Exercițiul fizic ca mijloc principal de educație fizică
Exercițiul fizic - acestea sunt acțiuni fizice (inclusiv combinație a acestora), care vizează atingerea obiectivelor educației fizice, se formează și organizează-Vanir pe legile sale.
Cuvântul reflectă natura fizică a lucrărilor efectuate de către (în contrast cu on-mentale), manifestată în exterior sub forma unei mișcări ale corpului uman și a părților sale în spațiu și timp.
Cuvântul se referă la exercitarea acțiunii povtornost vizează să aibă un impact asupra sănătății fizice și mentale-TION și îmbunătățirea căilor umane de la realizarea acestei acțiuni a acestora.
Astfel, exercițiul fizic este considerat, pe de o parte, ca o acțiune specifică a motorului cu Dru-goy - ca o repetare multiplă a procesului.
Valoarea de agrement de exercițiu
Cauze Exercitarea restructurarea organismului adaptiv WIDE morfologică și funcțională, care se reflectă în îmbunătățirea stării de sănătate ence lungă și, în multe cazuri, are un efect terapeutic ef-fect.
Valoarea de agrement de exercițiu este deosebit de important în timpul hipokinezie, lipsa activitatii fizice, cardiovasculare per-bolevaniyah.
Sub influența exercițiilor fizice poate fi esențială, dar pentru a schimba fizicul forma. Prin selectarea tehnicii corespunzătoare exercițiilor fizice, în unele cazuri, creșterea ponderii grupelor musculare, în alte cazuri, micșorați shayut.
Cu exercițiu, puteți influența intenționat educația calităților fizice ale omului, care, desigur, pot îmbunătăți dezvoltarea și fizica-agenție de pregătire fizică, iar aceasta, la rândul său, va fi reflectată în indicatorii de sănătate. De exemplu, în îmbunătățirea ia-out-livosti nu numai adus capacitatea de lung vypol nyat orice loc de muncă rezonabil, dar în același timp, Sauveur-perfecționată, sisteme cardiovasculare și respiratorii.
Rolul educativ al exercitării
Prin exercitarea învăța legile Xia de mișcare în mediu și propriul lor corp și părțile sale. Fac exerciții fizice implicate să învețe să controleze mișcările lor, să dobândească noi abilități și competențe-motorii inflamatorii. Aceasta, la rândul său, permite să dezvolte acțiuni mai complexe cu motor și să învețe legile mișcării în sport. Cele mai mari abilități motorii pentru bagaje o persoană are, cu atât mai ușor etsya de adaptare la mediul înconjurător și cu atât mai ușor este în curs de dezvoltare, ci-tiile mișcări de formă.
În procesul de exercitare a merge de dezvoltare a unei game de expertiză, completate și aprofundat-lyayutsya dobândite anterior.
Efectul de exercitare asupra persoanei
Exercitarea necesită zachas-a cincea manifestare extraordinară a unui număr de calități personale. Depășirea diverse dificultăți și gestionarea emoțiilor lor în procesul de exercitare, oamenii au exprimat-batyvaet un valoros trăsături de caracter viață și calitățile (curaj, perseverenta, munca grea, determinare, etc).
Exercițiile fizice se realizează de obicei în echipă. In timpul exercitiilor, în multe cazuri, care se ocupă cu acțiunile unuia sau în mare măsură depind determină acțiunile altuia. Există un fel de aprobare acțiunile lor cu motivele și acțiunile colective, subordonarea Lich dualitatea în cadrul strategiei generale de acțiune. Ea vine în mai multe jocuri pentru telefoane mobile și sportive. Capacitatea de a fi discret, subordonat voinței echipei firului, pentru a găsi unul și numai decizia corectă și fără a ține cont ambițiile lor personale, pentru a ajuta pe cineva. Acestea și multe alte calități morale formează Xia la efort fizic.
Caracteristici ale menținerea unui uprazh-neniya fizic determinat de forma. O formă de exercițiu fizic - este o anumită ordine și coerență a ambelor procese și elemente ale conținutului acestui exercițiu. În formă de exercițiu fizic distinge structura internă și externă. Structura internă a exercițiilor fizice Obus de pescuit interacțiune și obligațiuni consistență diferitelor procese care au loc în organism în timpul acestui exercițiu. Structura exterioară a exercițiului fizic - este forma vizibilă, caracterizată prin raportul spațial, temporal și dinamic (puterea) de para-metri de mișcări.