Pierde în greutate ușor și distractiv, fără monotonia plictisitoare în alegerea produselor alimentare, fără nervi și daune sănătății! Nu crezi că acest lucru este posibil? Prin urmare, dieta de culoare este nou pentru tine. La prima vedere, modul de a scapa de kilogramele in plus pot parea ineficiente, dar nu este. Feedback-ul pozitiv cu privire la dieta de culoare confirma opinia medicilor - meniu irizate este sigur, util, și într-adevăr contribuie la pierderea in greutate.
Mulți oameni câștiga în greutate din motive destul de banale - dieta inadecvata duce la o perturbare a funcției digestive. se obișnuiască cu o listă limitată de produse pe care noi înșine contribuie la exces de ofertă și deficit în corpul anumitor substanțe, iar surplusul a fost acumulat cea mai mare parte sub formă de grăsime. Culoarea de culoare a dietei curcubeu ajuta organismul pentru a compensa un deficit de vitamine necesare, minerale, aminoacizi, etc. normalizarea tractului digestiv și ajută să scape de mod natural în exces, fără stres și restricții severe.
Un alt regim alimentar definit, plus de culoare - un meniu poate fi în funcție de preferințele personale gust. Acest lucru evită stresul psihologic, insomnie și dorința veșnică de a mânca ceva delicios. Potrivit dieta nu va fi tentat să goli frigiderul. Deci, care a părăsit greutatea nu vine din nou în câteva zile, așa cum se întâmplă de obicei.
Și lucrul cel mai important: în plus față de controlul greutății, dieta de culoare dieta ajută să se obișnuiască cu o varietate de alimente. O orizonturi gastronomice în expansiune, este întotdeauna mai ușor de a face meniu complet sănătos, echilibrat și aduce numai beneficii. Dieta culorilor - este un joc distractiv, dar nu debilitante restricții.
Indicații și limitări
Esența dietei de culoare este simplu - rețete și produse, din care vă va pregăti masa, de culoare limitată. Diferite produse de culoare - acestea sunt substanțe diferite, care alimentează unul sau celălalt sistem al organismului. Inclusiv întregul curcubeu de arome din dieta, veți:
- îmbunătățirea creierului și a sistemului nervos, care ajuta sa scapati de stres, oboseală cronică, insomnie, și alte manifestări de epuizare nervoasa .;
- îmbunătățirea sistemelor digestive si urinare, cum este prevenirea multor boli și a corpului de curățare de deșeuri toxice;
- întineri în detrimentul aspectului sănătos al pielii, întărirea mușchilor și a scăpa de excesul de greutate.
Dieta de culoare pentru pierderea in greutate nu are contraindicații, cu excepția pentru diabet zaharat si alergii alimentare, din cauza care lista produselor autorizate este în scădere. Femeile gravide și care alăptează, precum și tuturor celor care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal, înainte de dieta ar trebui să consulte un medic. Meniul Rainbow este alternat cu dieta de obicei timp de două luni: Săptămâna de culoare, o săptămână de hrănire mixte.
Baza dietei
Deci, prima săptămână începe cu ziua de curcubeu descărcare incoloră. În mod ideal, se permite numai apă minerală, dar în dimineața puteți bea o ceașcă de ceai dulce cu biscuiți. Postul zi pregătește organismul pentru diete de culoare care alcătuiesc meniul după cum urmează:
1. zi albă, mananca numai alimente albe. Aceasta este scăderea colesterolului zile, a scăpa de greutate în stomac, consolidarea sistemului cardiovascular. brânză de vaci sau branza feta, orez, carne de pasăre sau pește alb, albușul de ou, crackers grâu, cartofi și conopidă. Băuturi - iaurt fără coloranți, iaurt, chefir, ceai alb.
2. zi roșu mânca numai alimente roșii. Aceasta este prevenirea cancerului de zi, pentru a sprijini sistemul genito-urinar, imbunatatirea memoriei, nervii si vasele de sange. Carne de vita, pui sau vita de ficat, roșii, cireșe, căpșuni și alte legume, fructe de pădure și fructe roșii. De băuturi - sucuri, ceai cu zmeura, iaurt cu fructe.
3. zi verde, mânca numai produse ecologice. Una dintre cele mai colorate zile dieta sanatoasa pentru pierderea in greutate, medicii reale nu dau un totul tragere la sorți la jumătatea drumului: toxinelor si a radicalilor liberi, intarirea sistemului imunitar, îmbunătățește motilitatea intestinală, întărirea oaselor și articulațiilor. păr strălucitor, unghii puternice, pielea tanara, lumina si energie! În meniul - orice verdeață și plante aromatice, ardei verde, mazăre, castraveți, broccoli, mere verzi și pere, kiwi. De băuturi - sucuri din fructe sau legume de ceai verde, verde.
4. Orange zi, mananca numai alimente de portocale. Este o zi de energie, pozitiv starea de spirit, buna, somn odihnitor și imaginația vie - întărește sistemul nervos și imunitar. Aceasta este una dintre zilele cele mai delicioase colorate dieta: somon sau de somon, caviar, gălbenuș de ou, suc de fructe și morcovi, piersici, curmale, pere coapte, pepene galben si mango. Băuturi - sucuri și cocktailuri de fructe pot fi suplimentate cu lapte.
5. Ziua Purple - lupta impotriva radicalilor liberi si a toxinelor, consolidarea memoriei și vaselor de sânge, îmbunătățirea sistemului genito-urinar, stimularea tractului gastro-intestinal. Vinete, varză purpuriu, cartofi violet, sfecla și ridichi, mure și struguri, prune, masline coapte. Și, desigur, sucuri.
6. Ziua Galben - arde calorii, intareste sistemul imunitar, hranesc inima si vasele de sange. Dovlecei, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, porumb, tomate, ardei gras galben, ananas și caise, lamaie, nuci și miere.
Ea se bazează numai pe dieta de culoare culorile curcubeului, lista de produse poate fi extins aproape pe termen nelimitat, fiind limitat la doar o anumită culoare pentru ziua de azi. Pentru dieta într-adevăr a beneficiat, uita pentru un moment prajirea - gatiti, gatiti, gatiti caserole, piure de cartofi, sucuri, deserturi și salate.