dieta tibetane pentru pierderea in greutate la fel ca mulți oameni. Și nu în zadar - călugări tibetani au format nu numai perspectivele sale speciale și perspectivele asupra vieții, dar, de asemenea, un mod special de viață. Locul important pe care îl ocupă o dieta care le conferă o stare bună de sănătate fizică și o viață lungă la o varsta inaintata.
Faptul surprinzator la aceasta dieta este lipsa de rețete complicate, modalități speciale de gătit alimente exotice. E simplu! Și totuși genial!
Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate eficientă de a pierde câteva kilograme, să învețe despre dieta tibetan mai mult. Avantajul său incontestabil este faptul că ei nu a oamenilor pierde numai in greutate, dar sunt mai sanatoase, curata corpul tau si sa devina mai activi, îmbunătățește memoria și gândirea.
Feedul călugări tibetani
Puterea de călugări tibetani are unele caracteristici speciale care le permit să nu câștige în greutate în plus și pentru a menține corpul în formă fizică bună. Să vedem cum și ce să mănânce călugări tibetani!
În primul rând, au renunțat la carne, dar nu din proteine animale. Peste, oua, produse lactate - aceasta este hrana obișnuită a călugărilor, și acționează asupra corpului lor benefice.
În al doilea rând, ei mananca foarte des, literalmente la fiecare 3 ore, dar încetul cu încetul. Și vom fi în același mod: acolo de multe ori și în loc de feluri de mâncare obișnuite să ia o farfurie. Vrei - nu vrei o mulțime de produse alimentare și nimic nu poate încăpea pe ea.
În al treilea rând, ei nu fac nici gustarile. Dar bea apă pură de izvor. În cazul în care nu este nici unul - apa minerala non-carbogazoase. Și vom face la fel de bine.
În al patrulea rând, dieta de bază le fac fructe si legume, cereale și uleiuri vegetale. Noi, de asemenea, toată această iubire!
În al cincilea rând, alimentele sunt fierte, fierte sau consumate crude. Pâine - numai cereale sub formă uscată. Și avem nevoie de aceste sfaturi utile.
Al șaselea, pentru masa de călugări - un ritual în care acestea sunt complet relaxat. Încet mesteca, alimente gust, bucurați-vă. De asemenea, trebuie să acționăm: în timp ce mănâncă nici un TV, cărți și conversații. Încet mesteca, simt gustul alimentelor și saturația de alimente.
Al șaptelea, ei nu vor mânca, nu produse proaspete. Dacă este posibil, de asemenea, nu cumpara produse pentru o utilizare viitoare. Dar, în opinia mea, în atmosfera noastră urbană, greu se poate găsi produse din fructe și legume proaspete. Trebuie să încercați!
A opta, în timpul zilei, în ciuda lipsei de produse din carne, calugarii tibetani alimente nu este niciodată monoton. Ea echilibrată, compusă dintr-o varietate de legume, fructe, soia și legume, lapte, iaurt, cereale și cereale, uleiuri vegetale, nuci și ouă. Așa că dieta ta va fi similar pentru a construi în mod corespunzător.
metoda tibetană de pierdere în greutate - meniu pentru fiecare zi
Astfel, dieta tibetan pentru pierderea în greutate durează exact o săptămână. Da, golodnovato! Dar frumusetea cere victimelor! Când pierzi cateva kilograme, va fi foarte fericit cu rezultatul!
În general, nu este proiectat pentru scăderea în greutate mai mult de câteva kilograme (aproximativ 5-7 kg). Dar este o dieta echilibrata de proteine, grăsimi și carbohidrați, care nu face stresant pentru organism.
Dacă doriți să mențină în mod constant corpul in forma fizica buna, apoi o dată pe lună, timp de 7 zile, du-te la dietă alimentară. Acesta va fi bine. Curat, întineri, pentru a îmbunătăți sănătatea ta! Super.
Exemplu de meniu pentru o zi
Descoperă-le în următoarele 6 zile, planifica-l pe baza acestor produse, care vor fi în casa ta.
- Primul mic dejun: La scurt timp înainte de micul dejun bea o ceașcă de ceai verde. Aceasta va dura o jumătate de oră și să mănânce salată, de exemplu, varză chinezească, morcovi rasi si telina, marar, branza sau iaurt maturate.
- Pranz: La fel ca și în primul rând - o băutură, de exemplu, compoturi cu o linguriță de miere, apoi cabana branza degresata cu un pic de iaurt.
- Pranz: supa Sorrel, cu o jumătate de supă de pui sau de ou cu supa de legume, condimentate cu ierburi proaspete și smântână. Piesa uscată de pâine de porumb.
- Gustare: un pumn de nuci (alune, nuci, migdale). Cu puțin timp înainte ca ceaiul verde cu miere.
- Cina: orez sau terci de hrișcă și pește, aburit, salata de legume proaspete.
- Inainte de a merge la culcare: alege pentru tine - iaurt sau o salata de fructe.
Dacă cineva spune: „Ți-e foame. „Ce vrei - și nu există nimic în prezent, nici o greutate negând și să piardă în același timp. Amintiți-vă, este dificil de a avea un început. Apoi - ca un copil - un deal abrupt pe o muscă sanie - ușor și amețit cu plăcere.
Luați-vă și bucuria familia ta - bucura de aspectul transfigurat! privațiuni mici - pălește în comparație cu cât de mare te va arata rochia, bluza, blugi. Starea de spirit - milioane $.
Ceea ce oamenii spun că hrana pentru animale modul tibetan de a pierde în greutate
Cei care au gustat ca hrană, au fost foarte mulțumiți și să continue din când în când să-l practică. Ei place foarte mult dieta tibetan pentru pierderea in greutate.
Oamenii cu greu se plâng că de foame, toți spun că pentru a pierde de la 3 la 7 kg este realist și nu cauzează stres psihologic. Mai degrabă, este dificil sa de a mesteca incet si cu atentie produsele alimentare. Dar acest lucru, de asemenea, se pot folosi pentru a.
Contraindicatiile aceasta dieta nu are practic nici un! Dacă ești sănătos, încep să acționeze și să piardă în greutate! Succesul va fi.
Dar, dacă aveți probleme de sănătate, sau aveți o limită de vârstă sau, din contra, adolescenta, apoi consultați un medic!