Înainte de a vorbi despre picioare plat, trebuie să știți ce constituie o oprire. Și este format din oase mici, care se interconectează între mușchii și ligamentele. Aceste gropi formează două arc elastic (longitudinal și transversal), cu alte cuvinte - primăvara, care, atunci când mers primăvara. În cazul în care piciorul este normal, structura din dreapta, apoi mersul pe jos atinge solul din interiorul său. Acest lucru se întâmplă din cauza arcului intern al piciorului. Și în cazul în care apar supratensiuni mușchilor și a ligamentelor care sustin piciorul, sau laba piciorului are o slăbiciune genetică, devine plat este omis. Acest fenomen se numește - plat, care este împărțit în două tipuri: longitudinal și transversal flatfoot platfus.
Potrivit statisticilor, apartamentul se observă în mai mult de jumătate dintre adulți pentru copii, aproximativ 7-8% din copiii de șase și șapte ani suferă de această boală.
Trebuie remarcat faptul că la copiii mai mici de 5 ani, este dificil să se stabilească prezența picior plat congenital, pentru că toți copiii până la această vârstă există elemente ale unui picior plat. Astfel, aproximativ 3% din flatfoot, piciorul plat este congenital.
Dacă au existat cazuri de fracturi glezna, os calcai sau oasele tarsiene, atunci acesta poate fi format plat traumatică.
Există, de asemenea, un apartament rahitic. care apare ca urmare a sarcinii organismului la o slăbire a oaselor ale piciorului.
Ca urmare a paralizia mușchilor plantară a piciorului, precum și alți mușchi, care pornesc pe tibia, pot forma un flatfoot paralitic. Ca o regulă, astfel de picioare plate cauzat urmare a poliomielitei, iar astăzi aproape nu are loc.
Cel mai adesea puteți găsi un apartament static. care este format din cauza slăbiciunii mușchilor picioarelor și a piciorului, precum și aparate ligamentare și oase. Motive pentru picioare plate statice sunt diferite: de exemplu, creștere în greutate, lipsa de exercițiu, de lucru într-o poziție verticală, etc. În prezența flatfoot statice poate fi durere confuz care are loc în următoarele locații:
a) în partea de jos, în centrul arcului și marginea interioară a tocului
b) în partea din spate a piciorului, precum și în partea sa centrală
c) sub maleola interior și maleola laterală
g) în mușchiul tibiei, ca urmare a supraîncărcării
d) la genunchi și șold articulațiilor
De obicei, durerea mai rau seara, zona de multe ori se umflă piciorul. oprire de vedere vizual arata alungit, extins în partea de mijloc a arc sale longitudinale este coborâtă. Din cauza tuturor acestor factori, există o schimbare de mers, devine incomode, șosete divorțați în mână, în unele cazuri, limitând gama de mișcare este observată în toate articulațiile piciorului.
O inspecție externă nu oferă o determinare exactă a prezenței în stadiile inițiale ale platfus. Prin urmare, pentru a stabili cu exactitate diagnosticul, se folosesc metode speciale. O astfel de metodă este următoarea: este necesar să se frotiu picioare o crema de grăsime și să stea (stand - picioare împreună) pe o foaie de hârtie, care se pune pe podea. Piciorul este imprimat pe hârtie. Acum avem de a face printuri pe o linie tangentă la punctul proeminent marginea interioară a piciorului (GW). Apoi, împărțiți aceasta în jumătate linia tangentă (GW 2) și punctul marca (F). Din punctul (F) să fie readus la intersecția cu marginea exterioară perpendiculară a piciorului (LTS). Mai departe - a remarcat punct (E) ca punctul de intersecție J. linie cu marginea interioară a piciorului. În final, se măsoară lungimile DE, ariciul și J și se calculează indicele de stivă (SI), prin intermediul a două metode:
1 mod. Potrivit Czyżyny IC = DE: Hedgehog (dolari SUA)
2 metodă. Potrivit Shtritter IC = DE: J. 100%.
Cea mai comună cross-plat. În mod normal, atunci când mersul pe jos, vârf de sarcină ia capul primului os metatarsian (tamponului degetului mare) și platfus transversal acest metatarsian este rotit și ridicat, astfel încât aproape întreaga greutate corporală este necesară pentru a ține capetele metatarsiene de mijloc. În acest caz, degetul mare este deviat și pătrunde al doilea ac, rezultând într-o bombare a osului la care pantofii presante. Acest loc este umflat și roșu, iar picioarele sunt formate bataturi.
În tratamentul flatfoot piciorului gradul de deformare este considerată, iar dacă este pornit caz, operațiunea poate fi chiar necesară. În cazul în care următoarele măsuri ar trebui aplicate stadiile timpurii ale platfus: formarea mersului corect, purtând pantofi, doar pentru a ridica de pe picior, precum și utilizarea de o varietate de dispozitive ortopedice, cum ar fi tălpi interioare speciale, etc. Dar cel mai important tratament pentru picioare plate - este realizarea de exerciții fizice speciale. care includ mersul pe vârful picioarelor, mersul desculț pe suprafețe denivelate, diverse salturi și așa mai departe.
Astfel, din cauza formării fizice terapeutice (LFK) pentru apartament. rezultatul tratamentului acestei boli este foarte favorabil. De asemenea, este foarte important să ne amintim regularitatea și regularitatea exercițiilor incluse în complexul de fizioterapie și exerciții terapeutice pentru picioare plate.
1. Poziția de pornire: culcat pe spate
1) trage opritorul de uzură (alternativ și simultan). Împreună cu oprire trăgând-le simultan spre interior pivotează.
2) rupt călcâiele picioarelor (alternativ și simultan). Noi ne asigurăm că degetele de la picioare ating de sprijin.
3) indoaie genunchii picioare, genunchii și șoldurile rasa în mână, în timp ce piciorul ar trebui să fie în contact cu fiecare alte tălpi. Apoi evazați și tocuri împreună, cu accent pe degetele de la picioare ( „clap“ tocuri).
mișcări 4) glisante muta piciorul de un picior în celelalte gambe, îmbrățișând-o.
2. Poziția de pornire: așezat pe un scaun, în care picioarele sunt îndoite la genunchi și picioarele sunt paralele între ele (la lățimea piciorului, pot fi combinate)
5) rupt tocul de la podea (rândul său, și, în același timp).
6) benzi de degetele de la podea (turn și în același timp).
7) ridică călcâiul un picior și, în același timp - vârful celuilalt picior.
8) Puneți fluierul piciorului de un picior pe celălalt genunchi și de a efectua o mișcare circulară a piciorului în sensul acelor de ceasornic, iar apoi - împotriva.
9) varietate tine de obiecte mici și să le transfere la un alt loc.
10) Bend degetele de la picioare, tocuri le înăsprește, și apoi îndreptați degetele și îndoiți din nou, etc. (Mișcare Caterpillar înseamnă). Se realizează simultan și alternativ cu ambele picioare.
11) Du-te la poziția de pornire: stând cu picioarele încrucișate. degetele de la picioare curbează, înclinați corpul înainte și se ridice în picioare, sprijinindu-se pe partea laterală a piciorului.
3. Poziția de pornire: picioare în picioare sunt dispuse paralel una față de cealaltă pe lățimea piciorului, brațul - centura
12) Du-te pe degetele de la picioare și merge în jos pe piciorul întreg. Apoi, la rândul său rupt tocul de la podea.
13) Ne pe călcâie (ridice degetele de oprire), apoi coborî pe piciorul întreg.
14) mută centrul de greutate pe marginile exterioare ale oprire și a reveni la poziția inițială.
15) Efectuarea poluprisedaniya și ghemuit pe degetele de la picioare, astfel: a) mână în mână; b) armele în sus; c) arme înainte.
16) Poziția de început: în picioare pe băț de gimnastică, băț se află peste opritorul și opriri sunt aranjate paralel una cu alta. În această poziție, efectuați genuflexiuni și poluprisedaniya.
Toate exercițiul de mai sus ar trebui să fie repetat de cel puțin 10-12 ori.
De asemenea, în terapia complexă exerciții pentru picioare plate includ mersul pe jos:
- pe arcul exterior al piciorului
- pe degetele de la picioare, cu genunchii indoiti la
- în vârful picioarelor, cu un genunchi ridicat de sensibilizare
- pe placa cu nervuri
- de-a lungul suprafeței înclinate (în jos)
- un plan înclinat (și în sus și în jos).
Desigur, cel mai bine este de a preveni debutul bolii, pentru a preveni decât să lung pentru a fi tratate. Acest lucru se aplică și în picioare plate. Copiii care au deja un picior plat sau nu, dar există condiții pentru dezvoltarea sa, este necesar să se efectueze exerciții speciale pentru prevenirea platfus, precum și exerciții pentru tratament. Și anume:
- Restabiliți și rulare înapoi PIN sau minge - alternativ cu ambele picioare (piciorul stâng și apoi dreapta).
- Pune pe podea prosop sau șervețel, care este un obiect. Stai pe podea, picioarele îndoite, călcâiul trebuie să fie presat ferm pe podea și pe tot parcursul exercițiului, nu se rupe departe de ea. Apoi, mișcarea degetului ar trebui să încerce să tragă sub călcâiul un prosop sau șervețel la subiect. Efectuați fiecare picior, la rândul său.
- Stai pe podea, picioarele intinse, genunchii ar trebui să fie îndreptate. Apoi degetul mare apăsat pentru a ridica celălalt picior în direcția de degetul mare la genunchi. Apoi efectuați la fel cu celalalt picior. Fiecare alerga picior 3-4 „stroking“.
- Imprastiati pe podeaua unor obiecte mici. Stai pe podea, genunchii indoiti. Apoi, degetele de la picioare pentru a încerca să colecteze pe podeaua acestor elemente, le-a pus în grămezi, apoi la fel de bine să treacă de la o movilă la alta, în timp ce încerca să evite scăparea. Efectuați fiecare picior, la rândul său.
- Ciupiți creionul degetele de la picioare și desena diferite forme pe o bucată de hârtie pus pe podea. Celalalt picior pentru a ține foaia.
- Stai pe podea, genunchii indoiti, picioarele lipite de podea. Îndoaie degetele de la picioare și în același timp, trageți calcai la degetele de la picioare înainte, apoi îndreptați din nou degetele, și așa mai departe (pentru a simula mișcarea Caterpillar). Efectuați acest exercițiu cu ambele picioare în același timp, atâta timp cât degetele poate atinge încă podeaua.
- Stai pe podea, picioarele îndoite de la genunchi, genunchii se dizolvă ușor în mână. Apăsați tălpile unul la altul pentru a obține în formă „barcă“. Apoi, îndreptați-încet picioarele, atâta timp cât există o oportunitate de a menține presate împreună și degetele și degetele de la picioare.
- Stai pe podea, îndreptați genunchii și tălpile picioarelor în cercuri în două moduri - spre exterior și spre interior.
- Stai pe podea, cu genunchii indoiti, distanța dintre picioarele pe podea, ar trebui să fie de aproximativ 20 cm. Apoi, „convinge“ la fiecare alte degetele de la picioare îndoite, depărtați-le, asigurați-vă că tocurile sprijinindu-se pe pământ. Repeta acest exercitiu de mai multe ori.
- Stai pe podea, genunchii indoiti, călcâiul nu trebuie să atingă podeaua. Efectuați mișcări de picioare în sus și în jos, atingând podeaua doar cu degetele de la picioare. În timpul exercițiului ar trebui să îndrepte treptat genunchi.
- Stai pe un scaun, picioarele ar trebui să fie plasat pe podea, iar distanța dintre ele nu trebuie să fie mai mică de 20 cm. Pentru a reduce și a ridica călcâiul, cu degetele de la picioare pe podea nu întrerup.
- Ambele picioare de picioare pentru a apuca mingea și ridicați-l.
- Mersul pe tocuri de pe degetele de la picioare, precum și marginile exterioare ale picioarelor (picior hold paralel).
- Asigurați mișcarea de rulare de la călcâi până-n picioare și înapoi din nou.
- Plimbare pe unele suprafețe cu nervuri (de exemplu, pe un washboard, masaj mat, pietricele, pietriș).
- Ambele picioare comprima mingea.
Astfel, nu ar trebui să uităm despre rolul pregătirii fizice medicale în tratamentul flatfoot. Și exerciții de LH și fizioterapie pentru picioare plat tine si copiii tai vor ajuta în cea mai importantă luptă - lupta pentru propria sănătate.