Secretele longevității și de sănătate au fost cunoscute de mai mult de un secol. Cunoștințele necesare este în continuă evoluție, sunt acumulate și a adus la viață cu ajutorul obiceiurilor de călugări tibetani, care au atins înălțimi în dezvoltarea spirituală, de asemenea, numit lama.
Lamas trăiesc în mănăstiri, situat departe de civilizatie. Ele sunt complet auto-suficiente, animalele crescute, cresc legume și fructe. Toate lucrările agricole se efectuează mod foarte primitiv. Chiar și afânarea solului se face cu mâinile goale, care, în sine este o experiență extrem de plină de satisfacții.
Llamas nu sunt familiarizați cu problemele asociate cu umane secolul XXI: ei sunt liberi de stresul si agitatia unor boli grave. Calugarii se caracterizează prin claritatea minții, seninătate și tărie. stare excelentă de sănătate a călugărilor demonstrează că vârsta este de multe ori mai mult de 100 de ani.
produse alimentare separată de călugări tibetani
În plus față de exercitarea, care necesită rezistență incredibilă, călugării cu o secvență impresionantă să adere la principiile unei alimentații sănătoase.
Lama - vegetarieni mănânce ouă, unt și brânză, asigurând astfel menținerea funcționării normale a creierului, mușchilor și a sistemului nervos.
Eating Lamas este în cele mai multe cazuri, din același fel de mâncare. Acesta este, de asemenea, unul dintre secretele sanatatii lor fenomenal. Ei nu combina proteine cu carbohidrati. Reacțiile chimice care au loc în stomac în timpul digestiei acestor alimente poate provoca balonare si chiar diaree, care, potrivit călugărilor, reduce calitatea și durata de viață. Principiile care ghidează călugării tibetani, corespund normelor fundamentale ale diete individuale, cunoscute în Occident.
Adesea, mâncarea de călugări care primesc este format exclusiv din pâine, un singur tip de legume sau de un singur tip de fructe.
călugări tibetani au o perspectivă interesantă asupra consumului de ouă. Sunt zile când lama nu au efectuat nici o lucrare fizica. În acele zile, ei mananca doar gălbenușurile de ou, fara proteine. Se pare că proteina este utilizată exclusiv de mușchi. Rezultă că nu este necesar să se consume atunci când nu este de așteptat nici o muncă manuală. gălbenuș de ou este bogat în elemente pentru buna funcționare a creierului, nervilor și organe ale corpului. Deci, el dă puterea fizică și mentală.
Mananca incet, mesteca bine
Un alt principiu important în regimul alimentar al călugărilor tibetani este încetineala de absorbție a produselor alimentare și a mestecat-l bine. Etapa de mestecat este foarte important pentru digestie și usvaivaivaniya ușor. Greedy înghițirea bucăți mari de plumb la consecințe neplăcute pentru stomac.
Din punct de vedere biochimic, hidrati de carbon incep sa se împartă chiar și în cavitatea bucală, proteinele prelucrate de organism mai lung. Astfel, alimente bogate in proteine, cum ar fi carne, pasăre și pește nu trebuie consumate cu carbohidrati si corecta prepararea acestuia crește absorbția de substanțe nutritive și vitamine.
Cinci principii de nutriție a călugărilor tibetani
- niciodată nu se combină carnea cu carbohidrați;
- mesteca bine mancarea, acesta nu este complet netedă. Acest principiu va fi în curând mulțumit, și de a reduce cantitatea de alimente consumate;
- în fiecare zi să mănânce un ou crud, fie înainte sau după masă - dar nu în același timp cu alte produse;
- reduce numărul de tipuri de produse consumate într-o singură masă.
În ceea ce pentru noi, locuitorii lumii moderne, unele dintre principiile de călugări tibetani pot părea extrem de dure și copleșitoare. Prin urmare, metoda de călugări alimente greu pot fi complet copiate în condițiile noastre, cu toate acestea, anumite reguli ar trebui să fie bine pentru noi.
Și totuși, faptele și cifrele vorbesc de la sine: călugări tibetani pot trăi mai mult de 100 de ani, atunci când este complet operațional, și sănătos!