Reguli de exerciții într-o poziție în picioare.
Exerciții în poziția în picioare sunt executați nivelul 4:
Nivelul 1 - pe lombare.
Nivelul 2 - pe torace.
Nivelul 3 - pe centura scapulară.
Nivelul 4 - pe mușchii gâtului.
Atenție! Singurul disconfort care pot apărea din cauza plămânilor Hiperventilatia în timpul exercițiului - este vertij.
Tehnica exercită în poziție în picioare.
Picioare umăr lățime în afară. Stai drept, nu trage pe ochi. Așteptăm cu nerăbdare să convertit. Chin paralel cu podeaua. Mâinile iau poziție pentru fotografii care însoțesc descrierea exercițiilor. (Complexul de exerciții îi sunt atribuite de către medicul dumneavoastră în mod individual).
Scoateți încet respiră adânc și încet începe expirand prin gura. timpul total expirator ar trebui să fie de 5-7 secunde. În timpul toată mâna expiratia te împinge la zona specificată în descrierea pentru a efectua exercițiile. În paralel cu aceasta, trageți în sus, ca și cum ai pe cineva ridică părul de pe creștetul capului. Exercițiul se face lent, lin, fără labagii. mâini de presiune efectuate cu o forță maximă, dar astfel încât să nu apare durerea subiectivă.
După rula primul exercițiu, face unele respirații spontane liniștite. Apoi, trece la următorul exercițiu. Exercițiile sunt efectuate strict în serie, unul la un moment dat. Pornind de la primul la al doilea, apoi al treilea și ultimul al patrulea strat,.
Nivelul 1:
