Sub influența schimbărilor legate de vârstă pielea devine mai puțin elastică, există falduri, căzuți. Preveni apariția unor astfel de incidente sau de a le face invizibile, va ajuta la exerciții speciale. Exercitii pentru riduri faciale - doar un set, performanța sa nu a fost necesară pentru a petrece o mulțime de timp. O premisă a eficacității lor este aplicarea zilnică a tehnicii. Diferite tehnici afectează anumite zone ale pielii. Această precizare trebuie luată în considerare atunci când se utilizează exercițiile anti-îmbătrânire.
Cât de util pentru exerciții de față
Exerciții pentru a păstra pielea tineresc, diferite nuanțe ale performanței. Dacă ignorați importante reguli rezultat poate să nu apară. Multe femei și bărbați sunt atrași de sala de sport pentru față două puncte: tehnica liberă, și poate fi efectuată la domiciliu. Fiecare set de avantaje. Cu ajutorul gimnastica pentru fata poate atinge următoarele rezultate:
- îmbunătățirea circulației (exerciții implică toate grupele de mușchi de pe față);
- normaliza fluxul limfatic (rezultatul este o reducere semnificativă a edemului, se estompeze pungile de sub ochi);
- netezi ridurile fine (sau vârsta sinoptică);
- face riduri mai puțin pronunțate (mușchii sunt împinse în interiorul canelurii natural);
- îndepărtați a doua falcă;
- consolidarea și strângeți pielea, făcându-l mai suplă și elastică;
- face caracteristici faciale mai frumos;
- evita apariția de „cioara picioarele lui“, pe pielea din jurul ochilor;
- normaliza tonul pielii (este posibil pentru a scapa de sunt bine pigmentate, căzuți, sagging);
- a scăpa de vagi general o față ovală, deformații ale pielii (faldurile nazolabiale, brazde).
Cum să faci exercițiile
taxa facial de reintinerire face parte din prevenirea sau eliminarea primelor modificări ale pielii legate de vârstă. Eficiența maximă a complexului va fi, dacă vom combina cu alte mijloace de conservare a tinerilor. Exerciții de respirație, yoga, aerobic pentru fata - aceste tehnici sunt o completare bună la utilizarea de creme, o dieta sanatoasa si stil de viata activ. În cazul în care se limitează la exerciții pentru ridurile feței, rezultatul poate să nu corespundă așteptărilor.
Conditii de exercitare a ridurilor faciale:
- Gimnastica pentru fata pentru a preveni ridurile se recomandă să înceapă să facă după 25 de ani (la apariția modificărilor legate de vârstă va fi amânată pentru o lungă perioadă de timp).
- Fă exercițiile necesare înainte de a aplica machiaj sau după îndepărtarea acestuia.
- În timpul exercițiilor trebuie să implice toate grupurile de mușchi (dacă faci un exercițiu, efectul nu va fi pe metodologia).
- Înainte de a începe exercițiul este necesară pentru a studia informațiile despre metoda (consultanță de specialitate, fotografii, recenzii pentru femei sau bărbați).
- Metode de selecție alese individual (puteți face acest lucru pe cont propriu, având în vedere zonele problematice sau de cosmetician).
- În timpul gimnastica necesare pentru a viziona postura.
- Toate manipulările cu fata ar trebui să fie puse în aplicare fără probleme (mișcări spasmodice poate răni).
- În cazul în care nu există reprezentări specifice cu privire la regulile exercițiului, este necesar să se refuze de la ea (exerciții greșite nu numai că nu beneficiază, dar, de asemenea poate răni).
- Recomandat exerciții anti-îmbătrânire pentru dimineața feței și seara.
- In timpul primelor riduri modificări de îmbătrânire apar în colțurile buzelor, ochilor, în nas, astfel încât aceste zone ar trebui să se acorde o atenție maximă.
- Dacă doriți să dau seama cum de a elimina ridurile de sub ochi, ține cont de faptul că aceasta este una dintre cele mai dificile zone care pot fi supuse. Aspectul prematura a pielii modificări legate de vârstă în aceste domenii este mai ușor să previi decât să încerce să scape de ele în gimnastica.
- Fiecare rid facial exercițiu este o relaxare de tensiune sau musculare (aceste tehnici trebuie să alterneze).
- Sub rezerva tuturor normelor și recomandărilor, rezultatul va apărea într-o lună. Acest lucru va ajuta pentru a efectua în mod regulat un exercițiu complex, respirație corectă în timpul încărcării de tensiune, musculare optime.
Un set eficient de exerciții impotriva ridurilor faciale
Orice exerciții ar trebui să înceapă cu un warm-up. Exerciții pentru face-lift, sau expunerea la anumite porțiuni din ea, nu fac excepție. Înainte de gimnastica necesare pentru a atinge cu vârful degetelor peste suprafața pielii, masaj ușor părul și face câteva respirații. Astfel de manipulări vor ajuta la accelerarea circulației sângelui și pentru a se pregăti pentru o acțiune mecanică suplimentară pe piele. Face exerciții de mimica recomandate de zi cu zi, în același timp.
- Obrajii trebuie să fie umflate la maxim, iar apoi se pot relaxa brusc mușchii.
- umplerea secvențială a aerului una dintre fălcile (umflă mai întâi drept, obraz apoi la stânga).
- Obrajii sunt umflate simultan cu palma creează rezistență.
- Intervalul dintre doze nu este mai mult de 5 secunde.
- Exercitii pentru ridurile feței sunt realizate cel puțin 10 ori.
- Buzele trebuie să reprezinte litera „O“, alternând cu recepție de relaxare.
- Rostite cu voce tare toate vocalele, expresiile faciale în același timp este implicat cât mai mult posibil.
- Buza superioară a gingiilor ar trebui să fie presate, astfel încât dinții au fost pe deplin vizibile.
- Degetele ar trebui să fie ridicat colțurile gurii, și apoi lăsați-le picătură în jos (de 20 de ori).
- În cazul în care alternează tensiune de manipulare cu relaxarea musculară este de 5 secunde.
- Fiecare manipulare se efectuează de cel puțin 10 ori.
Pentru pliurile nazolabiale
- Buzele sunt adăugate sub formă de tuburi, atunci au nevoie pentru a maximiza trage înainte. Perioadele de tensiune și relaxare durează 5 secunde.
- Buzele tub împăturite, aerul este inhalat prin nas, buze și expirat.
- Utilizare maximă a expresiilor faciale, este necesar să se pronunță litera „O“. Pielea de pe obraji trage în urechi cu mâinile sale.
- Buzele trebuie să preîncărcați, astfel încât să puteți vedea dinții de sus și de jos.
- Între exerciții de relaxare nu depășește 5 secunde.
- Fiecare manipulare este efectuată de 10 ori.
Din ridurile de pe frunte
- Degetele sunt plasate pe frunte. Apoi, plăcuțele trebuie să încerce să se mute pielea la ochi. Sprâncenele astfel ar trebui să reziste.
- ridurile verticale de pe frunte pot fi eliminate, în cazul în care strângeți pielea între sprâncene, încercați să-l mute la frunte, dar încruntarea, creând o rezistență.
- Ochii ar trebui să fie la fel de deschis larg și sprâncenele se ridică (primirea repetată de mai multe ori).
- Fingertips sunt plasate în centrul frunții. Apoi, pielea trebuie să se deplaseze în direcția părului. Sprâncenele pentru a rezista, atât efort muscular pentru a le trage în jos (tehnica ajuta la reducerea liniilor orizontale și verticale).
- timp de tensiune nu trebuie să depășească 5 secunde (intre mese este necesar pentru a întrerupe pentru câteva secunde).
- Fiecare masă trebuie să fie efectuată cel puțin 10 ori.
Ridurile din jurul ochilor
- Utilizați vârfurile degetelor și ușor apăsat pe piele este tras în colțurile exterioare ale ochilor, pleoapele sunt închise, iar globul ocular trebuie să pună în aplicare mișcările de rotație (5 - invers acelor de ceasornic pe el).
- Degetele presate zona pleoapelor. Ochii ar trebui să fie ridicat în sus, și apoi - de mult cruciș (recepție alternând cu relaxarea mușchilor).
- De mai multe ori este necesar să se închidă ochii și să deschidă ochii (acțiunea mecanică nu este efectuată).
- Perioada de tensiune musculară nu depășește 5 secunde.
- Manipulări să fie efectuate cel puțin 10 ori.
Pentru riduri faciale
Elimina ridurile fine vor ieși numai cu formarea regulată a mușchilor faciali. Reguli de execuție:
- Degetele trebuie sa se intinda pielea de la sfârșitul sprâncenelor la temple.
- umflarea obraji ajută pentru a scăpa de riduri faciale în colțurile buzelor.
- masaj blând nas elimină ridurile și brazde în această parte a feței.
- Palmele ar trebui să fie presat la frunte, și apoi să încerce să facă suma maximă de manipulare a sprâncenelor.
- Plierea buzele cu litera „O“ ajută la evitarea formarea ridurilor în colțurile buzelor.
- Perioadele de tensiune și relaxare în timpul încărcării trebuie să fie de 5-6 secunde.
- Fiecare masă trebuie să se facă cel puțin 10 ori.
Pentru mușchii de bărbie și gât
- Bratele indoite la coate, pumni pus sub bărbie pentru a crea o rezistență (spate și gât trebuie să fie drepte, capul nu este înclinat înainte).
- Limba ar trebui să încerce să ajungă la nas (pentru a înțelege sarcina literalmente nu merita).
- Maxilarul inferior ar trebui să fie posibil pentru a împinge mai departe, apoi face o mișcare lină spre stânga, spre dreapta.
- Palmele trebuie pus pe gât, și apoi pentru a efectua mișcarea corporală, ca și în cazul în care corpul balansării într-un balansoar.
- Întoarceți capul într-o parte, să ia mișcarea Clap a bărbiei și gâtului (se repetă de 5 ori în timp ce rotirea capului spre stânga și spre dreapta).
- Perioada de relaxare intre doze de 5 secunde.
- Fiecare exercițiu se realizează în 5-10 abordări.
Aflați cum vyponyaetsya exerciții pentru față.