Acesta a fost un an în Europa de Vest, o nouă nebunie - COLOR DIETA. Ea a venit din Statele Unite, unde doamnele sunt nebuni despre tot felul psychotechniques: yoghinii, aromapsihologiyah și alte relaxari. Acesta are originea în America este un fel foarte interesant de practica psihoterapeutice - tsvetopsikhologii. În calitate de cetățean al Statelor Unite este foarte serios despre diferitele tipuri de diete, ei cred că în primul rând despre cum să piardă în greutate, fără stres. Deci, o dieta de culoare care a venit din Statele Unite, Marea Britanie într-un prietenos, și de acolo - în Scandinavia. Și acum, toată Europa a cuprins moda pentru o utilizare foarte interesantă a alimentelor -on potrivirea culorilor.
O descriere detaliată a utilizării de culoare și diete
Diferite zile ale săptămânii - produse diferite culori și băuturi. In fiecare zi corespunde unei anumite culori de feluri de mâncare. adepților Tsvetopsikhologii susțin că este dieta cea mai utilă: nu irita dezechilibrul de culoare a ochilor, promovează relaxarea. Și să-l urmeze sau nu - să decidă pentru tine.
cartofi fierți, banane, orez, lapte, brânză proaspătă (mozzarella), pulpă de nucă de cocos, ouă fierte proteine de pui, castane, conopida.
Lapte cu conținut scăzut de grăsime, nu mai mult de 2 cesti pe zi. Crema nu este permis.
Mozzarella poate fi înlocuit cu brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
În plus față de lapte, această zi poate bea 1-1,5 litri de apă carbogazoasă.
Este mai bine în cazul în care produsele consumate nu au fost tratate termic, cu excepția cartofilor și omlete realizate din proteine de ou. Rice și buchețelele de conopidă, se fierbe timp de un cuplu.
Prăjește într-o tigaie sau gratar este interzis!
fasole roșie, roșii, cireșe, coacăze roșii, basturma, vin sec rosu, prune, rodie, ardei rosu dulce, ardei iute.
zi delicios! Bineînțeles, eu nu vă încurajez să se implice afumat -3
4 felii basturma (50
80 g) maxim, în cazul fructelor și legumelor par insuficiente. Deși, judecând după experiența, fasole roșie cu rosii, ardei gras roșu și semințe de rodie, se stropesc cu ulei de masline - nu numai salata delicioasa, dar, de asemenea, un fel de mâncare foarte bogat.
Pentru desert, cireșe, prune roșu dulce (fructe curat de oase și se taie în jumătate) pentru fanii - coacăze roșii. Boabele pot fi amestecate într-un bol salata și se adaugă 50 ml de vin roșu sec. Yum!
Morcovi, papaya, somon, mango coapte, dovleac, cătină.
Ziua, gust neobișnuit, extravaganța în alimente, bogate în caroten, din principalele surse care - cătină, morcov, mango. În aceeași zi, trebuie să bea un litru de suc de morcov proaspat stors.
Micul dejun - un pahar de suc de morcovi si o lingura de boabe de cătină.
Prânz - papaya si mango, se taie în felii subțiri, se adauga o lingura de boabe de cătină. Se amestecă. Se umple cu ulei de măsline sau morcov polstakanom, mango sau suc de dovleac - de a alege. Opțiunea: ras morcovi, asezonate cu o lingura de miere. Și un pahar de suc de oricare dintre cele de mai sus.
Masa de prânz - fiert somon (sau sărate prime, în cazul în care nu sare frică), o garnitura - dovleac, fin tocat felii petale transparente. (Material ideal -ORAȘUL prime!) Într-un caz extrem, felii Blanch de câteva minute în apă clocotită.
Vinete, struguri negri, mure, zmeură, afine, afine, coacaze negre, prune, tarhon.
Ușor, mai ales fructe Berry-zi. Ziua de fructoză - zahăr naturale natural care se găsește în legume dulci, fructe de pădure și fructe. Foarte util pentru hematopoieza. struguri negri, afine, zmeura, afine contin -mikroelement rubidiu necesare pentru hematopoieza normala. Cei care consumă în mod regulat fructe de pădure nu menționați mai sus să fie anemie și, Doamne ferește, de leucemie. Și noi, femeile, ele sunt vitale. Mi-ar face violet 2
3 zile pe săptămână, mai ales în timpul și după menstruație.
Se prepară un suc proaspăt din boabe și struguri. Nu îndulcire. Pe zi, bea un litru și jumătate.
Micul dejun - trei linguri de fructe de pădure, sau un ciorchine de struguri înseamnă. Noaptea, se toarnă o mână de apă minerală afine uscate și să bea infuzia la micul dejun. Superpolezno!
Pranz - salata de fructe de pădure. Se amestecă toate culorile disponibile ale boabelor, intr-un bol salata, se presara cu frunze tocate marunt de tarhon si sezon polstakanom vin roșu-purpuriu închis.
Masa de prânz - vinete fiert la foc mic cu tarhon. Opțiune: prune și tocană de vinete cu ierburi acest lucru. Tasty, util, neobișnuit! Ca un desert - un buchet mic de struguri, prune sau (în cazul în care nu sunt folosite pentru a prepara un fel de mâncare principal), sau o mână de boabe.
Da, da, și de foame se pot distra. Doi litri de apă minerală carbogazoasă. Sau propria mea „know-how“ - doi litri de zer de brânză. Excelent! Acum disponibile pentru vânzare au fost deversate fabrica ser cu diferite umpluturi. Acest ser are gust de suc de mere sau greypfru-tovogo, dar de fapt sucul este de numai 10%, astfel încât calorii suplimentare în prezent nu adăugați.
Se elimină senzația de foame creșterea temperaturii, așa că nu uita cada cu hidromasaj sau saună.
Desigur, aveți dreptul de a varia în zilele de culoare ale dietei pe cont propriu. Puteți începe cu purpura zilei (de altfel, culoarea violet promovează înțelepciunea, gândire despre acțiuni), și să termin săptămâna în verde. Doar amintiți-vă că, după o zi delicios, consistent trebuie să urmeze foame.
Bea brânza din zer, există o mulțime de microelemente utile. Se elimină din azotații corpului și cancerigeni, curăță sângele și ficatul, scade colesterolul, previne formarea de polipi in intestin, imbunatatind eliminarea toxinelor -lucrări ca laxativ natural moale și un diuretic. Cu cat bei serul, cu atât mai bine pentru sănătatea ta. Ți-e foame zile efectuate în mod ideal pe ser sau lapte bătut.
În scopul de a pierde in greutate rapid, nu puteți mânca unele dintre produsele de mai sus. A doua zi, rosie refuza basturma. În alb - de la cartofi, chiar fiert. Galben nu mânca gălbenușuri de ou, brânză. Nu bea bere. Concentrându-se pe fructe, legume, ierburi, boabe si nuci, puteți obține rapid scăpa de kilogramele în plus.
Pe exemplul dietei de culoare vă asigurați-vă că pierderea în greutate poate fi distractiv, frumos și în beneficiul organismului. femeile britanice pentru ultimii trei ani, prefera o dieta tot restul. Suedezul și olandeză doar o iubesc. Încearcă-l și tu - poate fi dieta de culoare va fi prietenul tău pentru viață.
Proprietăți periculoase și contraindicații dieta de culoare
Nu sta pe dieta de culoare pentru o lungă perioadă de timp - șase luni, un an. Optim, Săptămâna dietetice va alterna în planul de dieta cu normala (poate fi de două săptămâni, două) Pentru cei care doresc să piardă în greutate propune în mod serios următoarea schemă: săptămâni dieta de culoare, după o săptămână, stai pe sucurile sau fără grăsimi iaurt. După patru săptămâni ale ciclului, vă spune la revedere de la zece kilograme.
Mai ales pentru aderenții postului: postul de culoare este mai ușor să intre prin dieta. Timp de două săptămâni sunteți pe o dieta de culoare, iar apoi să moară de foame timp de trei săptămâni. Dar pentru a intra în acest mod poate fi numai după consultarea cu medicul dumneavoastră și numai dacă nu aveți o exacerbare a bolilor cronice.