dieta de magneziu aplicată persoanelor care suferă de o creștere a presiunii, ateroscleroza vaselor cerebrale, boli ale vezicii biliare. O alta dieta de magneziu este bun pentru persoanele care suferă de obezitate.
Funcția principală de magneziu din organism este activarea activității enzimelor și a enzimelor ar trebui să fie responsabile pentru digestia proteinelor din organism. Magneziul este o parte a enzimelor și participă la diverse procese în organism (digestia, formarea osoasă). Magneziul participă la imunitatea, crește activitatea celulelor imune.
Repere dieta de magneziu
Înainte de a începe o dietă. Consultați-vă cu un medic poate fi, și cel mai important, dacă aveți, dacă aveți nevoie pentru a se potrivi aceasta dieta. Dacă ați decis să încerce să înceapă propria lor stick de la acest regim alimentar, să fie conștient de sănătatea lor. Dacă observați orice modificări în modul în care sănătatea dumneavoastră și este asociat cu inceputul dietei, apoi opri imediat.
Primul criteriu în dieta de magneziu este respingerea de sare. Al doilea criteriu este binevenit sokov- acestea ar trebui să fie făcută numai din alimente naturale.
Dieta de magneziu se bazează pe masa rațională pe etape. Fiecare meniu propus trebuie respectate timp de patru zile. Astfel de diete sunt doar trei, prin urmare, pe parcursul celor douăsprezece zile ale dietei.
mic dejun devreme: vom începe primul nostru mic dejun mananca hrisca fierte. Fried tărâțe de grâu și adăugați la hrișcă. Raportul dintre tărâțe și hrisca ar trebui să fie o sută patruzeci de grame. Bea ceai de lamaie.
Pranz: salata de legume pregătit o sută de grame de morcovi rasi morcov și se adaugă la aproximativ cinci grame de ulei vegetal.
Pentru masa de prânz, am pregătit primul curs, care ar trebui să includă legume și tărâțe. Cantitatea de primul curs de două sute cincizeci de grame. După supa, este de dorit să se utilizeze în mâncare o sută cincizeci de grame de terci cu caise uscate. Și bea o sută de mililitri de suc.
Snack: Se bea o sută de mililitri de suc pentru gustul tau. Cina: cina pregătită burgeri. Compozitia cotlete ar trebui să includă mere și morcovi în cantitate de două sute de grame. Bea ceai de lamaie.
La noapte: bea o sută de mililitri de suc pentru gustul tau.
Timpul în care trebuie să mănânci depinde de programul tău.
mic dejun devreme: terci de fulgi de ovăz în valoare de 250 de grame. Se prepară terci cu lapte. Bea ceai de lamaie.
Prânz: se înmoaie prunele uscate în valoare de cincizeci de grame
Pranz: supa de legume pe supa fierbe din tarate într-o cantitate de 250 de grame. Gătit prăjituri brânză din brânză de vaci, morcovi, mere.
Snack: preparare mere salată și morcovi într-o cantitate de 150 de grame. Bea suc sau compot de trandafir sălbatic
Cina: Krupenik preparată din hrișcă și masă caș într-un raport de 250 de grame și să bea ceai.
Bedtime: bea 100 ml de compot de fructe uscate. Prin acest meniu pentru a doua zi, puteți adăuga pâine fără sare în Bran.
Primul mic dejun: vom începe nostru micul dejun mananca mei terci de 200 de grame, gatiti terci cu lapte. Gătit morcovi pe o răzătoare. Bea ceai de lamaie.
Pranz: înmuiați prune în cantitate de 100 grame, un decoct de tărâțe de grâu într-o cantitate de 100 de grame, și se adaugă cinci grame de miere.
Pranz: supa se fierbe fulgi de ovăz în bulion de tarate într-o cantitate de 250 de grame. Preparat varza salata frunze într-o cantitate de 100 de grame. Și bea compot de fructe uscate, în cantitate de 200 mililitri.
Snack: mere în după-amiaza (un mar mare sau media) Cina: branza Sufleu de gătit într-o cantitate de 150 de grame. Gătitul cotlet morcovi și mere într-o cantitate de 200 de grame. Bea ceai.
Inainte de a merge la culcare: bea 100 ml de bulion de la șolduri. În acest meniu, se adaugă pâinea fără sare, în valoare de 250 de grame pentru a doua zi. Painea se distribuie pe toată ziua.