Bine ati venit la blog-ul, „Fii bine, mama mea“
In zilele noastre tot mai mulți oameni încearcă să înceapă un stil de viață sănătos. Boli, desigur, nu poate fi evitată, pentru că din când în când suferă de tot, dar încă mai avea grijă de sănătatea ta este în valoare de ea.
Și ceea ce este un stil de viață sănătos? Toți oamenii au corp și de viață diferite condiții, astfel încât să nu se pot duplica toate cu aceeași perie. Dar există legi generale care conformitatea cu plumb dreptul la creșterea speranței de viață și îmbunătățirea stării de sănătate.
odihnă O noapte bună plin de cel puțin șase și, de preferință opt ore. Omul trebuie să se odihnească și recuperare după o zi de muncă grea. În timpul de odihnă organismul se vindeca și restabilește. Mulți oameni au suficient de somn, poate fi cauza oboseala sau stres, este important să se cunoască și să înțeleagă că buna odihna si somn medicament important pentru corpul nostru.
nutriție adecvată. Pentru funcționarea normală a corpului nostru au nevoie de nutrienți, așa că mănâncă în mod corespunzător, obținem toate elementele necesare pentru acest lucru. Mulți oameni sunt conștienți de alimente dăunătoare și benefice, dar din anumite motive, este încă înclinat la produsele nesănătoase.
Cultura fizică. Stilul de viata sedentar duce adesea la diferite boli, oboseala si obezitate. O persoană trebuie să se mute pentru a menține corpul în formă bună. Este important să nu se angajeze în mod regulat efort fizic intens. Plimbare în aer curat pe jos, potrivit ceea ce am nevoie. Un week-end cu prietenii la un picnic, nu uitați să apuca o minge, rachete de badminton, și, desigur, un picnic. seturi picnic va face șederea mai confortabilă, frigarui bucătar nu numai din carne de porc, și chiar peste, legume, ciuperci. Și, desigur, a muta mai mult.
Comunicare. Sună ciudat, dar este, de asemenea, important pentru starea emoțională a sănătății unei persoane. Există o opinie că toate bolile nervilor. O bună comunicare pozitivă cu prietenii, acest lucru este un fel de psihoterapie.
Cu respect amanta de blog „Fii bine, mama,“ Elena Samolkina.