, deoarece avocado are un efect benefic asupra capacității unei persoane de a-l concentra.
- Efectele benefice ale compoziției unice a fructelor are pe pielea umană. Pielea devine netedă și moale.
- Datorită consum de avocado poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare sau de orice ateroscleroza.
- Fructele coapte ajuta la normalizarea echilibrului de apă-sare în organism.
- avocado util si boala hipertensivă, deoarece este capabil de a reduce presiunea.
- Alligator pere este folosit chiar și pentru constipație!
- Pentru barbati, avocado este util deoarece poate crește potența.
fructe de calorii
Este necesar să se utilizeze roadele perșii ca dieta americana. La urma urmei, avocado este bogat in substante nutritive, dar nu include grăsimi și zaharuri dăunătoare.
Dacă transforma fructele in dieta de zi cu zi, orice fel de mâncare poate fi considerat ca dietetice, deoarece calorii la 100 de grame de produs - doar 208 de calorii!
- Avocado vegetarian este pur și simplu de neînlocuit. pulpa sa interioară poate fi un substitut natural si foarte eficient pentru carne și alte instrumente derivate produse de origine animală. rețete simple și delicioase sunt salate ușoare și sandvișuri.
- Cei mai mulți oameni nu cumpără fructele de avocado, deoarece ei nu știu cum să-l aleagă și cum să gătească. De fapt, totul este foarte simplu: fructele ar trebui să încerce să moliciune. Nu ar trebui să fie prea dens și greu. Nu contează dacă ați cumpărat din greșeală un fruct verde. Din moment ce o alta a proprietății sale unice se maturizează chiar și după ce fructul a fost smuls din ramurile. Timpul mediu de maturare 3-5 zile. La fel ca bananele, fructele de avocado sunt cel mai bine păstrate în frigider.
- Pentru a curăța fructul, trebuie să-l taie în jumătate și se îndepărtează semințele. fructe coapte are o carne moale de culoare gălbuie, os de culoare sale de culoare brun închis. În cazul în care fructul este verde - obține un os nu va fi atât de ușor, pentru că nu va ține pasul cu pulpa. Este convenabil pentru a extrage osul cu ajutorul unei linguri. coji clare mult mai simplu dacă fructele se taie în felii. În coji de fructe coapte pot fi ușor de curățat. În mod alternativ, folosind o lingură de învățat nu numai os, ci carne. Apoi curățați avocado nu trebuie sa.
- Este un conținut scăzut de calorii felii de fructe mananca cu miere sau ulei de măsline, care pot fi stropite cu o bucată de pâine. secară întregi delicios sau pâine albă. Vârf de cuțit de sare da, de asemenea, de tip sandwich mai picant. Gatiti delicioase fructele de avocado și somon poate fi, sau adăugați-l la salata.
Avocado în timpul sarcinii
Multi medici spun ca sarcina ar trebui sa fie evitate fructe exotice, nu tipic pentru clima noastră, dar studii recente au arătat că această poziție este greșită. Organismul de multe ori se spune. ceea ce are nevoie.
Avocado nu există substanțe s-au găsit mamele insarcinate contra. Dimpotrivă, fructul este bogat în acid folic (vitamina B9), care avertizează subponderali și dezvoltarea de boli ale sistemului nervos la copii.
Vitaminele A, B, E, K, C și minerale care conține avocado, sunt utile pentru femeile gravide, acestea împiedică o mulțime de complicații posibile, inclusiv probleme cu inima. Fructele intareste sistemul imunitar, ajută la răceli, și că este deosebit de important pentru femei - trateaza in mod eficient vergeturi.
Contraindicații la utilizarea de avocado în timpul sarcinii, nu trebuie doar să se asigure că nu are alergii. se spală bine sau să mănânce cu pielea. Medicii recomanda femeilor gravide mânca fructe într-o jumătate de zi.
Harm și contraindicații
Factorul determinant este intoleranța individuală a fructului, care are doar un procent mic de oameni care trăiesc pe planetă.
Pentru a mânca fructele trebuie să fie tratate în mod responsabil, ca parte a pielii lor și oase includ toxine daunatoare. care, la concentrații mari pot dăuna organismului. În principal, pot suferi sistemul digestiv. Dar semințele și fermă pielea fătului pentru gătit aproape niciodată folosit.
Evergreen este cel mai bine pentru a evita un astfel de animal de companie, cum ar fi o pisică și un câine. Uneori, avocado poate fi dăunătoare pentru alte animale. Evitați practic urmează frunze și scoarță de copac.
Prezența unei reacții alergice, de asemenea, indică faptul că fructul este contraindicat pentru utilizarea internă și externă.
Rețineți că, dacă fătul Percy american Digest, dobândește un gust amar specific și miros.
Uleiul de avocado în evaluări cosmetologie
Am găsit aplicarea sa în produsele cosmetice Avocado. Din fructe coapte produse ulei medicinal, care poate fi utilizat pentru îngrijirea pielii feței, mâinilor și părului.
Impactul de nutrienți incluse în avocado, este deja vizibil după câteva aplicații, bogate în vitamine masca. Ingredientul principal este, de obicei, pastă de copt sau ulei de avocado esențial. Nu este numai cu vitamine, dar, de asemenea, are proprietati de regenerare.
Pentru a restabili parul uscat si fragil folosind ulei de avocado naturale. Aceasta îmbunătățește structura sa, ceea ce face parul mai puternic și de a le împiedica spargerea ulterioară.
Vremea rea și vântul nu mai este frică de păr atunci când se aplică uleiul este în mod regulat și de a efectua în mod corespunzător procedura. ulei natural ofera structura netezime parului, ceea ce le face mai saturate culoarea și strălucitoare.
Ingrijirea parului prin orice mijloc de avocado întotdeauna eficient și are un efect de lungă durată. În cosmetologie ulei de avocado este utilizat în îngrijirea oricărui tip de păr. Numai metodele sunt diferite.
Mai ales ulei de avocado indispensabil nerafinată pentru parul colorat uscat si fragil. Aceasta nu va restabili doar structura lor, dar, de asemenea, da parului tau un gust delicios gust de nucă.
Recent a găsit o rețetă pentru îngrijirea părului, care implică utilizarea de ulei de avocado. Efectul este vizibil deja după prima dată! Din moment ce eu folosesc adesea utjuzhkom pentru alinierea și un uscător de păr, păr lung a dobândit aspectul îngrijit și devin foarte fragile. După trei ori de aplicare de ulei de pe par, au început să se uite îngrijite și naturale, a existat un luciu. Sunt foarte fericit! Ei spun, poate chiar matreata uscata poate fi eliminată.
In cosmetologie uleiul de avocado este utilizat pentru umidificarea, nutrienți piele saturație. De asemenea, uleiul nerafinat protejează perfect față de vânt și de alți factori externi.
Datorită utilizarea frecventă a pielii de pe fata devine neteda, elastica, are un aspect sănătos și este umezit în mod constant. Componentele Regenerating oferă recuperare rapidă și de a elimina semnele de oboseala sau stres.
Deoarece uleiul de avocado naturale nu bloca porii, acesta poate fi utilizat chiar și în prezența gras și ten gras. De obicei, aceasta este pur și simplu aplicat pe fața de-a lungul liniilor de masaj și lăsat peste noapte.
Este foarte eficient lotiune hidratanta cu adaos de mai mult și ulei de migdale și câteva pungi de ceai verde.
Am avocado ajuta ulei pentru a elimina petele de varsta pe fata si elimina semnele de inflamație. Pielea uscata a devenit din nou un aspect natural și tânăr. Deci, eu sunt foarte fericit cu alegerea mea.
Citește și: Care este beneficiul bergamot si ceea ce poate provoca daune de fructe?