Hipertensiune arterială și stresul sunt strâns legate, stresul nervos afectează în mod direct starea presiunii, iar acest lucru este agravată de activitatea fizică scăzută, obiceiuri nesănătoase, supraalimentarea.
De-a lungul timpului, boala progresează, o persoană care de multe ori au o durere de cap, degetele onemevayut, a relevat probleme cu somnul, amețit, zgomote în urechi. simptome neplăcute sunt însoțite de oboseală, dificultăți de respirație și palpitații. Presiunea crește. și apar modificări vasculare sclerotice, ceea ce va duce la insuficiență cardiacă, renală sau tulburarea circulației cerebrale.
Orice emoție puternică, fie că este vorba de bucurie sau tristețe, pentru organism sunt considerate a fi de stres. O astfel de condiție este necesară pentru a se adapta. Pentru a proteja organismul produce înversunare hormoni care medicii numite hormoni de stres. Acestea includ epinefrină și corticosteroizi, produși de glandele suprarenale. Adrenalina constrictia vaselor de sânge, iar acțiunea glucocorticoid de adrenalina face chiar mai puternic. Prin urmare, presiunea din cauza nervului este capabil sa sara mult.
Este creșterea periculoasă a tensiunii arteriale din cauza stresului
În diferite situații de viață, o persoană care desfășoară stres, atunci când momentele dificile de pericol și probleme care necesită soluții urgente. În astfel de situații, unele nu sunt chiar conștienți de faptul că acestea au ridicat valuri de presiune. în cazul în care condiția nu se agraveze. Atunci când o persoană este în mod regulat măsoară parametrii de presiune, el găsește întotdeauna că stresul duce la un salt în tensiunii arteriale.
Ar trebui să vă faceți griji cu privire la supratensiuni de presiune? Vizionarea - comă. Tensiunea arteriala creste presiunea amenință dezvoltarea unei crize, ceea ce poate duce la complicații:
- tahicardie;
- angina;
- accident vascular cerebral si atac de cord;
- edem pulmonar.
presiune stres persoană sănătoasă nu este în pericol grav, de regulă, după o anumită perioadă de timp, statul revine la normal, chiar dacă nu suni un medic și nu luați comprimatele.
Cei care au găsit hipertensiune arterială, ar trebui să încercați să evite neliniște. deoarece stresul și presiunea sunt strâns legate. Desigur, pentru a exclude complet din viața de situații stresante nimeni nu poate, dar puteți netezi impactul factorilor negativi asupra organismului, să învețe să perceapă viața în mod diferit.
Distingându de hipertensiune o creștere temporară a tensiunii arteriale
Sub stres, atunci când presiunea a crescut brusc. condiția nu este cauzată de probleme ale vaselor de sange si eliberarea de hormoni produși de glandele suprarenale. O persoană la un moment dat trebuie să înțelegeți despre mine - am olnuyus. și astfel încât presiunea a sărit. odată ce am calmez, iar statul ar fi mai bine. De regulă, în cazul în care persoana încetează să vă faceți griji. După o zi sau două totul va merge.
Pe scurt, să se teamă, în cazul în care presiunea a crescut o dată după stres și normalizat mai târziu - nu merită, corpul uman se poate adapta la astfel de salturi ale tensiunii arteriale.
Un alt lucru, atunci când organismul este supus unor atacuri constante de la stres, există hipertensiune, care este rau pentru inima si vasele de sange. Ai nevoie de timp pentru a descoperi, etc. De ce este crescut de presiune și să știe ce să facă în astfel de situații, pentru a evita complicațiile.
Cum de a reduce presiunea după stres
Luând pilulele din presiunea (inhibitori AFP, beta-blocante) nu este adecvat pentru o singură creștere a tensiunii arteriale. Aceștia sunt numiți de către medic atunci când aveți nevoie de tratamentul hipertensiunii arteriale de 1-2 grade. Nimic periculos pentru o persoană sănătoasă de medicamente antihipertensive nu va fi doar prima întâlnire cu un nou medicament poate provoca reacții sau de presiune poate să scadă prea mult, dacă alegeți doza greșită adverse.
Prin urmare, în cazul în care fondul de stres a crescut de BP, este mai bine să bea plante sedative. Ca parte a acestor medicamente au de obicei Motherwort, radacina de valeriana, balsam de lamaie. Nu cumpăra neapărat medicamente de la farmacie, puteți face aceste plante în loc de ceai.
Trebuie să rețineți că valeriana este numai utilizarea eficientă pe termen lung, este necesar să-l folosească mai mult de 2 săptămâni. Până în momentul în care stresul în sine va dispărea, dar dacă bei un ceai calmant cu valeriana trebuie să experimenteze somnolență, confuzie și o stare de lent.
Motherwort nu necesită o utilizare prelungită, ca valeriana. Acesta acționează mult mai rapid. Este mai bine să-l ia ca o parte din medicamente moderne, cum ar fi novopassita. Medicii act de faptul că, în astfel de situații nu pot apărea ca medicamentul în sine, cât de mult samonastroy psihologic - atunci când o persoană știe cum să trateze lor comprimat starea de calmare, acesta revine la normal imediat ce băutura de droguri, deși începe să acționeze mai târziu. De multe ori luați comprimate sedative, nu ar trebui să fie - acestea irita stomacul. Prin urmare, în cazul în care presiunea crește pe fondul stresului, puteți lua novopassit, dar după normalizarea muta la ceaiuri de plante calmante.
Recomandări pentru a face față stresului
- cereale și fasole, pește și produse din carne conțin fosfor, esențiale pentru un sistem nervos sănătos;
- fructe de mare, în special stridii, alge marine - acestea sunt bogate în iod, care este esențială pentru menținerea nivelurilor hormonale optime;
- ficat, carne, nuci, semințe și germeni, gălbenușul de ou, dovleac, spanac și cereale, prune și pâine de secară, portocale și lămâi, germeni de grâu conțin substanțele necesare care susțin inima (lecitină, vitamine din grupul B).
Nu vă așteptați la un efect de moment asupra utilizării produselor. Dar, in timp, aceasta dieta va consolida sistemul nervos, iar apoi presiunea nu va fi atât de greu să se ridice și complicații amenințătoare. La un moment convenabil, ar trebui să verificați cu medicul dacă puterea de a schimba pentru sănătate mai bună, de a primi confirmarea și o serie de recomandări.
Sfaturi suplimentare includ recomandări privind corectarea excesului de greutate, tehnici de respirație mastering, normalizarea de muncă și de odihnă, introducerea călătoriilor de program și așa mai departe.
Excesul de greutate afectează în mod direct presiunea. Corpul este dificil să suporte sarcina suplimentară, din cauza surmenaj care sufera de inima si vasele de sange. După care doresc să o presiune nu sa ridicat de stres, ar fi ciudat - organism epuizat pur și simplu nu pot face față cu atât de multe dificultăți. Prin urmare, este necesar să-l livreze cel puțin una dintre problemele - probleme cu a fi supraponderal.
respirație abdominală profundă - o tehnică utilă pe care trebuie să stăpânească și să practice în dimineața și seara. Acest lucru va reduce nivelul de adrenalină în sânge, reducând în același timp producerea enzimei, din cauza care presiunea poate crește. Din când în stațiune timp pentru exerciții de respirație nu este necesar - este o pierdere de timp, doar practică regulată va da rezultatul dorit.
Normalizarea programul de lucru și de odihnă - o sarcină fezabilă pentru toată lumea. Adesea presiune vârfuri detectate în workaholics care nu își pot permite să nu facem nimic. Munca le privează de putere, energie și nervi, precum și pentru recuperarea acestor stocuri nu este suficient timp. Ca urmare, organismul este slăbit, organe și sisteme perturbate, inclusiv omiteri de presiune.
O cantitate mică de alcool este bun pentru sănătate. De exemplu, la cină vă puteți bucura de un pic de vin rosu sec. Un pahar este suficient pentru a îmbunătăți circulația sângelui, care va fi prevenirea hipertensiunii arteriale. Este important să ne amintim despre norma, deoarece alcoolul epuizeaza corpul, devine cauza hipertensiunii arteriale.
Un plan detaliat al acțiunilor terapeutice spune medicului, care oferă îndrumare nu numai pentru oameni bolnavi, dar, de asemenea, sănătos, care nu doresc să se confrunte cu boli.
înregistrări similare
