De ce am nevoie de un om de potasiu?
Acest oligoelement este conținut în celulele corpului și poartă în ea o serie de funcții importante:
- Aceasta susține echilibrul sodiu-potasiu, care, la rândul său, asigură funcționarea normală a sistemului nervos și muscular;
- Se reglează metabolismul apei de sare în țesuturi;
- îmbunătățește funcția mușchiului cardiac (miocard);
- proteine de control, metabolismul glucidic;
- reține presiunea osmotică în celulele din intervalul normal;
- participă la conversia glucozei în glicogen (un tip de proteină);
- Acesta oferă transmiterea impulsurilor nervoase, inclusiv, pentru reglementarea ritmului cardiac;
- Acesta susține intestinele;
- Este implicată în normalizarea funcției excretorii renale;
- stabilizează tensiunea arterială;
- activeaza enzimele digestive;
- menține echilibrul fluidelor (intercelular celulară și);
- previne depunerea pe pereții arterelor săruri de sodiu.
potasiu beneficii pentru organismul uman este destul de evident. Datorită conținutului său poate fi suficientă pentru a evita multe boli grave circulatorii, nervos, sistemului cardiovascular, în plus - pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul. Dar orice deviere a concentrației elementului din valorile normale este plina de probleme de sănătate. Luați în considerare această întrebare cu mai multe detalii.
Cititi aici ce alte alimente contin fibre.
De ce nu se poate preveni o supra-abundență de potasiu în organism?
Rețineți că, cu bune de lucru boli renale și în absența sistemului genito-urinar, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la consumul excesiv de potasiu. Un corp uman sănătos se descurcă cu ea de orice sumă, iar excesul este excretat în urină. Astfel, practic întreaga marginea elementului este concentrată în fluidul intracelular - aproximativ 98%.
In cazul bolilor cronice de rinichi, diabet (de tip 1), precum și după o intervenție chirurgicală, potasiu tinde să se acumuleze în plasma sanguină și fluidele intercelulare. Atingerea unui anumit nivel de concentrare, aceasta duce la paralizie și moarte, de aceea este important să se recunoască simptomele inițiale ale hiperkaliemia:
- amorțeală a limbii și picioarelor;
- dezorientare;
- stoarcere dureri în piept;
- furnicături în extremități;
- dificultăți de respirație;
- vărsături;
- ulcere gastrice și 12 ulcer duodenal.
Excesul de substanță în sânge la concentrații mai mari de 6 mg care necesită tratament medical imediat într-un spital.
Cât de periculos este lipsa de potasiu din organism?
La deficiență a substanței în cauză în toate celulele sunt rupte procese metabolice, scăderea cantității de ieșire lichid și, în consecință, de toxine dăunătoare. Mai mult decât atât, ea suferă de activitate cardiacă din cauza lipsei de miocardul de lucru. Lipsa prelungită a elementului duce la boli de inima si chiar atacuri de cord cronice, care de multe ori sunt fatale.
- probleme digestive și un scaun;
- slăbiciune în organism, letargie, depresie;
- boli ginecologice (eroziune de col uterin, endometiroz, infertilitate);
- hipertensiune;
- aritmie;
- dureri de inimă, convulsii;
- piele uscată și păr, unghii casante;
- crampe frecvente și dureri la nivelul membrelor.
Cel mai bun mod este de a ajusta reaprovizionarea nutriție oligoelement. Dieta ar trebui să fie pregătită luându-se în considerare, în ce produse conțin potasiu la cantitățile maxime și cât de bine sunt absorbite de către organism. În plus, ar trebui să acorde o atenție la nivelul de sodiu pentru a se asigura un regim alimentar echilibrat.
Ce sa mananci pentru a reface rezervele de potasiu?
- caise uscate, stafide;
- banane, kiwi, struguri, mere;
- fructe citrice, în special portocale;
- pepeni verzi, pepeni;
- leguminoase, inclusiv arahide;
- varză (conopidă, varză de Bruxelles), cartof;
- migdale și nuci de pin;
- cereale hrișcă, ovăz, orz și orez;
- făină de grâu grâu integral, tărâțe;
- avocado;
- ciuperci porcini;
- lapte integral;
- ouă de pui.
În formarea unei alimentații adecvate, să fie sigur de a include produsele care conțin proteine animale. În carne, alături de potasiu, conține o cantitate suficientă de sodiu, care ajută la menținerea unui echilibru al acestor substanțe în organism. La utilizarea numai alimente vegetale, de sodiu este afișată mai intensă și există un deficit.
Formulările pentru cantități mai mari de potasiu
Uneori, o lipsă a elementului este atât de puternic încât starea persoanei și activitatea inimii este aproape de critică. În acest caz, nu mai contează în ce doze conțin potasiu în produsele uzate, cât mai repede normaliza concentrația acestuia nu este posibilă doar prin dieta.
- Panangin;
- Potasiu-Normin;
- aspartat de potasiu și magneziu;
- Clorură de potasiu;
- citrat de potasiu;
- Asparkam;
- Bicarbonatul de potasiu.
Aceste medicamente corectează rapid și eficient metabolismul electrolitic și echilibrul hidro-electrolitic, pentru a preveni excreția de potasiu prin rinichi, și umple lipsa acesteia.