Dieta Demis Roussos 1

Acest cântăreț grec lume este renumit pentru vocea sa fermecătoare unic. Talentul său cântând a câștigat inimile a milioane de fani în țara noastră. Cu siguranță că ești familiarizat cu munca sa, dar știați că acest nume de artist este încă asociat cu altceva decât muzica? Dacă nu știi, este puțin probabil să ghicească - vorbim despre a devenit cunoscut pe scară largă în momentul celebrei pierdere în greutate dieta de Demis Roussos.
Puțini oameni (și mai ales - tineri) știu că la începutul anilor '80, Demis Roussos cântărește 150 kg, și într-un an, el a fost capabil să-și piardă aproape 50 de kg. Secretul succesului unui artist este o dieta relativ simplu, pe care el a observat cu strictețe, fiind foarte determinat să se schimbe complet stilul tău de viață. Este din cauza transformarea uimitoare de formă și super-talentat în acei ani dieta cântăreței a câștigat popularitate imensă brusc de la început a fost numit de numele unui nume pentru el însuși în zona artistului grec.

Care este dieta Demis Roussos?

Ea se bazează pe principiul trei mese pe zi și, în plus, include 2-3 gustare. Ultima dintre mesele principale care va avea loc nu mai târziu de 8:00.

Produsele care constituie dieta dieta.

Mic dejun - 1 ou fiert si un pahar de suc de grapefruit
Snack - felii de legume (telina, morcovi, castraveți) sau scăzut de grăsimi iaurt

Pranz - salata sau legume, la gratar sau spanac sau fasole verde și altele.
Snack - 1 bucată de fructe

Cina - pește sau carne de pui, legume la gratar sau salata. O altă opțiune - brânză de vaci proaspătă, iaurt scăzut de grăsimi sau lapte sau ceai.

De-a lungul dieta este strict interzisă
- zahăr
- băuturile carbogazoase
- sare
- pâine

Cu toate ca aceasta dieta nu poate fi numit ușor, dă un adevărat rezultate concrete. La fel ca oricare alta, aceasta dieta ar trebui să fie combinate cu exercitii fizice, nu trebuie să uităm despre băutura din belșug - 1,5 - 2 litri pe zi.

Dieta cu caracter personal (în funcție de stilul tău de viață)

În cazul în care din cauza nici un caz nu sunt în măsură să îndeplinească toate cerințele dietei de mai sus, încercați să respecte regulile de bază: mai multe legume, cel puțin o bucată de fruct pe zi, renunta la carne rosie, prefera doar carne de pui și pește. Evitați zahăr și sare la moderat de alimente - excesul de sare din organism retine de fluid, ceea ce conduce la un cuplu de kilograme în plus.

Modificări minore - rezultate semnificative

Încercați să adapteze această dietă pentru gusturile și obiceiurile tale: alege produsele pe care le-ați dorit. Nu se tortura până la moarte, și este necesar să ne oprim asupra acestei versiuni, ceea ce implică un sănătos corespunzătoare 3 mese. În mod similar, importante și snacks-uri: Patty „a-și potoli nerăbdarea“ sau alte bogate in calorii fast-food, este mai bine să mănânci un măr sau rontaie un morcov. Înlocuiți pui pizza felie cu legume fierte pe gratar. Uita de băuturi răcoritoare, o plimbare pentru a aduce apa cu lamaie, sau bea ceai într-o cafenea.

Toate acestea - doar câteva exemple de posibile modificări minore în stilul de viață, ele sunt destul de ușor de implementat, ci mai degrabă aduce rezultate tangibile. Desigur, prima dată, nu va fi ușor ... Dar cred în tine, și apoi tot ce ai! Mult noroc!

articole similare