Hormonul Dieta - acesta este un sistem lung treptată a puterii, ceea ce duce la pierderea in greutate si de normalizare a metabolismului.
Esența dietei este suprimarea hormonale de insulină și estrogen - hormoni care contribuie la formarea de depozite de grasime. In schimb, ei încep să producă în mod activ altor hormoni - testosteron, adrenalina, noradrealin - responsabil pentru arderea grăsimilor.
Dieta Hormonal metabolice - numele ei în al doilea rând, pentru că, în plus față de normalizarea nivelurilor hormonale crește, de asemenea, metabolismul și curăță intestinele, limitând astfel ea însăși în dieta nu trebuie sa.
Aceasta dieta pentru eșecul hormonale la femei este adesea recomandat de endocrinologi, dar în fiecare caz, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Alimentarea cu energie electrică de sistem este format din trei etape: arderea grasimilor, normalizarea și fixare. Pentru fiecare dintre ele caracterizate printr-un anumit raport de proteine, grăsimi și carbohidrați, în conformitate cu tabelul de puncte.
Argumente pro și contra
Beneficiile incontestabile ale dietei hormon se reflecta in meritele sale:
- Nu este nevoie să se complacă într-un aliment preferat;
- Acesta funcționează chiar și pe timp de noapte, dacă mânca masa înainte de culcare proteine: proteine somatotropinele activat, care are o grăsime de ardere proprietăți;
- Absența rău organismului, deoarece meniul este echilibrat;
- În prezența bolilor tractului digestiv se stabilizează starea lor, se curata bacteriile daunatoare si elimina problemele cu scaunul.
Există câteva dezavantaje:
- Deoarece sistemul de pierdere în greutate proiectat pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță, apoi pierde rapid kilograme nu va funcționa;
- În boli ale sistemului endocrin, cancerul și diabetul ar trebui să consulte un medic, iar aceasta tehnica nu este potrivit pentru femeile gravide și mamele care alăptează.
Cât de mult pot pierde
Hormon Dieta: Meniu, gol pentru pierderea în greutate
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
dieta hormon Reguli
Hormonul Dieta pentru pierderea in greutate: meniul etape
Hormon Dieta: Un tabel de puncte
Prima etapă - arderea grăsimilor
- Timp de două săptămâni, suntem hrăniți cu zero produse de carbohidrați și grăsimi: curcan file, pui, iepure, scăzut de grăsimi din lapte fermentat (2%), fructe de mare, alge marine; legume proaspete, ciuperci, mazăre verde, condimente, usturoi si ceapa, lamaie; bea mere sau suc de struguri;
- Noi luăm vitamine de zi cu zi si 1 lingura. l. ulei de măsline.
A doua etapă - normalizare
Durata acestuia depinde de obiectivele specifice și pot fi de până la 1 lună.
Meniu pe puncte pentru fiecare zi:
- Micul dejun de la 08.00 la 4 puncte;
- Snacking la 11. 00 2 puncte;
- Pranz la 14.00 la 2 puncte;
- O gustare de după-amiază 16.00 1 punct;
- Cina la ora 18.00, la 0 puncte.
A treia etapă - consolidare
Aici este important să se respecte mai multe principii:
- Fiecare ingestia de alimente, cu excepția cină, se adaugă 1 punct;
- În cazul în care greutatea este încă în scădere - vom adăuga încă 1 punct;
- poate lipi la aceste reguli, chiar 2-3 luni, dacă doriți.
Retete pentru o dieta
reteta Hash cu 4 puncte
- Răzuiesc 100 g de ridiche și un castravete, a pus în oală;
- Taie 100 g de cârnați fierte în cuburi, se amestecă cu legume;
- Shred 2 oua fierte, puse într-un bol pentru restul ingredientelor;
- Adăugarea de 100 g de smântână și 1 litru de ser, se presara ierburi, sare.
reteta cocktail de fructe pe 3 puncte
- Se amestecă 130 g de zmeură două piersici purificate fără sâmburi și o pulpă de portocale;
- Am bătut toate blender.
Reteta salata greceasca pentru 2 puncte
- Curăță și mărunțirii 2 castraveți, la fel de mult de roșii, ardei gras și 1 cap de ceapă roșie;
- Se adaugă 10 măsline negre fără sâmburi, feta se taie în dreptunghiuri, se amestecă și îmbrăcat cu ulei de măsline;
- Adăugați puțină sare și se presară cu oregano.
Salata de fasole Reteta cu 1 punct
- Se amestecă 100 g de fasole fiarta cu piept de pui tocat și roșii;
- Se toarnă ulei de măsline, sare, se stropesc cu ierburi și se amestecă.
Nutriționiști, în cele mai multe cazuri răspund pozitiv la această metodă, dar în prezența unor boli cronice, se recomandă să se consulte un medic. Pentru a cu succes efect este suficient pentru a utiliza sistemul de alimentare cu energie 1 dată pe an, dar nu mai mult, pentru că abuzul poate duce la consecințe grave.
Exit dupa dieta hormonale este efectuată prin adăugarea treptată 1 punct pentru fiecare masă în timpul săptămânii, dar toate alimentele prajite sunt, de asemenea, interzis să folosească.
Rezultate hormon dieta, in functie de slăbire, pur și simplu minunat:
- Pierderea in greutate Smooth de 10-15 kg la 3-4 luni;
- Stabilizarea nivelurilor hormonale;
- Normalizarea metabolismului.
Feedback de la cititorii noștri
„Recomand folosirea acestui regim alimentar, deoarece medicul meu în plus față de îmbunătățirea hormonal am nevoie pentru a pierde in greutate. Aș vrea să fi făcut timp de 3 luni, iar de atunci mai mult nu se obține o mai bună "
„Aceasta tehnica ma ajutat foarte bine, în timp ce cealaltă, mai stricte, nu a existat nici un punct. Am pierdut 2 luni până la 10 kg, iar pentru mine acest lucru este rezultatul cel mai pozitiv "
Ekaterina, în vârstă de 39 de ani:
„Dintre toate opțiunile am fost abordat doar dieta hormonale, pentru că în cazul în care alții pierde în greutate într-o săptămână, am continuat să câștige în greutate. Aici am luat de pe aproximativ 15 de kilograme, nu se limita la alimente delicioase "