Potasiul - o componentă vitală a corpului uman. În primul rând, rolul de potasiu este de a menține funcționarea normală a celulei, pe suprafața căreia sodiu, potasiu și în interior, între elementele condiționează echilibrul armonios. magneziu În al doilea rând, datorită concentrației de potasiu este susținută și funcția fiziologică - alt nutrient important pentru mușchiul inimii. Prin supărător echilibrul dintre sodiu și potasiu suferă sistemul nervos și muscular. Toate mineralele sunt interdependente unele cu altele, atunci cand deficitul de sange de unul, nivel scăzut observat în cealaltă.
rol de potasiu pentru organismul uman poate fi comparat cu rolul de calciu. Ca de calciu este esentiala pentru oasele noastre, unghiile și dinții - toate țesuturile solide, astfel încât de potasiu este esențială pentru buna funcționare a țesuturilor moi. Potasiul a cuprins 50% din toate fluidele corpului, inclusiv lichidul intracelular. sare de potasiu necesară pentru a îndepărta excesul de lichid din organism: pentru a ajuta la eliminarea edem, fenomen hidrocefalie (ascită) și întârzie urinarea. In plus, agentul de potasiu este protivoskleroticheskim deoarece previne acumularea de săruri de sodiu în celulele și vasele de sânge. În organism, există o interacțiune constantă și continuă, „concurență“ între potasiu și sodiu.
Potasiul îmbunătățește furnizarea de oxigen la creier, promovând astfel o gândire clară, ajută să scape de toxine, toxine, joacă un rol important în tratamentul alergiilor și ajută la reducerea tensiunii arteriale. Din prezența sărurilor de potasiu în organism depind toate vasele și capilarele, mușchi, în special inima, celulele creierului, sărurile de potasiu sunt necesare pentru funcționarea normală a ficatului și rinichilor, sistemului nervos, glande endocrine. Prin urmare, lipsa de potasiu afectează starea de sănătate în grade diferite. Cauza pierderea de potasiu poate hipoglicemie (adică scăderea zahărului din sânge), precum și diaree puternică și prelungită sau frecventă.
Dacă potasiu în organism este insuficient
Faptul că deficiența corp de potasiu poate fi evaluată prin apariția durerilor musculare, umflarea in tesuturi, chiar si cu leziuni sau mușcăturile minore, contuzii în locuri rupturi capilare. În cazul în care există astfel de fenomene, a scăpa de ele puteți cu ajutorul de potasiu, care este ușor intră în organism sub formă de oțet de cidru de mere, care este frecat în țesutul muscular. Absorbția are loc fără nici o presiune. Pentru oțet de cidru de mere, puteți adăuga miere de albine. Miere și cidru de mere oțet - alimente care conțin potasiu. Astfel, puteți reduce inflamația și umflarea țesuturilor. Defecțiune indicator în potasiu corp, în plus față de manifestările externe și dureri musculare pot fi slăbiciune și oboseală.
Lipsa de potasiu poate avea loc in cafea oameni zloupotrelyayuschih și alcool, iubitorii de dulce, precum și cei care au luat diuretice. Pentru a echilibra mineral a fost restaurată, pentru a adăuga la dieta de alimente care conțin potasiu, crește aportul de legume verzi și să ia suficient de magneziu. Interdependența de potasiu și magneziu potasiu explică valoarea pentru sistemul cardiovascular. deficit de potasiu crește riscul de aritmie, insuficienta cardiaca si de accident vascular cerebral. nivelul de potasiu din sânge este un indicator foarte precis de posibile tulburare de ritm cardiac.
În cazul în care organismul este insuficient de potasiu bine luat zilnic între mese mici soarbe o băutură kvasok de 1 cană cu apă clocotită cu 1 linguriță de oțet de cidru și miere.
Potasiul refacerea stocurilor în organism
În ce alimente este de potasiu. Răspunsul la această întrebare este destul de simplu. Potrivit D.Dzharvisa cele mai bogate în miere de potasiu și oțet de mere. Produsele alimentare care conțin săruri de potasiu. sunt: pâine de secară, biscuiți, lapte și produse lactate, unt de arahide, pește, cartofi și morcovi, usturoi, varză, ridichi, rosii, broccoli, toate leguminoase, fulgi de ovăz, păpădie, hrean, sparanghel, castraveți, pătrunjel și salat- salata verde. Bogat în potasiu: coacăz negru, banane, grapefruit, caise uscate, prune, stafide, kiwi, avocado, struguri si citrice. Pe baza acestei game de produse, se poate concluziona cu privire la aplicarea de sodiu și de potasiu în dieta. Trebuie să mănânci variat, mananca mai multe legume verzi, legume și fructe, precum și carne și produse lactate, și apoi toate organele și sistemele ale corpului vor funcționa în mod normal, și se va simți minunat.