Loquat (japonica Eriobotrya) - un arbore vesnic verde mic cu fructe de culoare portocaliu deschis. Fotografia arată că, în aparență ei de prune sau caise.
Locul de nastere al plantei este China, în cazul în care frunzele sale nu au timp de mii de ani, folosite în rețetele de medicina tradițională. Utilizarea de fructe loquat este, de asemenea, bine cunoscut în domeniul medicinei orientale. Cu toate acestea, potențialul său de prejudiciu asociat în principal cu o mulțime de zahăr în fructele coapte.
La 100 de grame de fructe conține:
- hidrati de carbon - 12 grame;
- fibre vegetale - 1,7 grame (dominată de forma sa solubilă - pectina);
- 10% din doza zilnică de vitamina A (sub forma de beta-carotenoizi);
- 8% - vitamina B6;
- 7% - mangan;
- 6% - potasiu;
- Este de asemenea disponibil vitamina C și vitamina B1, B2, B3 și B9, oligoelemente calciu, fier, magneziu, zinc, etc.
Cu toate acestea, deoarece acest lucru este adesea asociat beneficiu principal moșmon efectuate vitamine și minerale în compoziția sa, și antioxidant, dintre care cele mai importante sunt compuși ai grupului polifenolilor și acizi triterpenici.
proprietăţi utile
- capacitatea de a realiza prevenirea cancerului;
- antidiabetic;
- lupta împotriva stresului oxidativ;
- mare activitate anti-inflamatoare.
De asemenea, sa observat că loquat:
- efect pozitiv asupra plămânilor, ficatului și rinichilor;
- îmbunătățește funcționarea celulelor nervoase;
- contribuie la normalizarea profilului lipidic;
- Ea are un potențial antitrombotic;
- reduce severitatea reacțiilor alergice;
- Acesta previne îmbătrânirea prematură.
Deci, beneficiul medlar mare. Dar trebuie înțeles că toate lucrările de cercetare științifică nu a folosit fructul și extractul obținut din frunze, semințe și fructe. Desigur, fructele, de asemenea, vor fi toate proprietățile medicinale de mai sus, dar puterea lor este de câteva ori mai mică decât cea a extractului.
Am nevoie să mănânce pentru a pierde in greutate?
Pentru a extrage a demonstrat o activitate care ajută la reducerea greutății.
S-a demonstrat că extractul intervine activ în metabolismul grăsimilor, încetinirea lipogenezei.
În plus, are o activitate antiinflamatorie suficient de mare, care este de asemenea important pentru a combate obezitatea, pentru persoanele cu excesul de greutate corporala, procesele inflamatorii apar întotdeauna în organism.
O altă proprietate importantă a extractului - este capacitatea sa de a preveni diabetul zaharat, adică scăderea rezistenței la insulină. Pentru pierderea in greutate sustinuta o astfel de activitate a extractului este extrem de important, întrucât rezistența țesuturilor organismului la insulina - aceasta este una dintre principalele cauze ale obezității, în special acumularea de grăsime în zona abdominală (abdominal).
Aceasta este ceea ce vine pentru a extrage, dar nu și fructul în sine.
Ca fructe loquat conține o mulțime de zahăr că procesul de pierdere în greutate nu contribuie. Aceasta este, în ciuda produs redus de calorii. La 100 de grame contine doar 47 de calorii. Dar o mulțime de fructoză (57% din cantitatea totală de carbohidrați) în fructe coapte.
Această substanță nu este fructul adaugă calorii, dar adaugă acesta este utilizat pentru consumul uman excesul de grasime. Deoarece toate consumate imediat intră fructoză ficat, unde este transformat în grăsime.
Deci, oamenii pierde in greutate nu este recomandat să fie incluse în dieta acestui fruct în kolichestva mare. Mănâncă, desigur, posibil, dar nu este necesar să se aplece.
Dar, ceaiul din frunze de plante în creștere rezolvate și afișat subțire.
Cum să utilizați?
Deci, ce este un loquat, am găsit, și acum să vedem cum este consumat.
Fructul este de obicei consumate crude. În aparență, este similar cu un caise. De asemenea, utilizat. De obicei, acesta este tăiat în jumătate, os îndepărtat.
Puteți mânca cu pielea, și fără ea. Prima variantă este mai utilă, deoarece concentrația ridicată coji de compuși biologic activi și substanțial fără zahăr.
Acest fruct, adăugat la salate. Poți să-i facă o periuță.
Și, desigur, la fel ca oricare alta, și rodul compoturi medlar se gateste și gemuri, prăjituri cu ea la cuptor.
Aici sunt toate aceste retete includ zahăr, și, prin urmare, la o dieta adecvata, in special pentru pierderea in greutate, nu au nici o relație.
Cum se prepara ceai?
La 4 cesti de apa a lua 2 linguri de frunze maruntite.
Umple-le cu apă rece și a pus ibricul pe foc mic. Se fierbe timp de 15 minute.
Apoi se lasă să stea timp de 10 minute și se toarnă în pahare.
Poate prejudiciul?
O contraindicatie puternica pentru a manca medlar este alergic la acest produs.
De asemenea, o mulțime de includere în dieta este contraindicat persoanelor cu excesul de greutate.
În ceea ce privește frunze de ceai, nu ar trebui să bea mai mult de 1-2 cani pe zi, deoarece această băutură este bogat în compuși cu activitate biologică ridicată, și, prin urmare, atunci când utilizarea masivă poate provoca o varietate de efecte secundare.
Atenție! Oase de plante sunt otrăvitoare și pot provoca daune extrem de mari, chiar moartea. Deci, urmăriți cu atenție pentru a se asigura că copiii dumneavoastră nu le încercați pe gustul.
Cât de util loquat: Concluzii
Extras din frunzele, fructele și semințele plantelor are o activitate ridicată și are multe proprietăți utile pentru sănătatea umană. Este dovedit științific că ajută la prevenirea cancerului și a diabetului, scade rata eforturilor organismului, ajută să facă față cu inflamație cronică, de debit pierdere în greutate.
Utilizarea de fructe loquat nu este atât de mare. Deoarece pulpa fructului nu este la fel de mult a componentelor active ca în frunzele și semințele. Cu toate acestea, și este util. Dar numai în cazul în care nu sunt incluse în dieta prea mult, ca și pulpa de zahăr prezent din abundență.