Cauzele bolii
Cel mai adesea, dureri de spate apare din cauza activității fizice insuficiente, stilul de viață sedentar, toate acestea se adaugă și depozite metabolismul incorecte, t. E. sare. Aceasta boala este foarte periculos, deoarece aceasta poate duce la perturbări în funcționarea creierului și a organelor interne, ca urmare a circulației sanguine insuficiente și alimentarea cu sânge. Luați în considerare principalele simptome de osteoartrita:
- dureri în gât, care se extinde peste nivelul coloanei vertebrale;
- umăr și gât departamentele sunt limitate în mișcare;
- amețeli, însoțite de durere;
- amorțeală;
- zgomote în capul meu.
Book S. M. Bubnovskogo „osteohondroza - nu o propoziție“
Sergey Bubnovsky - profesor și doctor în medicină, a creat o serie de cărți despre sănătate și calitatea vieții, precum și oamenii recapete sănătatea lor după un prejudiciu grav din cauza unui accident. În cartea sa „osteochondrosis - nu o propoziție“ El spune despre utilizarea unor exerciții specifice, care va ajuta să uite de rigiditate si durere.
Tehnicile sale ajută ridica controlul asupra sănătății lor și chiar ajuta la a scăpa de multe obiceiuri proaste. El a dezvoltat un program unic de exerciții de boli degenerative de disc de col uterin concepute pentru utilizare prelungită. Acesta nu este conceput pentru rezultate imediate, dar forța claselor regulate va fi vizibil îmbunătățiri vizibile în starea de sănătate.
Mai ales tratamentul bolilor degenerative de disc, la sfatul medicului Bubnovskaya
Metoda de bază a tratamentului său este de fizioterapie - adică din grecescul vindeca literalmente mișcare, efort fizic fara droguri si interventie chirurgicala in organism. De asemenea, există individual pentru fiecare pacient în funcție de programul său realibitatsii boala. Aceasta ajută o persoană pentru a trata nu numai boala, dar, de asemenea, să păstreze în mod constant într-o formă fizică bună activă. Bubnovskaya exercitiile pe care le puteți face pe simulatoare speciale, cât și pentru cei care nu trebuie să le cumpere, există, de asemenea, exerciții de antrenament personal acasă.
Formarea de medic Bubnovsky treptată - de la ușoară până la severă și mai intensă, și concepute pentru a restabili fluxul de sange la nivelul coloanei vertebrale cervicale și de a îmbunătăți metabolismul, crește mobilitatea, rezistenta si intarirea muschilor. El recomandă să faci o zi, de auto-masaj regulat al gâtului, pentru a adera la o dieta sanatoasa si somn.
Exerciții cu osteocondrozei cervicale de Bubnovsky
Cel mai bine este dacă tratamentul începe la etapa inițială a bolii, ca mijloc de exercitare poate evita complicații grave și pentru a accelera vindecarea. În plus, există mai multe metode pentru a facilita etapele ulterioare ale bolii. Un tip de tratament eficient al acestei boli este un set de exercitii pentru gimnastica de la osteocondrozei cervicale și toracice Doctor Bubnovskaya.
Înainte de formare trebuie să urmați câteva reguli importante. Înainte de a trece la exercițiul principal, aveți nevoie de un cald bun și pregătește-te.
Cum se poate pregăti:
- framantati Succesiv mușchilor și articulațiilor ale gâtului. Acest lucru ar trebui făcut pentru a se asigura că, atunci când de formare nu a avut un disconfort și dureri puternice.
- Masați ușor gâtul, mâinile, evitându-se astfel mișcări bruște ale capului.
- Puteți lua un duș fierbinte, deoarece înlătură spasmele în zona cu probleme de spate și de a ușura sarcina.
- Toate mișcările sunt sigur de a face warm-up lin, fara labagii.
Toate exercițiile de boli degenerative de disc de col uterin este format din diferite tipuri de exerciții care ajută la întărirea mușchilor spatelui. Pentru cel mai bun rezultat posibil, ar trebui să fie abordate în fața unei oglinzi. Din moment ce controla exactitatea și corectitudinea acțiunilor tale.
După antrenament, puteți merge la exerciții:
- Asigurați-vă capul lent înclină alternativ la umăr, oprindu-se la fiecare umar timp de 20-30 de secunde.
- Aplecați bărbia la piept, care se întinde gâtul lui, și oprindu-se în această poziție timp de 30 de secunde.
- Ușor și cu atenție zaprokinte capul înapoi și să facă un viraj dintr-o parte în alta.
- Pe umărul drept, cu mâna dreaptă și ridicați cotul, și apoi încet întoarce capul spre dreapta. Ar trebui să simțiți tensiune în mușchi, oprindu-se în această poziție timp de treizeci de secunde. Faceți același lucru în direcția opusă.
- Acest exercițiu ar trebui să se facă în același mod, cum ar fi a treia, dar, în plus, trebuie să ridice mâinile lor.
- Așezați-vă mâinile cu palmele în jos pe genunchi, apoi în liniște Ia-le la spate, încercarea de a trage în sus bărbie.
- Stai drept, brațele de-a lungul corpului. Încercați pentru a trage gât înainte și încet întoarce capul spre umărul drept, atinge bărbia, și apoi în direcția opusă. Asigurați-vă de cinci ori fiecare exercițiu.
Toate exercițiile pentru tratamentul bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale și toracice prin metoda Bubnovskaya medicul trebuie să efectueze încet, cât mai corect și cu atenție.
Ce este cifoza spinării. ce măsură au și cum să se stabilească?
De ce injecții Neyrobion, și toate acestea ajuta? Despre aici.
Potrivit multor estimări ale pacienților tratați set Bubnovskaya de exerciții cu osteocondrozei cervicale este extrem de eficient și oferă rezultate favorabile semnificative. După clasă, se întoarce mobilitatea coloanei vertebrale, se observă creșterea tonusului muscular. Este de asemenea posibil pentru a scăpa de dureri în gât și cap. De asemenea, ajută să facă față cu o varietate de probleme de sănătate. Dezavantajul datelor de muncă este doar faptul că un rezultat pozitiv este realizat doar cu respectarea deplină a regimului, instrucțiunile și instrucțiunile medicului.