Țesutul moale de celulita incepe atunci cand afectarea circulatia sangelui si metabolismul incetineste. Femeile cel mai adesea se manifestă în zonele cu probleme: cap la cap, șolduri, picioare. Când se umflă de țesut gras subcutanat, văluri apar între grupele de celule adipoase, ceea ce conduce la tuberozitate care se numește celulita.
Cum sa scapi de celulita la domiciliu
Pentru a evita apariția celulitei, este necesar să se aplice un set de măsuri, care se bazează pe respectarea dieta anti-celulita. În cazul în care stuc a apărut deja, o dieta adecvata nu va ajuta la rezolvarea ei. Lupta celulita la domiciliu pe cont propriu nevoie de un complex, care aderă la sfaturi de bază:
- Dacă nu puteți merge la sala de sport, face în fiecare zi acasă un mic exercițiu creativ pentru celulita cu o frânghie: genuflexiuni sărituri, plãmîni.
- Renunțe la fumat, bea alcool. obiceiuri proaste aduc probleme nu numai pentru sănătate - pielea devine flasc. formarea celulitei pe papă, șolduri, talie și există pentru acest motiv.
- Face auto-masaj cu amestecuri anti-celulită. Procedura va îmbunătăți penetrarea fondurilor sub piele, crește fluxul de sânge la papă, coapse, picioare, celulita eliminarea.
- Eliminarea din alimentele dieta care contribuie la celulita, ține o dietă.
Cum să mănânce
Dieta impotriva celulitei intareste peretii vaselor de sange la nivelul picioarelor si papa. Pentru a face acest lucru în fiecare zi, mânca produse care conțin complexe antioxidante (vitaminele A, E, C), și oligoelemente. Meniul ar trebui să fie fructe citrice, kiwi, ananas, banane, avocado, afine. Aceste fructe si boabe excesul de apa scoasă la ieșire, satura vitaminele necesare organismului pentru combaterea cu succes a celulitei. Pentru dieta de zi cu zi a fost echilibrat, include următoarele produse alimentare în ea:
- patrunjel;
- morcovi;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- ouă fierte;
- varză;
- nuci;
- piper;
- ghimbir;
- fasole;
- pește și fructe de mare (caviar este de nedorit).
In timpul dietei de celulita pe picioare, iar papa trebuie să utilizeze în mod necesar de apă simplă. Dacă sunteți un iubitor de pasionat de cafea, și absolut refuză să bea chiar și în timpul dietei de celulita este imposibil, în loc de cafea instant bea naturale. Ajuta la eliminarea ceai verde grăsime subcutanată, infuzii de plante, Hibiscus. băuturi răcoritoare carbonatate și metabolismul scădere, ceea ce duce la apariția celulitei.
Din ce alimente ar trebui să refuze
Multe fete plătesc o mulțime de bani pentru tratamentul celulitei. Dar este într-adevăr pentru a scăpa de probleme cosmetice prin dieta. Combaterea celulitei format pe fund si picioare va avea succes, dacă excludem utilizarea următoarelor produse:
O dieta anti-celulita eficient: un meniu dur timp de 10 zile
dieta pe baza de celulita pe picioare și papa pe meniu bine compilate. Aranjați o dată pe zi, săptămână post și nu mănâncă mai mult decât era planificat, atunci succesul va fi garantat. nutriție aproximativă în dieta de celulita:
zile impare dieta
În timpul zilei, bea sucuri proaspete, fructe de pădure proaspete, fructe, legume. Bea apă, ceai, băuturi din fructe.
chiar zile dieta
Micul dejun: terci macră, salata de legume cu suc de lămâie.
Masa de prânz și după-amiază de ceai: legume fierte sau crude.
Pranz: supa de legume dieta fara cartofi, fructe, suc.
Cina: salata de legume (mare parte).
Retete preparate dietetice
În cazul în care celulita greu nu va convine, pregăti feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut pe bază de produse autorizate pe cont propriu. Dieta celulita pe picioare, șolduri și fund pot conține mai mult de dieta avansată cu carne slaba, branza de vaci conținut scăzut de grăsime, pește și ciuperci. mâncăruri gătite nu sare, care nu se va excesul de lichid sub piele. Mai multe retete delicioase, care va ajuta sa scapati de celulita:
Piept de pui cu spanac
- 80 g de pui;
- timp de 1 oră. L. sol. ulei, oțet, smântână groasă, ghimbir ras;
- 50 g de frunze de spanac;
- un morcov;
- felie de pâine neagră;
- condimente.
- Se fierbe pieptul de pui.
- Pâine crema Spread.
- Se prepară sosul prin amestecarea oțet, ulei, condimente, ghimbir ras.
- Se toarnă sosul de spanac, a pus pe pâine și se presară cu morcovi fin felii si rasi.
- Mânca masa de prânz în dieta de celulita.
Fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară
- făină de ovăz polstakana;
- un măr;
- 1 h. L. Cinnamon (sol);
- miere de albine.
- Apple a curata, se toaca marunt.
- Se fierbe fulgi de ovăz cu mere în 1 cană de apă timp de 2-3 minute.
- Apoi se adaugă scorțișoară, rândul său, se lasă să stea timp de 3 minute.
- Adăugați miere după gust și se amestecă.
- Mananca un mic dejun care nu a fost pe piele aparitia celulitei.
- 200 g linte (verde sau roșu);
- 2 cepe;
- condimente.
- linte Se fierbe (5 min).
- Ceapa felie, se prăjește în ulei vegetal.
- Se amestecă ingredientele, se adaugă condimente dupa gust, servi.
- Mananca alte alimente din linte in timpul unei diete impotriva celulitei.
Review-uri și rezultate
Anya, în vârstă de 24 de ani: dieta adecvata pentru celulita ma ajutat să scap de grăsime urât mai repede decât orice proceduri costisitoare combinate. Am încercat toate serviciile tradiționale rețete și salon - fără nici un rezultat. Atunci când nu mai bea alcool, cafea, zahar, sare, cu accent pe legume, fulgi de ovăz și de pui macră - ascunde celulita Papa a reușit în ultima lună.
Olga, în vârstă de 45 de ani: Combaterea celulita pe solduri, genunchi, iar papa a început după 40. Vă rugăm să ajute masaj cu ulei de nucă de cocos, coaja de portocala, apoi pe picioare și papa au început să apară mai des. A fost necesar să se revizuiască imaginea vieții în general: după locul de muncă a devenit mai probabil să meargă în aer, fac exerciții în dimineața și se așeză pe o dieta. Dupa 2 luni de celulita nu este complet plecat, dar am vedea rezultate consistente pe piele.
Karina, în vârstă de 29 de ani: încercați mai multe metode de a scăpa de celulita, dar ele ajuta pe cei slabi. Numai după o dietă rigidă am văzut un efect pozitiv asupra picioare, solduri si fund. Atunci când este limitat de putere celulita obosit, am avut o minge. O săptămână mai târziu, a mâncat din nou mâncăruri grase preferate. Celulita reveni nu cu mult timp în vine.
