Vitamina E (tocoferol) - compus chimic liposolubil, funcția biologică a cărui principală este de a proteja organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.
Acestea sunt molecule sau fragmente capabile de țesuturi normale dăunătoare și a celulelor. Pe lângă combaterea radicalilor liberi în organism tocoferol efectuează o serie de funcții fiziologice importante.
Proprietățile chimice ale vitaminei E
Vitamina E - lichid uleios galben transparent, cu densitate ridicată. Insolubil în apă, foarte solubil în eter, alcool și acetonă. Cu acizi organici formează esteri, care se cristalizează rapid.
Vitamina E - care este util pentru corpul uman
Vitamina E este responsabil pentru creșterea și dezvoltarea copiilor de la naștere până la maturitate, inhibă reacții anormale de oxidare. Aceasta crește tonusul muscular, fizic și potențialul mentale.
Acesta încetinește procesul de îmbătrânire și protejează organismul de radiații. Vitamina E este utilă pentru următoarele sisteme:
- imbunatateste sistemul imunitar;
- necesare pentru a produce anticorpi sintetici și celule albe din sânge;
- Acesta ajută organismul să se adapteze la efectele agenților străini;
- accelerează regenerarea tisulară.
Cardiovasculare si circulatorii
- formarea rețelei capilare accelerează;
- are efecte benefice asupra circulației sanguine;
- crește tonusul vascular;
- controleaza timpul de coagulare a sângelui;
- prevenirea tromboembolismului.
- majoritatea necesară pentru sinteza hormonilor;
- intensifică acțiunea insulinei;
- promovează funcționarea normală a pancreasului;
- regleaza productia de hormoni sexuali feminini.
pielii si mucoaselor
- Aceasta previne formarea de cicatrici si ajuta organismul sa se dizolve cicatrici existente;
- reduce intensitatea de pigmentare a pielii la persoanele în vârstă;
- cancer de piele profilaktiruet;
- crește rezistența membranelor mucoase la efectele factorilor perturbatori.
rata de zi cu zi vitamina E
Opiniile medicilor cu privire la doza de tocoferol divizat. Necesarul zilnic de vitamina E pentru organism este de 10-30 mg, dar nu este complet absorbit din intestine, deci luați mai mult decât aveți nevoie.
Se recomandă utilizarea de 10-20 la 200-300 de la mg de tocoferol în funcție de sex, vârstă, starea fiziologică și de mediu. Doza exactă Mai determinată de medic.
- 40-50 mg pentru sugari,
- copii 15-45 mg,
- masculi 75-90 mg
- femei 65-75 mg;
- femeile gravide - 100 mg;
- femei care alăptează - 120 mg.
Ce alimente contin vitamina E
Printre produsele cele din plante de vitamina E gasite in nuci (alune, migdale, nuci), floarea-soarelui și ulei de soia, cătină, trandafir și legume cu frunze.
Printre liderii de produse de origine animală cu privire la conținutul de vitamina E - produse lactate, ficat, șuncă și ouă.
Digestibilitate și vitamina E stabilitate
Este bine absorbit atunci când corpul împreună cu un aliment gras. A distrus atunci când sunt expuse temperaturilor ridicate și contactul cu oxigenul, ionii de fier și clor. Absorbit în cazurile slab care implică o eliberare redusă de bilă.
Preparate de vitamina E
Vitamina E este produs sub forma unor astfel de formulări
- Capsule cu soluție uleioasă pentru aportul conținând 100, 200 sau 400 mg de vitamina E. Pret 15 GRN / 40 ruble.
- Drajeuri pentru administrare orală, 100 mg. Preț de la 20 USD / 55 ruble.
- tocoferolacetatul - soluție ulei 5 sau 10% pentru administrare orală. Preț de la 13 USD / 38 ruble.
- tocoferolacetatul - soluție 50% în ulei pentru uz extern. Prețul de 23 USD / 60 ruble.
- Ca parte a complexelor de multivitamine - Aevit, Aerovit, Gendevit și altele.
- Ca parte preparate pentru uz topic - sampoane, unguente, masti si balsamuri.
Lipsa de vitamina E
Simptomele de deficit de vitamina E
- reducerea concentrației;
- depresie și letargie;
- iritabilitate;
- încetinirea creșterii în greutate;
- epuizare;
- distrofia musculară;
- procese necrotice în ficat;
- peeling, de culoare fără vlagă și nenaturală a pielii;
- probleme cu fertilizare și dezvoltarea fetală;
- deteriorarea inimii;
- dureri de cap;
- deteriorarea acuității vizuale;
- lenjerie de pat și casante unghiile;
- scăderea libidoului;
- depunerea de grăsime în mușchi.
Vitamina E Supradozaj
Utilizarea chiar și un număr mare de produse care conțin tocoferol, nu conduce la o supra-abundență de vitamina E. Organismul surplus de ieșire fără consecințe. Adesea intoxicație apare după doze repetate mai mari de preparate de vitamine.
Simptomele de supradoză de vitamina E
- diaree;
- greață;
- letargie;
- dureri de cap;
- vedere încețoșată;
- crampe abdominale;
- supradoză prelungit la femeile gravide cauzele patologiei fetale.
Farmacodinamicii și farmacocinetica
Vitamina E este absorbit din intestin, răspândirea fluxul sanguin și limfatic la țesuturi și organe. Cele mai multe dintre tocoferol se acumulează în țesutul glandele suprarenale, inima, ficat, glande endocrine, mușchi și adipos. Acesta este metabolizat în ficat și excretat în urină și bilă.
Interacțiuni medicamentoase cu alte preparate de vitamina E
- Tratamentul concomitent cu seleniu crește biodisponibilitatea vitaminei E.
- Îmbunătățește efectul anticoagulantelor indirecte care primesc.
- Nu ar trebui să fie luate cu medicamente care conțin fier și argint, precum și mijloacele de mediu alcalin.
- Ea îmbunătățește acțiunea medicamentelor anti-inflamatorii.
- Acesta reduce toxicitatea digitoxina și digoxină.
- Cu un supradozaj puternic cauzează hypovitaminosis A.
- Este un antagonist al vitaminei K
- Ea îmbunătățește acțiunea medicamentelor antiepileptice.
- Uleiurile minerale încetini absorbția de tocoferol.
Vitamina E pentru barbati
De multe ori, barbatii se leaga boala sistemului de reproducere existent cu oboseala, stresul, ereditatea rău și de vârstă. Dar, de multe ori aceste probleme sunt cauzate de lipsa de tocoferol.
Atunci când se planifică concepția Vitamina E este importanta pentru barbati la fel de mult ca femeile. lipsa ei reduce semnificativ probabilitatea de fertilizare.
De ce vitamina E este util organism de sex masculin
- proteja hormonii sexuali masculini de la distrugere;
- crește libidoului;
- prelungește activitatea funcției sexuale;
- Ajută la vindecarea infertilitate;
- Acesta reduce riscul de prostata si cancerul de vezica urinara;
- sporește capacitatea fertilității masculine.
Vitamina E pentru femei
De ce vitamina E este util pentru femei
- încetinește îmbătrânirea pielii;
- crește biodisponibilitatea retinol;
- profilaktiruet de cancer uterin și cancer ovarian;
- stabilizează producția de hormoni sexuali feminini;
- profilaktiruet boala de san.
In ciclul menstrual Vitamina E preia controlul sintezei de estrogen, ajutând organismul să elimine problema.
Vitamina E în Ginecologie
Tocoferol - una dintre cele mai importante vitamine, utilizate în ginecologie. Este necesar pentru conceperea de succes și dezvoltarea corespunzătoare a fătului.
Vitamina E controleaza fluxul sanguin catre placenta, oferind copilului o cantitate suficientă de oxigen și substanțe nutritive.
Vitamina E in timpul sarcinii de planificare
Cum să luați vitamina E în timpul planificării sarcinii? Doza de vitamina E. Beneficiile de vitamina supradozaj și rău. Citește mai mult ...
Lipsa de vitamina E la femei
- slăbiciune generală;
- tulburări ale ciclului;
- menopauza prematura;
- uscăciune și descuamarea pielii;
- a redus activitatea musculară;
- unghiile și părul fragil;
- obezitate;
- dificultati in conceperea.
Aportul de vitamina E pe zi pentru femei
vitamina E minima rata de zi cu zi pentru femei este de 15 mg. Pentru gravidă ea se ridică la 100-200 mg, și, uneori, - până la 400 mg.
Cum să luați vitamina E la o întârziere a menstruației
Pentru a accelera lunar vitamina E trebuie să fie luate în dimineața după o masă, 200-400 mg. De prevenire a tocoferolul administrat cu ciclul 15 zile si inceputul menstruatiei.
acceptare menstruala întârziere ar trebui să continue până la apariția sa. Pentru prevenirea întârzierilor sunt sfătuiți să ia vitamina E în timpul fiecărui ciclu.
Cum să luați vitamina E în menopauză
Vitamina E ameliorează femeile în menopauză prin creșterea sintezei de hormoni sexuali. Acest lucru elimină parțial cauza menopauzei.
Vitamina E se administrează într-o doză de 100-200 mg un curs de 10-15 zile, de 4-5 ori pe an. Metoda alternativă recomandată de preparare „pure“ cu complex de multivitamine.
Ca efect de vitamina E asupra ovulației
Este dovedit faptul că vitamina E pentru a stabiliza ciclul menstrual si ofera o ovulație complet în fiecare lună. Acest efect este obținut prin stimularea sintezei de estrogeni.
Vitamina E alăptarea
Alăptarea vitamina E este necesară pentru a umple nevoia copilului și pentru a accelera recuperarea mamei după naștere. Administrat într-o doză de 100-200 mg pe zi, cursul de 10-15 zile, cu un interval de 1,5-2 luni.
Vitamina E Face
Vitamina E pentru piele. Cum se utilizează acetatul de tocoferol, în fiole și capsule? Masca cu vitamina E pentru piele la domiciliu usloviyah.Chitat mai mult ...
Vitamina E pentru copii
Toți copiii se nasc cu un deficit de vitamina E, care este parțial compensată prin alăptare. Pentru a preveni alte copii hypovitaminosis E sub 1 an tocoferol administrat la o doză de 0,5 mg per 1 kg de greutate, dar nu mai mult de 2-4 mg.
Vitamina E este implicată în formarea sistemelor de reproducere și nervos, îmbunătățește sistemul imunitar și stimulează producția de celule sanguine în copil. La vârsta de aproximativ un an lipsa ei poate duce la dezvoltarea diateză rahitismul si boala musculare.
Simptome ale deficientei E cresc treptat, de aceea este important să se asigure un flux regulat de tocoferol în corpul copilului.