Aceasta boala a pacientului începe cu distrugerea discurilor intervertebrale cartilaginoase. Apoi, în procesul degenerativ implicat corp vertebral, mușchii, nervii spinali și ligamente. Prin urmare, osteohondroza este format de luni de zile, ani, iar dacă nu se iau măsuri la primele simptome de ea, atunci el poate progresa pur și simplu. Metode de combatere a bolii nu sunt numai comprimate. preparate injectabile și fizioterapie. Înot - disponibilitatea multe sportului, care, în cazul nostru este un exercițiu terapeutic și vă permite pentru a preveni dezvoltarea osteoartritei. Învățăm despre ea în detaliu.
înot utilizarea în tratamentul bolilor degenerative de disc
formare de fitness este componentă a tratamentului acestei boli și a sistemului muscular necesar. Specialiștii în terapie fizica recomanda insistent pacientii lor pe cont propriu să înoate ca o componentă a activității fizice. După formare în apă sunt benefice pentru a coloanei vertebrale pacientului. Efectul lor este chiar mai mare decât în sala de gimnastică. Motivul este că apa, care este mai dens decât aerul, este mai ușor să pună în aplicare mișcările membrelor lente. Ei au nevoie în timpul exercițiului în osteocondrozei. Adică, o persoană care înoată își petrece mai puțin efort pentru a muta decât una care se ocupă cu terapia fizică. Și în timpul trecut, nu este întotdeauna posibil să se aleagă acele exerciții. care va implica toți mușchii spatelui. Apa este aproape uniform încărcată cu toate grupele musculare, dar încă un pic mai implicat cele situate în zona gâtului și guler. Acesta este motivul pentru care de col uterin osteohondroză înot - prevenirea perfectă a unei boli, tratamentul acesteia.
Fiecare element de mișcare în sarcina apei pe un anumit grup de muschi spate, presa, gât și picioare. Aceasta este, de fapt, întreg mușchii corpului implicat în înot. Acest exercițiu ajută la:
- cadru pentru a consolida muschii spatelui si gatului.
Dacă adăugați la tot ce apa indeparteaza perfect negativitate spala energia nefavorabila, devine clar de ce, după studii de persoană, în bazinul se deschide un al doilea, el a navigat sentiment de putere și energie.
sfaturi utile pentru înot
În primul rând, ne vom concentra care va aduce beneficii în osteohondroză doar studii sistematice. Adică, este recomandat să meargă la piscina două, și de preferință de trei ori pe săptămână și să se angajeze în intervale de 45-50 de minute. Dacă există posibilitatea de a înota în apă deschisă, cel mai bine este să-l facă în seara, relaxați-vă după o zi obositoare. Dar este de dorit să se știe exact ceea ce corpul de apă este în siguranță, apa este curată. Vă rugăm să rețineți că pentru râu moderat va necesita costuri suplimentare fizice față de înot în piscină. Se menține întotdeauna o temperatură stabilă, curățenia, igiena. Și acesta este principalul avantaj al înot în piscină.
Stilul optim de înot accident vascular cerebral de san este, deoarece corpul rămâne paralel cu suprafața apei, și mâinile - în apă. Swim nevoie și de abdomen, și înapoi. Dar, de col uterin timp osteohondroza mai este necesar să-l petreacă pe spate. Mișcările rapide Forced nu ar trebui să fie. Este important să se observe și ritmul de respirație. Respirația trebuie să fie profundă, și expirati brusc.
Contraindicații pentru clasele
Acest tip de activitate fizică în osteohondroza este bun, deoarece are puține contraindicații. Printre acestea, o etapă acută a bolii, insuficienta cardiaca, diverse boli de piele, răceli, tendința umană de a convulsii, epilepsie. De asemenea, nu este recomandat să înoate pentru persoanele care au tulburari de circulatie din cauza leziuni cerebrale.
Apropo, chiar și incapacitatea de a înota contraindicație pentru ocuparea forței de muncă nu este. La urma urmei, se poate face cu un cerc de cauciuc, perna de apă. Se creează o presiune optimă pe pelviene și curea de umăr.
Înotul este recomandat pentru a combina cu osteohondroza cu alte tratamente de apă. Aceasta se referă la duș de contrast și putere, o baie cu un decoct de plante medicinale și uleiuri aromatice.