„Oricine poate bate de altă parte, - puternic, cel care se cucerește - cu adevărat puternic.“
Scop: să extindă reprezentarea copiilor cu privire la un stil de viață sănătos, pentru a forma evaluarea pozitivă a unui stil de viață activ, o atitudine critică la obiceiurile proaste, să încurajeze auto-dezvoltare, de auto-cunoaștere, pentru eliminarea obiceiurilor proaste.
1. Introducerea profesorului de clasă
2. Ce înseamnă să fii sănătos?
3. Ce determină sănătatea?
4. Stil de viață sănătos. Ce este?
5. Obiceiurile proaste. Statistica de alcool. Lucrările experimentale.
6. Fumatul - un obicei prost. Lucrările experimentale.
7. Un chirurg de la Guinness.
8. Poți rezista? Testare.
9. "Memo macrobiotic română" - discuție.
10. Rezumând rezultatele ore la clasă. Reflecție.
1. Introducerea profesorul de clasă:
Una din direcțiile principale în activitatea profesorului la clasă este protecția, conservarea și dezvoltarea sănătății studenților. Aceasta se referă la sănătatea fizică și mentală.
Munca sa în această direcție - direcția „Sănătate“ - care implică educație, folosind metodele de diagnostic pentru a studia posibila organizare a unei lecții despre corectare de sănătate a copiilor, cooperarea cu personalul școlii medicale și a părinților.
În domeniul sănătății, vom vorbi în fiecare zi. Ce înseamnă să fii sănătos?
2. Ce înseamnă să fii sănătos?
3. Ce determină sănătatea?
Concluzie: Mijloacele într-o mai mare măsură sănătatea umană depinde de un stil de viață sănătos.
4. Ce este? (Un profesor)
Stil de viață sănătos - un stil de viață care vă permite să bătrânețea pentru a menține sănătatea fizică, mentală și morală.
Să definim componentele ce fel de sănătate legate de stilul de viață sănătos:
1. Modul optim de muncă și de odihnă
2. Alimentația corectă
3. Activitatea motorie Suficientă
4. Igiena personală, calire
5. Dragostea pentru oameni, atitudine pozitiva asupra vietii.
6. Eliminarea obiceiuri proaste.
Ok, ai spus că eradicarea obiceiurile proaste sunt componente de un stil de viață sănătos. Să ne dovedesc că este așa.
5. Obiceiurile proaste: statisticile de alcool. muncă experimentală
Obiectiv: Pentru a arăta influența băuturilor alcoolice la încălcarea proceselor digestive.
Alcoolul chiar și în concentrații mici iritant receptori și membrana mucoasa a gurii, esofag și stomac, provocând răspuns protector reflex salivație abundentă și secreția de suc gastric, care este însoțită de o creștere temporară a poftei de mâncare. Dar, în timp ce digestia este lentă, deoarece sub influența alcoolului proteine alimentare ori și de a deveni dificil de acces pentru enzime digestive. Mai mult, activitatea enzimatică, a suferit alcool, este mult redusă sau complet pierdut.
1. Se umple tubul cu 1 ml de albuș de ou; într-una dintre ele, se adaugă 8 ml de apă, celălalt - aceeași amestecă alcool. În eprubetă a doua (care a fost turnat alcool), a existat proteină Denaturarea. In mod similar actioneaza alcoolul asupra proteinelor și a celulelor vii.
Se adaugă în fiecare tub cu 5 ml de suc gastric și puneți-le într-o baie de apă la 36-37 ° C După 30-40 minute, tuburile și ia în considerare nota că, in vitro, în care nici un conținut de alcool a devenit mai mobilă, lichid, turbiditate a dispărut, în timp ce celălalt a rămas precipitat alb, ușor umflat sub acțiunea acidului clorhidric gastric. Pentru dovada că această digestia proteinelor in vitro nu merge, alerga în ambele eprubete biuret de reacție. In vitro, fără alcool se dezvoltă o culoare intensă (proteină solubilă) într-un tub de testare cu alcool - colorație albastră (proteină solubilă nu este prezent).
Și fumat? Este un obicei prost? Nu afectează sănătatea? Cum? Să ne dovedesc această afirmație.
6. Fumatul - un obicei prost. Lucrările experimentale.
Efectul nicotinei asupra salivei enzimei
Acasă gatiti pasta de amidon, inmuiati-l într-o bucată de bandaj 10-12 cm lungime, se usucă și se aduce la clasă.
Echipamentul: o bucată de bandaj scrobite, bumbac, chibrituri, o soluție de iod în iodură de potasiu, o baghetă de sticlă, o farfurie.
1. Înfășurați meci pe bumbac, inmuiati-l cu salivă și să scrie prima literă a bandaj.
2. Țineți bandaj între palme să-l încălzească.
3. rola inferioară într-o farfurie cu soluție de iod, se aplatiza cu o baghetă de sticlă și a vedea ce se întâmplă. Explicați acest lucru.
4. Experiența din nou în versiunea următoare: vânt meciul de pe bumbac și cere fumătorul să-l umezește cu saliva ei; a scrie a doua literă în numele său; urmați aceeași procedură ca și în experimentul anterior.
5. Explicați de ce al doilea caz, experiența nu este întotdeauna posibil.
Profesorii Concluzie: Acesta este obiceiuri proaste.
Există o zicală: „Un exemplu negativ este contagioasă“
7. Un chirurg de la Guinness
Există boli care pot fi capturate. Dar, se pare, poate infecta și exemplu pozitiv. Omul, pentru a păstra sănătatea și longevitatea, poate fi un model de rol, un exemplu de atitudine înțeleaptă pentru sănătatea lor. Ca legenda de chirurgie internă - Academicianul Fyodor Uglov al cărui nume a fost înscrisă în Cartea Recordurilor. El a fost singurul din lume practica chirurg de peste 90 de ani. Până la 97 de ani, el a efectuat operații complexe. El a trăit 103 de ani. Iată ce spune el despre secretele longevității sale:
„Am stabilit un obiectiv, și o durată de viață a căutat. Eu încă mai lucrează în mod constant la, du-te la culcare la unsprezece și jumătate noaptea, mă trezesc la șapte și jumătate. Ziua nu dorm niciodată. Din tabelul de mese imediat rândul său lucrătorului. Și, desigur, eu conduc un stil de viață sănătos. Eu nu beau si nu fumez. I se toarnă apă rece pe zăpadă. Douăzeci de ani de astfel de proceduri și am uitat drumul spre farmacie. Pentru a salva vigoare, nu se poate face fără sport. "
În viața modernă, un om foarte mult ispită, în urma căruia poate fi foarte rapid. Așa cum am povedom voi? Dacă putem respinge aceste obiceiuri proaste vor sta acolo înainte de atac violent lor? Acum vom efectua un test pentru a vă ajuta să evalueze puterea ta.
Test „Poți să stai?“
Sper că nici unul dintre voi nu va cădea în ghearele de dragon-șase capete, și nu va deveni următoarea victimă a teribil „mania“.
Aici sunt bucăți de hârtie. Va trebui să răspundă la 10 întrebări. Scrieți un număr între 1 și 10 în jos. Am de gând să vă întreb întrebări. Pentru fiecare întrebare „da“, trebuie să răspundă sau „nu“. Satisface nevoia de a fi sincer, sau nu stii despre tine:
Profesorul citește întrebările. Copiii scrie lângă fiecare element „da“ sau „nu“.
- Nu te place sa ma uit la televizor?
- Iti place sa joc jocuri pe calculator pentru mai mult de 3 ore pe zi?
- Am Ai încercat să fumezi?
- Poți să zboare să stea în fața televizorului, după ce a lăsat toate treburile lui?
- Ați încercat alcool?
- Iti plac orele de educație fizică?
- Dacă prietenii nu oferă să fugi de la școală, nu sunteți de acord?
- Poți să nu repete greșelile lor?
- Dacă ai fi fost chiar pe strada nefamiliare a oferit o cutie de bomboane de ciocolată, ar lua?
- Prietenii mei te sun în slot machines, și nu ați făcut temele. Poți să renunți?
Profesorul de clasă. Acum contează cât de multe ori să răspundeți la întrebarea „Da.“ Pentru fiecare astfel de răspuns ai pus 5 puncte, apoi înmulțiți numărul respectiv 5. Ce ai?
0-15 puncte - Aveți posibilitatea de a controla dorințele lor. La fel ca toți oamenii, vă place să primiți plăcere. Dar, la momentul potrivit, va fi capabil să înțeleagă că plăcerea de plăcere poate aduce prejudicii, interfera cu planurile tale. Se pare că, dacă cineva oferă „pobaldet“ de orice gunoi, atunci puteți refuza cu ușurință. Nu sunt atât de ușor să cumpere în toate ieftine. Ai in fata o viață interesantă plină de plăcere.
40-50 puncte - te, așa cum se spune, puteți lua mâinile goale. Ai literalmente taxat la tot felul de plăceri. Pentru orice fel de „Buzz“, sunteți gata să se predea în sclavie la unele gunoi. La fel ca tine, muierilor - nu atât de mult. Ai probleme.
Și astfel, fiecare dintre voi a făcut concluzia grupului care aparțin. Cred că alegerea potrivită este făcută. Fiecare dintre noi vrea să trăiască o viață lungă și fericită.
ne uităm acum la „Memo română macrobiotic“ - discuție.
Recomandări Fodora Grigorevicha Uglova
Cu toate acestea, academicianul nu a dat explicații, să ne prezinte pentru a trage concluzii. Acum vom explica modul în care ați înțeles fiecare dintre aceste drepturi, ca performanța fiecăreia dintre aceste norme vor afecta îmbunătățirea sănătății noastre și starea de sănătate a ceea ce este în discuție:
1. Dragostea patria-mamă. Și-l protejeze. Dezrădăcinat nu durează mult timp.
2. Dragostea munca ta. Și fizic prea.
3. Să fie capabil să stăpânirea. Nu fi descurajat în nici un caz.
4. Nu bea si nu fumeaza, sau sunt inutile toate celelalte recomandări.
5. iubesc familia ta. Să fie capabil să răspundă pentru ea.
6. Salvați greutatea normală, ceea ce nu ar fi în valoare de ea pentru tine. Nu mânca prea mult.
7. Fii atent la drum. Astăzi este unul dintre cele mai periculoase locuri de a trăi.
8. Nu-ți fie teamă, la timp pentru a merge la medic.
9. Deliver copiii de a distruge sănătatea muzicii.
10. lucru și de odihnă inerente în însăși baza activității corpului.
11. nemurirea individuală este imposibil de atins, dar durata de viata ta depinde de tine.
12. Fă bine. Răul, din păcate, ea se transformă.
10. Rezumând rezultatele ore la clasă. reflecție
- Deci, astăzi la ora clasă, am continuat să vorbim despre sănătate și stil de viață sănătos. Această temă nu este una dintre orele de curs. În lecția următoare vom continua să vorbim despre sănătate. Fiecare dintre voi trebuie să faceți alegerea: atitudine rezonabilă și atentă față de sănătatea lor poate prelungi o viață activă plină de 15-20 de ani. Desconsiderare și neglijare scurtează timp de 15-20 de ani. Cât de frumos ar fi dacă oamenii au învățat acest adevăr de la sine.
În concluzie, aș dori să ne contactați pentru a vă dezvoltat un cod de sănătate:
- Nu fuma, bea băuturi alcoolice;
- Angajarea în sport;
- De multe ori mânca pește. Legume, fructe;
- aer proaspăt;
- Apa potabila, lapte, suc, ceai;
- Cum pot să merg din nou;
- Destul de somn;
- Zambeste mai des;
- Dragoste de viață;
- Pentru a arăta bunătate;
- Încearcă să urmeze codul de sănătate, și de ani de zile să vină salva tinerețea și frumusețea.