Caracteristici dieta
Nu este un secret faptul că terapia de culoare - este o tehnică foarte eficientă, folosită în psihologie pentru relaxare, putere reînnoită și o corecție totală a unei stări mentale. Cu toate acestea, după cum sa dovedit, culoarea produsului este influențată și de starea noastră psihologică. Faptul că coloranți naturali - sunt produse alimentare sunt aceleași ca vitamine și minerale. Astfel unul produse de culoare conțin aceeași colorantul (fitonutrimente), care are un anumit efect asupra organismului. Deci, consumul de corp coloranți vegetale absoarbe toate substanțele nutritive. ceea ce conduce la îmbunătățirea metabolismului, și, în consecință, pierderea în greutate. Pe această bază, nutritionistii au ajuns la concluzia că pentru pierderea în greutate eficientă este necesar să se utilizeze nu numai alimente naturale și diverse, dar, de asemenea, pline de culoare, în special produsele alimentare neprelucrate proaspete.
Pe baza acestor studii și sa născut dieta colorat, care se bazează în utilizarea produselor de aceeași culoare pe tot parcursul zilei. Fie că o astfel de dieta este eficient? Psihologii și nutriționiștii spun că o săptămână de astfel de alimente poate pierde în greutate de 2 kg. Cu toate acestea, în pregătirea meniului, este important să se evite alimentele bogate în grăsimi și proteine, chiar dacă acestea au culoarea potrivita.
Culoarea Dieta este foarte popular cu vedetele de la Hollywood. ca Merayya Kerri, Sarah Michelle Gellar, Demi Mur. Prin urmare, eficiența dietei să se îndoiască nu este necesară, deoarece toate aceste personalitati stea arate perfect.
Meniu dieta de culoare
Deci, pentru o săptămână trebuie să mănânce alimente de o anumită culoare, astfel încât toată săptămâna dieta va fi colorat.
Luni - Ziua Albă
În prima zi a dietei vă puteți permite următoarele produse: cartofi fierti, banane, orez, lapte, brânză „Mozzarella“, paste din dur, carne de nucă de cocos, proteine de ou, conopidă. Cu toate acestea, încercați să faceți dieta, astfel încât mesele erau frecvente, dar portii mici de alimente.
Marți - Ziua Roșie
In a doua zi a dietei in dieta ta poate fi produse, cum ar fi fasole roșie, roșii, ardei, basturma, sfecla, struguri rosii, coacaze rosii, afine, cireșe. Toate produsele de mai sus conțin antioxidanți care îmbunătățesc metabolismul și cresc tonusul muscular.
Miercuri - Ziua Verde
Meniul zilei consta din legume cu frunze verzi, plante aromatice, kiwi. ceai verde, castraveți, rubarbă, varză mare, broccoli. Aceste produse sunt proiectate pentru a menține un echilibru hormonal normala in organism, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate.
Joi - o zi portocalie
Voioase dieta dieta soare a patra zi este formată din următoarele produse: morcovi, papaya, somon, mango, dovleac, portocale, caise, piersici. În această zi, nu te poți limita la numărul de porții, deoarece toate aceste produse sunt scăzut de calorii.
Vineri - zi violet
La sfârșitul săptămânii, vă puteți relaxa un pic și răsfățați-vă în produse, cum ar fi vinete coapte, struguri negri, mure, afine, coacaze negre, prune. Accent pe salate de fructe.
Sâmbătă - zi galben
alimente galbene ajuta la reducerea apetitului și încărcați organismul cu energie pentru intreaga zi. Dieta zilei constă în produse, cum ar fi: ardei galben, ananas, mere, porumb, brânză, miere, gălbenuș de ou, muștar și lămâie.
Duminica - o zi clar
Cea mai grea dieta de zi este ultima zi, ca dieta sa format numai din apă minerală. Dacă foamea vă deranjează, puteți bea un pahar de chefir și să mănânce un măr.
Pro și contra de culoare dieta
Din punct de vedere al psihologiei, dieta de culoare poate face subconstient organismul arde calorii si a scapa de excesul de greutate prin consumul de alimente delicioase. Prin urmare, eficacitatea dietei este evidentă. Mai mult decât atât, în fiecare zi a regimului alimentar (cu excepția duminicilor) este variată și echilibrată. În acest caz, toate produsele disponibile, iar mesele sunt preparate într-o chestiune de minute.
În ceea ce privește neajunsurile, pierderea de numai 2 kg pe saptamana - un rezultat că mulți nu sunt îndeplinite. Cu toate acestea, este această pierdere în greutate nu este dăunătoare pentru sănătatea noastră. Prin urmare, vă sugerăm să încercați o dieta de culoare și de a evalua eficacitatea acestuia pe experiența personală!