În acest articol vă va învăța exerciții cât de important după accident vascular cerebral pentru a restabili functiile creierului pierdute, ceea ce contribuie la reluarea mișcărilor de exerciții în părțile paralizate ale corpului.
Procesul de recuperare după accident vascular cerebral poate fi suficient de lung. Exercitiul este o parte integrantă a unui program eficient de reabilitare a pacienților după tulburări circulatorii cerebrale acute.
Medicii și oamenii de știință au susținut că recuperarea activă are loc în primele șase luni de la un accident vascular cerebral. Din păcate, fiecare pacient în parte pentru a prezice măsura în care se va relua functionarea creierului deranjat, este imposibil. În unele cazuri, celulele nervoase sunt deteriorate temporar, acestea pot restabili funcționarea după un anumit timp. La alți pacienți, creierul reușește să reorganizeze activitatea, comutarea funcțiilor pierdute în intacte parcelele lor.
Conform statisticilor, în cazul în care în mod corespunzător efectuat de reabilitare după accident vascular cerebral observate în urma rezultatelor restaurării funcțiilor perturbate:
- În 10% dintre persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, există o recuperare completă.
- În 25% - de recuperare de la încălcări minore.
- În 40% - observate de invaliditate funcțională moderată și severă, care au nevoie de îngrijire specială.
- În 10% - este nevoie de îngrijire la domiciliu continuă.
- 15% dintre pacienti mor la scurt timp dupa accident vascular cerebral.
După anularea măsurilor de reabilitare, inclusiv un set special de exerciții după un accident vascular cerebral, acești indicatori sa deteriorat foarte mult.
Reabilitarea trebuie început în timpul șederii sale în spital, imediat ce pacientul poate desfășura activitățile sale. După externarea din spital exercițiile care vizează restabilirea funcțiilor pierdute, efectuate în centrele speciale de reabilitare sau la domiciliu.
De obicei, de formare program include terapeuți, terapeuți fizice, terapie fizica, medici sau neurologi.
exercitarea de aerobic
Exercitiile aerobice forta organismului de a utiliza oxigen pentru a produce energie. Ele sunt foarte utile pentru sănătatea tuturor oamenilor, inclusiv la pacienții cu accident vascular cerebral.
În ciuda faptului că pacienții după un accident vascular cerebral au adesea dificultăți cu mișcări ale membrelor, este foarte important să continue să fie activi fizic, mai ales la domiciliu. Exemple de exercitii aerobice sunt:
- mersul pe jos;
- înot;
- mersul cu bicicleta;
- dans;
- grădinărit sau grădină.
Fiecare pacient după un accident vascular cerebral este necesară, pe cât posibil, să încerce să mențină activitatea fizică aerobă.
Exerciții pentru îmbunătățirea coordonării și echilibrului
Aceste exerciții sunt terapie fizica poate ajuta la reducerea riscului de cădere, pentru a restabili echilibrul și coordonarea mișcărilor.
Exerciții de coordonare și echilibru:
O versiune mai sofisticată
Stand pe un picior timp de 30 de secunde, apoi reglați piciorul. Pentru o poziție mai stabilă apleca mâna pe o masă sau un scaun.
Stand pe un picior, nu de odihnă mâna pe o masă sau un scaun. Treptat crește timpul de exercițiu la 2 minute.
În picioare pe un picior, trageți celălalt spre partea la un unghi de 45 de grade. Țineți-l în această poziție câteva secunde. Pentru a menține un echilibru se poate baza pe orice element. Apoi coboară încet piciorul și se repetă această mișcare de 10 ori.
În timpul acestui exercițiu, închideți ochii.
În timp ce în poziția culcat pe spate, glisați cotul drept la genunchiul stâng și cotul stâng și apoi la genunchiul drept.
Efectuați acest exercițiu de gimnastică situată pe pasă, ceea ce va mări gama de mișcare.
În poziția în picioare a pus piciorul drept pe podea direct în fața stânga, și apoi la stânga - dreapta în fața dreapta. Du-te astfel încât menținerea contactului permanent între călcâiul un picior cu degetele celuilalt.
Efectuați acest exercițiu de pe suprafața inegală.
Gimnastica pentru organism
exercițiu terapeutic după accident vascular cerebral include exerciții pentru trunchi, care sunt necesare pentru a reduce riscul de cădere, menținerea unui echilibru și corp poziție stabilă.
Stai pe un scaun, a pus mâna dreaptă pe suprafața exterioară a coapsei stânga. Păstrarea spatele drept, cu această mână, extinde trunchiul spre stânga. Se repetă mișcarea în fiecare direcție de 15 ori.
Torsul partea
Așezat pe un scaun, picătură umărul stâng spre șoldul stâng. Apoi a reveni la poziția de pornire, cu accent pe utilizarea mușchilor trunchiului. Repetați această mișcare de 15 ori pe fiecare parte.
Trunchi înainte
Așezat pe un scaun cu mâinile împreunate și le îndreptați înainte. Păstrând paralel cu poziția podelei a mâinilor, trunchi înainte. Vypryamtes Apoi, folosind muschii spatelui. Repetați această mișcare de 10 ori.
Intins pe podea, ridica picioarele genunchii la piept și îi îmbrățișez cu mâinile. Stai un picior în mână, dip cealaltă pe podea. Apoi ridica din nou la piept, încercând să nu folosească mușchii picioarelor. Se concentreze pe reducerea mușchilor trunchiului. Se repetă de 10 ori pentru ambele picioare.
Gimnastica pentru picioare
Exercitii pentru intindere
Aceste exerciții ajuta la prevenirea leziunilor, pentru a extinde gama de mișcare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în mușchi. Pentru poziția așezat prea mult timp, există numeroase probleme de sănătate.
Exerciții pentru a întinde mușchii picioarelor:
- Stand cu fața la perete și puneți-l îndreptat brațele la nivelul pieptului. Apoi, îndoiți coatele, sprijinindu-se corpul său înainte și menținând piciorul apăsat pe podea. În acest moment trebuie să se simtă ca mușchii întinse din spate a piciorului. Apoi, aliniați brațul de la cot, împingere de perete și de a lua o poziție verticală.
- Întinde-te pe spate. Apoi, folosind mâinile, muta piciorul stâng pe dreapta de cealaltă parte a corpului. Țineți-l în această poziție pentru un timp, apoi a reveni la poziția de pornire. Repetați această mișcare cu celălalt picior. Aceasta gimnastica facilitează rigiditate musculara partea inferioara a spatelui.
Exerciții pentru îmbunătățirea mobilității
Scopul acestor exerciții de terapie fizică este de a îmbunătăți mobilitatea piciorului afectat la șold și genunchi articulațiilor. exemple:
- Întinde-te pe spate, îndoiți genunchii, astfel încât tălpile picioarelor este situat pe podea. Păstrați-vă picioarele împreună și să le încline într-o parte, apoi pe cealaltă. Aceste mișcări ajuta la reducerea rigiditate la nivelul articulațiilor.
- Culcat pe spate, trage genunchiul stang la piept și apăsați ușor cu mâinile. Repetați această mișcare cu membrul drept. Acest exerciții îmbunătățește mobilitatea în șold și genunchi articulațiilor.
Exerciții pentru a restabili puterea musculară
Pentru a restabili puterea mușchilor piciorului afectat utile următoarele exerciții:
- Mersul pe jos - cea mai simplă formă de activitate fizică, care urmează să fie efectuate după accident vascular cerebral. Dacă până când nu se poate merge pe cont propriu, încercați să utilizați un Walker sau de trestie de zahăr.
- Leg de presă - este o alternativă la mersul pe jos. Pentru acest exercițiu aveți nevoie de un simulator special, care datorită rezistenței mușchilor membrelor inferioare vă ridica unele greutate.
exerciții Sit-jos pentru picioare
Sedentar terapie exercițiu exercițiu pentru a ajuta la o recuperare confortabil după accident vascular cerebral.